Сентиментальный шок: определение, причины, симптомы и фазы

Говорят, что английская королева Виктория провела месяцы, непрерывно рыдая и оплакивая смерть своего мужа, принца Альберта.. Таково было горе королевы, что дворец стал ее тюрьмой, и она облачилась в траур до конца своих дней.

Хотя в викторианские времена об этом не знали, королева пережила то, что сейчас называют сентиментальным потрясением. Состояние безысходности и тоски, которое испытывает человек после любовного разрыва или потери близкого человека. Это состояние состоит из различных фаз, с началом и концом. Они служат человеку, чтобы оправиться от упомянутого сентиментального разрыва.

• Связанная статья: «14 типов пар: как складываются ваши романтические отношения?»

Что такое сентиментальный шок?

Сентиментальный шок возникает после любовного разрыва и определяется тем, что человек испытывает состояние отупения или психологического паралича, которое может сопровождаться чувством психологической дезориентации и пустоты.

Необходимо уточнить, что сентиментальный шок считается не расстройством само по себе, а естественным явлением, с предсказуемым течением симптомов и четко определенными фазами и стадиями, у которых есть начало и конец.

Хотя каждый человек переживает эмоциональный шок по-своему, Обычно первый кризис или первый разрыв переживаются гораздо более травмирующим образом., так как у человека еще нет необходимых инструментов или механизмов, чтобы справиться с указанной ситуацией.

Точно так же другая тенденция, которая повторяется у большинства людей, заключается в том, что степень силы сентиментального шока прямо пропорциональна интенсивности обязательств, которые были в отношениях. Чем дольше вы были с человеком и чем глубже ваши обязательства, тем больше времени потребуется, чтобы пережить расставание.

Можно ли преодолеть эмоциональную травму?

Как правило, большинство людей преодолевают последствия эмоционального потрясения в течение первого года после расставания. Однако вполне естественно найти людей, для которых указанное восстановление занимает немного больше времени, в зависимости от хорошего личного функционирования.

Эмоциональный шок — нормальный и даже здоровый процесс, который не становится патологическим, если человек не пытается его подавить. или компенсировать его поведением отрицания или избытка. таких как употребление наркотиков или злоупотребление алкоголем.

Для успешного преодоления разрыва необходимо столкнуться с болью и двигаться с ней вперед, пережить переживание эмоционального шока, прохождение его различных фаз и понимание каждой из его причуды.

Неспособность распознать и выразить эмоциональный дистресс может нанести серьезный вред психологическому здоровью человека. Было показано, что последствия плохо разрешенного эмоционального шока, помимо вреда для эмоционального здоровья, имеют множественные последствия для организма.

Чувство постоянной печали, депрессии или уныния и разочарования может стать ослабить иммунную систему человека, делая его более восприимчивым к заболеванию физ.

Поэтому, хоть и неприятно и больно, сентиментальное потрясение – признак здоровья и единственный способ пережить любовный разрыв.

Симптомы

Хотя, как упоминалось выше, эмоциональный шок нельзя считать расстройством или психическое заболевание, действительно представляет собой общую симптоматику у большинства людей, которые страдают от него. Симптомы, которые могут быть обнаружены, включают:

• Тошнота
• потеря аппетита
• приступы плача
• Глубокое чувство грусти или депрессии
• Бессонница или проблемы с засыпанием
• утечки памяти
• Недостаток энергии
• нужно отозвать
• Чувство отсутствия контроля над жизнью
• распущенность
• Вакуумное ощущение
• усиление чувств
• Чувство тоски при мысли об одиночестве

По мере того, как человек начинает понимать динамику переживания эмоционального шока, он постепенно приобретает навыки, которые помогут ему контролировать свои чувства и страхи.

Кроме того, факт знания различных стадий процесса и того, что они имеют как начало, так и конец, действует на человека успокаивающе.

Шесть стадий сентиментального шока

Как обсуждалось выше, Симптомы эмоционального шока развиваются по заранее установленной схеме из шести стадий: шок, горе, вина, смирение, восстановление и разрешение..

Скорость, с которой человек соскальзывает с одной стадии на другую, называется аффективным временем оборота, и она сильно варьируется от человека к человеку. Некоторые люди проходят различные стадии очень быстро, в то время как другие делают это очень медленно.

Точно так же интенсивность симптомов будет уменьшаться по мере прохождения человеком различных стадий. Больше горя обычно переживается на стадиях шока, горя и вины.

Наконец, прежде чем перейти к объяснению различных этапов, Необходимо отметить, что, несмотря на наличие общих принципов, эксперименты с сентиментальным шоком не обязательно должны быть линейными.. Человек может двигаться вперед и назад на разных стадиях в соответствии с имеющимися у него механизмами преодоления.

1. шок

На первом этапе, называемом шоком, человек испытывает надвигающееся чувство психологического паралича, сопровождающееся дезориентацией и неверием.

В очень крайних случаях человек может чувствовать себя не в состоянии выполнять основные действия, такие как еда или сон, и может даже забыть, что произошло во время этой фазы.

Стадия шока служит изолятором от шока, который вызывает потерю или разрыв, и ее продолжительность обычно составляет от дня до месяца, но редко продолжается дольше.

2. Горе

На этом этапе горя человек не только скорбит о потере человека, но и скорбит обо всем совместном времени и всех прожитых переживаниях.

Это горе может превратиться в чувства гнева и раздражения. Человек может чувствовать себя в плохом настроении или в ярости из-за разочарования и ощущения, что никто другой не способен понять, что он чувствует.

Обычно, когда человек находится на этой стадии, он чувствует потребность в общении с другим, в поддержании какого-то контакта, каким бы нереальным он ни был. Попытки, которые, как правило, приносят больше вреда, чем пользы.

3. признание вины

Когда чувство печали уменьшается, человек чувствует необходимость знать, что случилось с отношениями. Поэтому возникает необходимость проанализировать все, что произошло на протяжении отношений, ища вину как в себе, так и в других.

Кроме того, обычно анализируют различные ситуации, в которых оказалась пара, чтобы выяснить, что бы они сделали, чтобы этого избежать, или, наоборот, анализируют, чтобы обвинить другого.

4. Отставка

Также известен как этап прощания, это момент, когда человек способен принять, что другого больше нет в его жизни. Пришло время признать, что отношения закончились, полностью отделиться от другого человека и восстановить энергию.

Это стадия, на которой люди, как правило, проводят больше времени, так как, с одной стороны, они чувствуют облегчение от того, что могут преодолеть разрыв, однако чувство горя также испытывается из-за необходимости оставить отношения ради полный.

5. Реконструкция

В этот момент человек замечает, что проводит больше счастливых минут, чем грустных., ему удается восстановить концентрацию и он чувствует, что его жизнь снова принадлежит ему.

Кроме того, вы чувствуете, что готовы встречаться с другими людьми и начинаете больше сосредотачиваться на своих потребностях, чем на мыслях о прошлом.

Чтобы успешно пройти этот этап, им нужно будет восстановить свои силы, развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе.

6. Разрешение

С разрешения начинается начало нового жизненного цикла. Человеку удалось разрешить конфликт с момента начала шока, и его жизнь вернулась в новое русло. В этот момент у человека появляется необходимая уверенность для создания собственного благополучия..