7 лучших мастер-классов и курсов по преодолению тревоги

Сегодня мы часто говорим о негативные последствия беспокойства, хотя это нормальная эмоциональная реакция. На самом деле, мы все можем чувствовать тревогу в какой-то момент нашей жизни, например, перед экзаменом.

Однако иногда мы можем чувствовать патологическую тревогу., например, тот, который появляется, когда мы страдаем от тревожных расстройств или в случае упреждающей тревоги.

• Связанная статья: «Упреждающая тревога: причины, симптомы и терапия»

Наиболее рекомендуемые семинары и курсы для лечения и преодоления тревоги

Некоторые психологические центры предлагают возможность посещения семинаров по преодолению тревоги.

Ниже вы найдете список с Лучшие курсы по управлению тревогой и улучшить самочувствие и качество жизни.

1. Курс клинической психологии тревожных расстройств (Психология и разум + UEMC)

Этот университетский курс специализации с одобрения Европейского университета Мигеля де Сервантеса (UEMC), подробно и строго развивает различные аспекты адаптивной тревожности и неадаптивный. Обучение проходит на 100% онлайн и состоит из 10 уроков (примерно 120 часов). Академическая программа разрабатывает обновленную и справочную информацию об истории, диагностике и лечении тревожных расстройств. Он также раскрывает практические примеры улучшения профессиональной подготовки. Точно так же он раскрывает компетенции по планированию и осуществлению эффективных вмешательств с первой фазы терапевтического процесса.

В настоящее время и в течение ограниченного времени курс имеет сниженную цену, которой вы все еще можете воспользоваться. Более подробная информация о курсе клинической психологии тревожных расстройств здесь.

2. Интенсивный семинар по тревоге и управлению эмоциями (Мария Сол Стагнитто)

Когнитивный психолог Мария Сол Стагнитто руководит этим интенсивным онлайн-семинаром по тревоге и эмоциональному управлению, предназначенным для всех тех, кто люди, которые хотят преодолеть свои проблемы с тревогой и/или научиться контролировать свои эмоции, применяя наиболее эффективные меры для Добейся этого.

Курс основан на когнитивной психологии и медитации осознанности и предлагает инструменты для преодоления тревоги. быстро и экономично, также уменьшая раздражительность, демотивацию, ипохондрию и негативные мысли или навязчивый, повышающий вашу личную безопасность, улучшающий ваши отношения через напористое общение, способность наслаждайтесь и т. д. Кроме того, в нем вы найдете стратегии преодоления страха, панических атак и бессонницы с простыми техниками применения и очень расслабляющими медитациями. Вы можете смотреть его, когда захотите, столько раз, сколько захотите, не выходя из дома.

Этот курс имеет широкую программу из 6 модулей, а также очень полезные короткие видеоролики для изучения каждой из техник. Если вы хотите узнать больше об этой проблеме и оценить, страдаете ли вы от нее, перейти на сайт мастерской и воспользуйтесь бесплатным контентом.

3. Собственная степень магистра в области профессионального коучинга с эмоциональным интеллектом и практиком НЛП (D'Arte Human & Business School)

Центр D'Arte Human & Business School предлагает собственную степень магистра профессионального коучинга с эмоциональным интеллектом и практиком НЛП для любого студента. кто хочет стать настоящим профессионалом коучинга, а также приобрести основные инструменты для Добейся этого.

С этим Мастером вы изучите все теоретические знания о дисциплине коучинга, а также будете использовать самые передовые инструменты в своей профессиональной практике. полезны, чтобы помочь вашим клиентам преодолеть беспокойство, среди которых выделяются Эмоциональный интеллект и НЛП, два из наиболее часто используемых коучами профессионалы.

Это обучение состоит из 1500 часов работы, и в нем вы найдете полную и строгую программу из 20 модулей, а также возможность иметь репетитора. индивидуально, посетить 40 реальных практических занятий и специализироваться в любой из интересующих вас областей (управление, личное, системное или Оборудование).

4. Управление эмоциями, личностный рост и осознанность (Funge UVa)

В последние годы философия, которая доказала свою эффективность в снижении стресса и беспокойства, Осознанность или полное внимание. Этот метод позволяет лучше управлять эмоциями, жить настоящим моментом с состраданием к себе и другим, соединиться с собой. себя и принять непредвзятый менталитет, который позволяет вам относиться более здоровым образом к нашему внутреннему Я и миру, который нас окружает. окружает.

• Чтобы узнать больше, вы можете прочитать нашу статью: «Внимательность: 8 преимуществ полного внимания»

В Вальядолиде преподается отличный курс по управлению эмоциями через осознанность, адресовано всем тем людям, которые заинтересованы в улучшении качества своей жизни и благосостояние. Участники учатся распознавать свои эмоции, управлять ими и регулировать их.

Его продолжительность составляет 18 часов, и это в высшей степени практический и эмпирический курс, в котором занятия проводятся с участием и в них проводится индивидуальная и групповая динамика. Кроме того, студенты получают материалы на цифровой платформе, чтобы иметь возможность работать из дома. Это позволяет применять полученные знания в повседневной жизни.

5. Курс по стрессу и тревоге: восстановить контроль (Nascia)

Тревога и стресс тесно связаны, поскольку тревога является одним из наиболее характерных симптомов стресса. По этой причине во многих случаях решение этой последней проблемы также помогает нам уменьшить тревожные симптомы.

Если вы хотите научиться эффективно управлять этими явлениями, этот курс от Психологический центр Насии Это позволит вам узнать различные методы контроля стресса и беспокойства. Это практическое обучение, которое углубляется в различные полезные инструменты для изо дня в день, но который также дает теоретические знания для получения более реалистичного видения ненормальный.

В школьный период участники взаимодействуют благодаря своей эмпирической методологии. Работают, среди прочих тем, разные методы самоконтроля, Техники релаксации и дыхания, выявление симптомов тревоги и стресса и распознавание мышечного напряжения.

6. Семинар по управлению тревожностью (Gamma Psychologists)

Тревожные расстройства являются одной из наиболее частых причин обращения к психотерапевту. И часто эти проблемы возникают из-за того, что люди не знают о стратегиях, которые позволяют им преодолеть тревогу. Изучение этих стратегий может решить проблему, поэтому психообразование является ключевым не только тогда, когда проблема уже существует, но и для ее предотвращения.

Gamma Psychologists предлагает программу обучения, которая помогает уменьшить симптомы, улучшить самоконтроль и преодолеть эту проблему, с которой живут многие люди. Этот тренинг является вариантом вмешательства для снижения уровня тревожности и повышения эмоционального самоконтроля за короткое время.

7. Курс релаксации и управления стрессом (PositivArte, Мадрид)

Техники релаксации и дыхания были проверены во многих научных исследованиях, и результаты было показано, что они отлично подходят для контроля беспокойства и улучшения качества жизни людей, которые страдают от этого расстройство.

Курс также позволяет вам изучить инструменты для управления стрессом, который, как я объяснил, связан с тревогой. На самом деле они, как правило, появляются вместе, потому что тревога обычно является симптомом стресса, хотя у человека, страдающего от стресса, могут быть и другие симптомы, такие как грусть или головные боли.

Благодаря PositivArte вы можете научиться различным техникам релаксации и дыхания, которые помогут вам обрести необходимое спокойствие. чтобы чувствовать себя лучше и улучшить качество жизни. Это занимательный курс, с практическими упражнениями. С помощью этого курса вы сможете успокоить свои нервы, контролировать стресс и чувствовать себя лучше.