7 самых распространенных страхов и как их преодолеть

Страх — это эмоция, которая больше всего парализует нас и ограничивает нашу жизнь. Помимо этого, другие парализующие и мучительные эмоции, такие как неуверенность или тревога, также являются формами страха. Что заставляет нас жить жизнью, постоянно обусловленной нашими страхами?

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Влияние страха на нашу жизнь

Страхи являются наиболее распространенной проблемой для людей, которые хотят испытать настоящие и глубокие изменения в своей жизни. будь то в связи с их собственным благополучием, личными или партнерскими отношениями, социальными трудностями или даже на работе или предприятия. Это неуловимая эмоция, и очень трудно обнаружить эти страхи, понять их, узнать их значение (что нас действительно пугает) и, прежде всего, преодолеть их. Но проблема не в страхе, а в том, как вы понимаете и управляете своими страхами.

Страх — это базовая эмоция, и чувствовать ее естественно и необходимо. Как психологическое явление она защищает нас от многих вредных факторов. Проблема в том, что мы создали, почти всегда бессознательно, множество страхов по отношению к ситуациям, которые на самом деле не опасны и обусловливают нашу жизнь. Страхи потери, одиночества, страха неспособности...

этот страх это в конечном итоге превращается в гнев, неуверенность, споры, разочарование или, прежде всего, в обычный паралич когда дело доходит до решения проблем или движения к тому, чего мы действительно хотим, и делает нас счастливыми.

За последние 10 лет, сопровождая людей в процессе их изменений в качестве психолога и коуча, я узнал и поработал с наиболее распространенными страхами. Все их можно свести к 7 великим страхам. Давайте посмотрим, что они из себя представляют и как начать их преодолевать; и, если вы хотите сделать этот шаг, вы можете бесплатно зарегистрироваться в empoderamientohumano.com, первый шаг к тому, чтобы начать процесс изменений, чтобы понять и узнать управлять своими эмоциями

• Вам может быть интересно: "Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии"

7 самых распространенных страхов

Это 7 самых распространенных страхов, которые естественным образом возникают в некоторые моменты жизни у многих людей:

1. Страх не успеть и потерпеть неудачу

Когда дело доходит до задач и проектов, этот страх часто становится парализующей силой, когда дело доходит до того, что мы действительно хотим. Мы живем с мыслью о нашей неспособности или возможных последствиях, и страх имеет тенденцию парализовать нас, чтобы избежать этих последствий. Но правда в том, что мы никогда не готовы на 100% столкнуться с чем-то новым, и то, что мы понимаем как неудачу, является частью этого процесса обучения.

2. Страх перед одиночеством

Человек никогда не бывает одинок. Мы социальные существа и качество или количество наших отношений зависит от нашей открытости и доверия. Парадоксально, но когда мы наиболее подозрительны, мы больше всего боимся одиночества, и это приводит нас к изоляции или, наоборот, к пытаясь удержать людей (например, партнера) на основе наших страхов и неуверенности, а также с помощью аргументов или требований частый.

3. Страх смерти (своей или чужой)

Смерть - это естественный процесс, с которым мы живем. Наше общество или образ жизни имеют тенденцию изолировать нас от этого процесса, что делает нас еще более напуганными.

4. страх потерять контроль

Контроль, который мы имеем над своей жизнью, на самом деле очень мал. Мы можем принимать решения, но в то же время на нас влияет множество факторов. Это неуверенность в жизни часто заставляет нас хотеть контролировать неконтролируемое. Будучи невозможным, страх имеет тенденцию усиливать себя. Мы хотим контролировать наших детей, нашего партнера, наши отношения, наши объекты и имущество, наш статус и т. д.

5. страх потери

Личное или материальное, это другая форма страха потерять контроль, но ориентированная на то, что мы теряем, что подразумевает, что мы живем с верой в то, что обладаем чем-то или кем-то.

6. Я боюсь, что все останется по-прежнему

Когда нам не нравится наша ситуация, мы боимся, что так будет и дальше. Это заставляет страх подтверждаться простым течением времени, и мы видим все более и более черным. В свою очередь, этот страх имеет что-то положительное: это помогает вам совершить свои личные изменения.

7. Страх потерять безопасность

Мы склонны считать, что безопасная жизнь — это ключ к счастью. Однако жизнь полна незащищенности. Мы не знаем, что произойдет в любой момент, и то, как мы сталкиваемся с этим сюрпризом, определяет нашу жизнь.

Страх потерять безопасность заставляет нас искать ее так усердно, что мы всегда чувствуем неудовлетворенность, досаду, тревогу и, следовательно, еще больший страх.

Личностное развитие, улучшение отношений с собственными страхами

Куда ведут вас эти страхи? Что вы теряете из-за того, что они у вас есть? Как изменилась бы ваша жизнь, если бы вы научились понимать их и управлять ими так, чтобы они не обуславливали вашу жизнь? И прежде всего, как их преодолеть?

На самом деле, страх необходим и невозможно оставить их навсегда. Ключ в том, чтобы иметь функциональные отношения со своими страхами таким образом, чтобы они предупреждали вас о том, что действительно опасно, а что нет, и знать понимать и управлять ими функциональным образом (это действительно полезно для вас и ведет вас к благополучию и улучшению ваших отношений или жизни профессиональный).

Это не то, что достигается простым информированием нас об объективных рисках (оцениваемых по вероятности) того, чего мы опасаемся. Факт наличия данных не обязательно должен означать изменение нашего отношения к эмоциям.

Это то, что вы получаете, если вы живете в процессе изменения, в ходе которого эта личная трансформация остается с вами навсегда, поскольку вы узнали в основном о себе. Эта форма обучения имеет теоретическую часть, но, прежде всего, практическую часть, основанную на новом опыте. Без них личностное развитие бессмысленно; и это именно то, чем занимаются «тренинги», с которыми работаем мы, профессионалы в области психологии.