Различия между тревогой и тоской

Широкое распространение получили такие понятия, как тревога, тоска и стресс. в настоящее время. Кажется, что мы сами или кто-то из окружающих в какой-то момент страдали от этих проблем. Нетрудно согласиться с тем, что все они относятся к неприятным состояниям, которые могут варьироваться от мгновенное раздражение к общему страху или ужасу, который может распространяться и подавлять нас изо дня в день день.

Помимо понимания их как проблем, знаем ли мы различия между каждым понятием? Возможно ли, что путаница между терминами мешает нам приблизиться к ней?

Нижеследующее предназначено для предоставления информации о происхождении и нюансах каждой концепции и различия между тревогой, тоской и их связь со стрессом, чтобы прояснить идеи, которые у нас есть, и, возможно, пролить свет на каждую из них.

• Вам может быть интересно: "Тоска: симптомы, причины и возможные методы лечения"

Страх как адаптивный ресурс

У людей есть естественные ресурсы для защиты от опасности, которую иногда называют адаптивной тревогой или страхом. Это было бы похоже на инструмент, который действовал бы как предупреждающий знак перед лицом опасности. Например, представьте себе следующую ситуацию:

«Мы тихо идем по проспекту, слышим крики ужаса и видим людей, бегущих в одном направлении. Не задумываясь, мы бежим быстрее, чем когда-либо, ища, где бы укрыться».

В этой ситуации, интерпретация опасности была автоматической, так как он сгенерировал ответ Симпатическая нервная система (SNS), активация ключа в так называемых «ситуациях E» (побег, стресс, чрезвычайная ситуация). Когда активируется СНС, среди прочего высвобождаются гормоны, повышающие кровяное давление. (такие как кортизол) и нейротрансмиттеры для подготовки к взрывной мышечной деятельности (катехоламины, такие как в адреналин, норадреналин и дофамин), которые обеспечивают эту реакцию бегства и, следовательно, защиту в опасной ситуации. В этот момент страх защищает нас от неминуемой опасности и поэтому имеет важное функциональное значение.

В этой ситуации, Мы действуем, основываясь на страхе или беспокойстве? Ключевое различие между ними состоит в том, что тревога связана с ожиданием, то есть с опасностью. будущее, расплывчатое или непредсказуемое, в то время как страх связан с одним или несколькими стимулами или ситуациями подарок.

А что происходит, если этот адаптивный механизм связан со стимулами или ситуациями, не представляющими реальной опасности или угрозы? Несмотря на индивидуальные различия и особый образ жизни каждого человека, если страх генерализованное или тревожное состояние сохраняется и усиливается как по продолжительности, так и по частоте, вызывает негативные последствия для общего состояния здоровья лица, о котором нужно заботиться.

Различия между тоской и тревогой

В начале 20 века, Зигмунд Фрейд первым ввел понятие тревоги. техническим способом. Он использовал немецкий термин Angst для обозначения состояния ума с негативным аффектом, физиологической активации и, главное, на основе чего-то неопределенного, т. е. без известного предмета или определяемый.

Это понятие было переведено на английский как тревога, а на испанский было переведено с двойным значением: тревога и тоска. Отсюда можно понять, что эти два понятия появляются как синонимы в неклинических условиях, которые до сих пор использовались для описания состояния. неприятный психофизиологический, вызывающий сильное беспокойство, неугомонность, неугомонность перед лицом неточных опасностей и/или порождающий преувеличенный и неадекватный страх перед ежедневная жизнь.

Хотя в разговорной речи они используются как синонимы, В нынешних клинических условиях действительно появляется различие между тоской и тревогой.. Наиболее широко используемым международным инструментом для классификации психических расстройств является DSM-V (Руководство по диагностика и статистика психических расстройств), включающая раздел, посвященный психическим расстройствам беспокойство.

В данном пособии речь идет о тревоге как о подтипе тревожных расстройств. В этом смысле тревога определяется как то, что обычно называют «панической атакой», объясненный как эпизод сильного страха, который длится в течение короткого времени. Напротив, тревога будет относиться к состоянию, которое длится дольше.

Тревога может проявляться обобщенно в нескольких событиях или может проявляться в разных областях и по разным причинам или причинам. В этой точке различные известные фобии (социофобия, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, фобии перед определенным раздражителем...) они будут вызваны тревогой, но будут дифференцированы в зависимости от проявлений или событий. триггеры.

Тревога как таковая, помимо нюансов или объяснений, предлагаемых различными течениями в психологии. (психоанализ, гештальт, когнитивно-поведенческий...) следует понимать с точки зрения его сложности, поскольку он включает в себя реакцию многомерный. Это значит, что включает когнитивные, эмоциональные и физиологические аспектыхарактеризующийся активацией автономной нервной системы (образованной симпатической и парасимпатической нервной системой) обычно порождает неадекватное поведение и иногда может влечь за собой высокий риск для человека, который страдать.

• Вам может быть интересно: "31 лучшая книга по психологии, которую нельзя пропустить"

Стресс: совокупность физических, психологических и социальных недугов

После объяснения концепций беспокойства и страдания можно понять концепцию стресса, которая может включать вышеперечисленное. Вкратце стресс можно понимать как негативное отношение человека к окружающей среде. Эти неадекватные отношения между окружающей средой и человеком являются динамичными, двунаправленными и изменчивыми, но их суть заключается в том, что человек понимает, что не может противостоять требованиям окружающей среды.

Под ситуацией понимается совокупность факторов, превышающая сами имеющиеся ресурсы. В этот момент у человека может развиться тревога, тоска и другие разнообразные физические и психологические проблемы, которые общей точкой было бы возникновение глубокого недомогания.

Сложность отношений между человеком и окружающей средой делает приоритетом то, чтобы тревога, боль и стресс были устранены. подходить с широкой точки зрения и принимая во внимание множество вовлеченных факторов (физиологических, когнитивных, эмоциональных, Социальное...).

Учитывая влияние социальных факторов в проявлении этих проблем, которые уже начинают называть «болезнями 21 века», представляется ответственность всех людей, которые известны, с целью их обнаружения и работы по их управлению, особенно по их предупреждению. Если человек воспринимает какую-то родственную проблему либо в себе, либо в ком-то вокруг себя, желательно обратить внимание на симптомы, обратиться за помощью и чем раньше, тем лучше, чтобы предотвратить их более серьезные последствия.

• Статья по теме: "10 важных советов, как уменьшить стресс"

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация. «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам DSM-V». Вашингтон: АПА (2013).

• Мартинес Санчес, Ф. и Гарсия, С. (1995). Эмоции, стресс и преодоление. в. Пуэнте (ред.), Базовая психология: введение в изучение человеческого поведения (стр. 497-531). Мадрид: Пирамида.

• Сьерра, Хуан Карлос, Вирджилио Ортега и Ихаб Зубейдат. «Тревога, тоска и стресс: три понятия, которые нужно различать». Журнал «Недомогание и субъективность» 3.1 (2003).