Ты в порядке? Важно быть честным с самим собой

Сколько раз мы говорим, что у нас все хорошо, потому что это нормально и социально ожидаемо? И правда, у нас все хорошо?

На протяжении всей моей личной и профессиональной жизни я встречал людей, которые чувствовали себя удовлетворенными и счастливые, которые работают каждый день, чтобы смотреть вперед и более или менее эффективно управлять тем, что имеет место.

У них есть инструменты, чтобы противостоять менее удачным событиям жизни, и, прежде всего, они чувствуют себя счастливыми, потому что видят соответствие между тем, что они делают, и тем, что с ними происходит. Они практикуют благодарность к каждой ситуации, даже к той, которую не ожидали или не искали, потому что знают, что они чему-то учатся и обогатятся опытом.

Это люди, у которых мы можем учиться, и многочисленные расследования показывают нам, что они не супергерои. Это «обычные» люди, «обычные люди», которые научились принимать и интегрировать то, что имеет место. Принятие, а не отказ. Принимая то, что происходит, они могут искать, находить и реализовывать стратегии для продвижения вперед.

, сосредоточьтесь на обучении, которое оставляет каждый опыт, и улучшайте себя.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Почему мы должны знать, как распознать, что мы не в порядке

На моем пути я также встретил люди, которые чувствуют, что они всегда «натыкаются на то, что с ними происходит», которые снова и снова удивляются неблагоприятным обстоятельствам, которые пытаются, пытаются, пытаются снова и снова и терпят неудачу; люди, которые чувствуют себя несчастными, оказавшимися в ситуации, с которой они не знают, как справляться; люди, которые эмоционально травмированы полученными ударами и больше не хотят продолжать или просто не знают, как это сделать; людям, которым трудно жить, и это им так дорого стоит!

Они так много думают, что достигают точки отставки. Я хочу четко заявить, что эти люди имеют полное право так себя чувствовать.

Я не говорю о том, чтобы занять пораженческую позицию или позицию «бедный я». Я не имею в виду оставаться там, ходить по кругу, мысленно размышляя день за днем ​​о том, что с ними случилось. Я указываю на то, что вопрос заключается не в том, чтобы скрывать то, что вы чувствуете, а в том, чтобы позволить дискомфорту выйти на поверхность, чтобы посмотреть ему в лицо, почувствовать его и затем (и только тогда) быть в состоянии что-то с этим сделать.

• Вас может заинтересовать: «Психическое здоровье: определение и характеристика с точки зрения психологии»

Примите настоящее, чтобы улучшить наше будущее

Для всех, кто хочет быть готовым к ощущению глубокого и настоящего благополучия, важно прислушиваться к себе и делать осознавать, что на самом деле происходит внутри, что ты чувствуешь: в плохие времена, что не хочется продолжать, тот негативизм, который возникает... Какая боль прячется?

Забота о себе как о человеке, как о мужчине, как о женщине; внимание к тому, что действительно страдает внутри, — это первый шаг, столь же необходимый, сколь и неизбежный.

Когда вы не принимаете происходящее или не признаёте то, что чувствуете внутри, за то, что испытываете, или не осознаёте того дискомфорта, который вызывает у вас это переживание, тогда не может быть никаких изменений.

Таким образом, когда культура непоколебимого оптимизма становится реактивным автоматизмом перед лицом невзгод, ею злоупотребляют и мешают нам реализовать наше право чувствовать себя плохо; когда мы отказываемся это чувствовать, как мы собираемся преодолеть это? Перманентный оптимизм как шоковая стратегия перед лицом плохого, происходящего в жизни, не позволяет нам осознать или обращает внимание на чувство дискомфорта и оставляет опасный след: отрицает или, по крайней мере, вводит в заблуждение хороший; Это как надеть маску, за которой остается то, чего я не хочу видеть. Затем он становится тайным вором нашей свободы быть и быть, лишая нас нашего основного права быть тем, кто мы есть.

Таким образом, мы заглушаем то, чего не хотим или не можем встретить. Конечно, это позволяет нам двигаться дальше!, но только потому, что обезболивает то, что болит или беспокоит. Это может на какое-то время «облегчить» совладание с болью или неприятием происходящего, да и просто помочь на отрезке пути, оно того стоит, и это нормально. Проблема возникает, когда мы превращаем эту форму «избегания» в привычку бегства. Это - уже исследованное наукой в ​​течение десятилетий - всегда имеет явные вредные последствия для нашего здоровья.

• Связанная статья: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

Принятие вызова перемен

Когда вам что-то не нравится, принятие того, что происходит с вами внутри, является необходимым условием для того, чтобы изменить это. Первоначально принятие не означает «делать» что-либо. Вы можете начать с того, что просто скажете себе: «Я признаю, что чувствую «это». Мне это не нравится, но я принимаю, что мне жаль».

Возможно, вы переживаете трудные времена в своей жизни. Чтобы избавиться от этого дискомфорта, независимо от того, возникает ли это ощущение, которое возникает внутри вас без видимой причины, или если это трудности с вашим партнером, семейная ситуация или даже проблема на работе или в обществе... Вы можете изменить то, что вы чувствуете. Это нелегко, я знаю. Не ждите больше: прямо сейчас вы можете взять на себя ответственность за свое душевное спокойствие. Если вам трудно, свяжитесь с нами, найдите профессионального психолога, специализирующегося на психотерапии, который будет сопровождать вас на пути к обретению равновесия.

Помните, без принятия нет изменений.