Кризис 40 у женщин: симптомы, причины и что делать

Мужчины и женщины отличаются не только на физическом и гормональном уровне, но и также в отношении социальной части два пола представляют свои особые различия.

По мере взросления наше тело и наше мышление развиваются, но изменения телесные изменения не всегда идут рука об руку с изменениями мышления, позволяющими принять себя для того возраста, в котором у вас есть.

В этой статье Посмотрим как проходит кризис 40 у женщин и его особенности, как начинается этот этап, какие здоровые стили совладания и какую роль нужно взять на себя, чтобы избежать страданий.

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты становишься своим злейшим врагом"

Как проходит кризис 40 лет у женщин?

Этот этап, также известный как «кризис среднего возраста». Он характеризуется определенными изменениями во взглядах на жизнь. Ретроспективные оценки начинаются с того, как мы что-то сделали, и если они не направляются идеи правильно, вы можете достичь состояния изоляции, грусти и меланхолии, связанных с проблемами самооценка.

Кроме того, кризис среднего возраста у женщин может сопровождаться рядом проблемных психологических феноменов на личностном уровне, которые

непосредственно влияет на то, как воспринимается собственный возраст.

Например, то, что дети больше не живут дома, или то, что у них нет партнера. Конечно, эти мысли и чувства, связанные с дискомфортом «нахождения в теле женщины 40 и более лет», не возникают изолированно; Они имеют свой смысл в том, как общество интерпретирует факт старения, особенно у женского пола.

В зависимости от индивидуальных личностных характеристик каждой женщины эти ситуации могут в большей или меньшей степени повлиять на то, как они вступят в этот новый этап своей жизни.

Симптомы

Сейчас мы увидим некоторые симптомы или характерные психологические эффекты (поскольку кризис среднего возраста не является болезнью), с начала этого кризиса, чтобы вы могли легко их идентифицировать.

• Вам может быть интересно: "9 этапов человеческой жизни."

1. Вы начинаете задавать себе тревожные и глубокие вопросы

Одним из основных признаков того, что вы переживаете кризис среднего возраста, являются мысли о ретроспективного типа, которые заставляют вас задавать себе вопросы, которые, возможно, раньше даже не прошли бы через разум.

Вопросы типа «что было бы, если бы я посвятил себя чему-то другому?», «был бы я счастливее, если бы не послушался родителей?» и т.

Этот тип опроса отвечает на несогласие с ведущим образом жизни, который не обязательно означает, что это плохой образ жизни; это просто означает, что когда мы достигаем 40-летнего возраста, мы склонны чрезмерно анализировать свою жизненную траекторию, часто из-за пессимистического предубеждения.

В случае женщин эта предвзятость связана с теми, кто не прошел этапы, традиционно ассоциировались с ролью «матери-домохозяйки»: иметь детей, воспитывать их, содержать семья...

2. Ощущение, что ты уже прожил лучшие моменты

Это относится к ощущение, что лучшие годы жизни позади, что вы больше не способны получать опыт, приносящий радость. Это тип обобщенного мышления, который представляет собой индикатор того, что кризис 40-ка наступил.

3. Имея представление о том, что ничего другого нельзя достичь

В этом возрастном диапазоне характерно думать, что мы уже добились всего, что могли, и что нет смысла начинать новую деятельность с самого начала. Это искажение мысли, которое заставляет вас думать, что все новое предназначено только для молодежи.

4. Физические трудности

Физические недуги, типичные для этого возраста, могут заставить нас думать, что мы больше не способны к определенным видам деятельности. Боли в спине, коленях или шее часты, когда мы достигаем 40-летнего возраста, но они не обязательно означают клиническую патологию.

В кризисе 40 у женщин это обычно подразумевает тоску за то, что она очень далека от канонов. условности красоты, согласно которым женщины могут быть красивыми только в возрасте до 30 лет, примерно.

Конечно, это ограничение совершенно условно, но это не мешает вам чувствовать дискомфорт из-за социального давления. Если мы добавим к этому, что традиционно большая часть ценности женщин приписывалась их внешнему виду., ситуация ухудшается.

5. глубокое чувство потери

Эти чувства связаны не с потерей материальных объектов, а с потерей возможностей. Нам может казаться, что мы упустили слишком много возможностей в юности., и что теми, что появятся отныне, мы уже не сможем воспользоваться.

6. легкая и частая скука

Это один из самых частых симптомов, потому что рутина может стать довольно трудной. поглощающий, чтобы ваше время было ограничено вещами, которые больше не вызывают те же эмоции чем до.

Всегда есть альтернативы, это вопрос правильного распределения вашей повседневной деятельности.

7. Бессонница

Проблемы со сном ночью часто усиливаются как следствие навязчивых мыслей, которые приходят нам в голову, ночью мы обычно вспоминаем то, что произошло с нами днем.

В кризис 40-х оценка нашей деятельности может отбросить нас еще дальше в прошлое и заставить наши мысли блуждать в течение долгих часов.

Делать? Борьба с психологическим дискомфортом

Теперь мы увидим некоторые конкретные методы преодоления кризиса 40 лет у женщин, которые дадут положительные результаты в той мере, в какой вы их применяете и постоянны.

1. Примите свой возраст с положительной точки зрения, подчеркнув свои достоинства

Тот факт, что вам 40 лет, не имеет существенного качественного значения с точки зрения качества жизни. Поэтому необходимо принять этот возраст; Если кто-то считает неправильным, что есть женщины, которым за тридцать, то это их проблема..

2. Практикуйте новые виды деятельности, связанные с личностным ростом

Нет никаких оснований предполагать, что жизнь всегда останется прежней.

3. Выйдите из своей зоны комфорта

Распределяйте свое время и находите новые задачи. Есть еще много мотивирующих целей, которые нужно достичь.

4. Переопределяет понятие возраста

Визуализируйте свой возраст как возможность совершенствовать себя в новых вещах. используя свой жизненный опыт и то, что вы смогли приобрести на этом пути.

Не впадайте в жалость к себе, прямо сейчас у вас есть все необходимое, чтобы делать то, что вы задумали. Сохраняйте мотивацию, помните, что вам не нужно одобрение других, когда вы знаете, что хотите делать.

5. При необходимости посещайте психотерапевта

Иногда это нормально нуждаться в помощи; Ищите профессионала, который соответствует тому, что вы ищете.