Систематическая десенсибилизация, ценный ресурс против фобий

Фобии являются частью наиболее частых и широко распространенных психологических расстройств среди западного населения, и, по оценкам, они затрагивают примерно от 10% до 15% населения.

К счастью, психология разработала методы и приемы, позволяющие преодолеть этот тип проблем, и, по сути, это одно из психопатологических расстройств, лучше всего поддающихся лечению.

В этой статье мы увидим Какая форма вмешательства используется против фобий: систематическая десенсибилизация. Но, прежде всего, давайте посмотрим, из чего состоит то тревожное расстройство, о котором мы начали говорить.

• Статья по теме: "Типы фобий: изучение расстройств страха"

Что такое фобия?

фобии совокупность психологических расстройств, относящихся к категории тревожных расстройств. Они характеризуются тем, что люди, у которых они развиваются, страдают от внезапного повышения уровня тревоги при воздействии определенных ситуаций; как следствие, они обычно стараются избегать таких ситуаций до того, как они произойдут, либо убегают, либо быстро уйти, как только усилится тревога, чтобы перестать чувствовать себя плохо, когда до.

С другой стороны, фобии столь же разнообразны, как и количество ситуаций или стимулов, способных вызвать фобические реакции., и именно поэтому мы говорим о фобии иголок, фобии вождения, фобии пауков и т. д. Конечно, тот, у кого развивается фобия, обычно страдает только тревожными реакциями фобического типа на определенный тип объектов, живых существ, мест или ситуаций. Например, фобия крови не подразумевает боязнь собак, самолетов и т. д.

Основные симптомы, проявляющиеся при кризе фобического типа, следующие:

• учащение пульса

• Тошнота

• холодный пот

• толчки

• головокружение

• Катастрофические мысли о том, что произойдет

• проблемы с пищеварением

• Вам может быть интересно: "Когнитивно-поведенческая терапия: что это такое и на каких принципах она основана?"

Что такое систематическая десенсибилизация при фобиях?

Систематическая десенсибилизация — это форма психологического вмешательства, относящаяся к поведенческой терапии. и в расширении когнитивно-поведенческой терапии, и он широко используется, особенно для лечения определенных тревожных расстройств, таких как фобии.

Фундаментальная идея, на которой он основан, состоит в том, чтобы помочь пациентам справиться с теми ситуациями, которых они боятся из-за фобии. заставляя их не устранять реакцию тревоги, а доминировать над ней и облегчать ее протекание постепенно.

Для этого и делается начать подвергать человека ситуациям, очень похожим на те, которые вызывают фобическую реакцию, в контролируемой среде и следуя указаниям психолога, заставляя его не сдаваться и бежать от такого воздействия.

Это достигается, среди прочего, путем следования кривой сложности, начиная с не очень интенсивных переживаний и затем делая их все более вызывающими тревогу. Для этого мы обычно работаем с управляемыми упражнениями с образами, изображениями, а иногда и с трехмерными ресурсами виртуальной реальности или реальными стимулами, когда это необходимо и возможно.

С другой стороны, еще одна характеристика систематической десенсибилизации заключается в том, что, пока пациент подвергается воздействию «некомфортных» ситуаций, которые, по крайней мере частично, вызывают фобическую реакцию, это помогает вам вызвать в себе состояние расслабленияс помощью различных психологических приемов. Таким образом, опыт, который раньше ассоциировался с тревогой (пауки, иголки и т. д.), теперь связывается с противоположными психологическими и физиологическими процессами.

Таким образом, цель систематической десенсибилизации, применяемой к фобиям, состоит в том, чтобы позволить человеку нормализовать факт переживания близость тех объектов, живых существ, мест или ситуаций, которых вы боялись, помогает вам перестать давать им так много важность. Это процесс подлинной эмоциональной и полностью основанной на опыте тренировки., которое нельзя заменить простым теоретическим изучением того, что такое фобия: обычно Люди знают, что страх, который они испытывают при фобических кризах, иррационален, но, несмотря на это, он ограничивает их возможности. жизни.

Вы ищете психологическую поддержку?

Если вы страдаете от фобии или другого психологического расстройства, связанного с тревогой или управлением эмоциями в целом, Я приглашаю вас связаться со мной инициировать процесс психологического вмешательства в несколько сеансов. Я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческом подходе, и работаю как лично в Мадриде, так и в онлайн-формате по видеосвязи. Чтобы увидеть больше информации о том, как я работаю, а также мою контактную информацию, перейдите на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Борн, Э.Дж. (2005). Рабочая тетрадь по тревоге и фобии. Окленд: Публикации New Harbinger.
• Лошадь, В.Е. (1998). Руководство по методам терапии и модификации поведения. Три песни: 21 век.
• Дюбор, Г. (2011). Часть 12. Систематическая десенсибилизация. Канадский семейный врач, 57 (11): 1299.
• Кесслер и др., (2005). Распространенность, тяжесть и коморбидность 12-месячных расстройств DSM-IV в репликации национального обследования сопутствующих заболеваний. Архив общей психиатрии, Vol. 20.
• МакГлинн, Ф., Смитерман, Т.; Готард, К. (2004). Комментарий о статусе систематической десенсибилизации. Модификация поведения, 28(2), стр: 194-205.
• Вольпе, Дж. (1958). Психотерапия реципрокным торможением. Стэнфорд: Издательство Стэнфордского университета.