5 способов справиться с сомнениями в отношениях

Неуверенность в отношениях встречается гораздо чаще, чем мы думаем. Однако онПреобладающая культура часто говорит нам, что признаком того, что мы «действительно» любим, является чувство абсолютной уверенности в нашей связи.. Это ложное убеждение, которое вызывает много страданий.

Кроме того, наш разум выживания классифицирует внешние раздражители с точки зрения бинарные - любовь или горе, белое или черное, плохое или хорошее, безопасное или в опасности, правильное или неправильное, и т. д. Неудивительно, что малейшее сомнение, которое мы чувствуем, примем это за показатель того, что наш партнер больше не работает. Я вспоминаю примеры от клиентов и свои собственные, например: «Почему я не хочу, как раньше? Что-то не так», «Мне больше не смешно, любовь ушла?», «Я не думаю Я восхищаюсь ею больше, это может быть любовь или привычка? И, как эти многие другие примеры.

Правда в том страх, беспокойство и беспокойство могут сосуществовать с любовь в отношениях. Дело не в том или в этом, а в том и в другом. Из моего любопытства к тому, что происходит со мной, и из моей связи с моим самым ясным я, я найду причины, почему я так себя чувствую.

Некоторые причины сомнений и реальные примеры

Корень нашей неуверенности может корениться в страхе быть покинутым, в бремени близости или повседневной жизни, в страхе не быть там. на высоте другой, перфекционизм, боязнь обязательств, а также следы, которые оставили наши прошлые отношения. Я думаю о клиентке, которая чувствовала такое давление, чтобы выглядеть красивой и остроумной в глазах своего парня, что дошло до того, что она больше не хотела его видеть. Я любила его, но была в таком стрессе, что хотела разорвать отношения. Когда она смогла расслабиться, саморегулироваться, ценить, быть настоящей и бесстыдной, она смогла войти в контакт со своими истинными эмоциями. и восстановить ваши отношения.

Я также думаю о клиенте, который был подавлен требованиями своего партнера официально оформить отношения. Одна только мысль о женитьбе вызывала у него бессонницу и дискомфорт. На сеансах он сказал мне: «Я не уверен и не хочу ошибаться. Это делает меня более замкнутым рядом с ней. Чем больше я отдаляюсь, тем выше их требования и тем сильнее мое нежелание сделать следующий шаг. Его вызов состоял не в том, чтобы уточнить, что она предложила, а в том, что он сомневался в важных решениях вообще и в том, что ему нужно все держать под контролем. Нам пришлось снять много слоев, чтобы он мог доверять себе и различать. Понемногу он начал наслаждайтесь процессом сосуществования и перестать зацикливаться на результате их союза.

Выражение сомнений и страха

Так что если вы чувствуете сомнения в ваших отношениях, помните, что они нормальны. Они могут проявляться по-разному. Некоторые люди могут стать чрезмерно усердными, в то время как другие могут стать более замкнутыми и замкнутыми. Некоторые люди могут стать красноречивыми критиками своего партнера и даже самих себя., в то время как другие могут испытывать трудности с выражением своих чувств и сообщением о своих потребностях. Есть те, кто попытается саботировать то, что у них есть, в то время как другие будут жить, ожидая, пока отношения продлятся.

За каждым симптомом неуверенности стоит история, которую нужно раскрыть, убеждения, которые нужно бросить вызов, и новая история, которую нужно написать.

Что делать, чтобы справиться с сомнениями в отношениях?

Некоторые идеи о том, как справиться с сомнениями и беспокойствами в наших отношениях как в паре:

1. Не играя наши эмоции

Они освещают те места, где нам приходится работать, но не в буквальном смысле.. Мы можем чувствовать себя холоднее, но это не показатель того, что близость исчезла. Столкнувшись с эмоцией, приглашение состоит в том, чтобы сделать паузу, войти в контакт со своими ощущениями, улучшить нашу энергию, и, попав в это место, полюбопытствуйте, что с нами происходит, чтобы увидеть, как мы отвечаем.

2. практиковать сострадание к себе

Когда мы оказываемся во власти горя и сомнений, важно понять, насколько это тяжело, помнить, что это человеческий фактор и что с нами все будет в порядке. Прежде всего, Важно относиться к себе с большой любовью.

3. Общайтесь с нашим партнером со взрослого и ответственного места

Для этого важно избегать как виктимизации, так и обвинения. Просто, поделитесь своими чувствами и слушайте, что говорит ваш партнер.

4. Помните, что тревога исходит изнутри нас.

Легко думать, что наш партнер является причиной всех наших бед. Однако эти эмоции принадлежат нам и наша обязанность работать над ними.

5. Практикуйте осознанную заботу о себе

Планируйте действия на каждый день с намерением жить более спокойно, с большим энтузиазмом и большей жизненной силой. Внимательность, например, превосходна, потому что помогает нам справляться со стрессом, справляться с трудностями и уменьшать влияние сильных эмоций.

Отношения могут быть прекрасными и сложными одновременно.

Иллюзия состоит в том, что мы должны все время чувствовать непоколебимую уверенность. любовь это искусство, как говорится Эрих Фромм. Это требует нашего движения, нашего постоянного обучения и нашей приверженности как нашей внутренней работе, так и нашему партнеру. Также помните, что вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью, чтобы справиться со своими сомнениями.