Потеря памяти из-за стресса: причины и симптомы

Независимо от того, происходит ли это кратковременно или постоянно, физиологическая реакция на стресс изменяет памяти, вызывая трудности с сохранением новой информации и восстановлением воспоминаний уже консолидированный.

Тем не менее, влияние стресса на память может быть несколько противоречивым и различаются они в зависимости от того, говорим ли мы об остром или хроническом стрессе.

Связь между стрессом и потерей памяти

Когда требования ситуации, в которой мы находимся, превышают наши физические и/или когнитивные способности, наше тело активирует реакцию на стресс. Он заключается в высвобождении глюкокортикоидов, гормонов стресса, в кровоток.

Глюкокортикоиды вызывают различные эффекты в организме, среди которых увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления. дыхательной системы, снижение активности желудочно-кишечного тракта и высвобождение накопленных запасов глюкозы с целью их использования в качестве источник питания.

Если его концентрация избыточна, глюкокортикоиды, среди которых

кортизол, может отрицательно сказаться на функциях гиппокамп, структура мозга, связанная с формированием и воспроизведением воспоминаний. Отчасти это связано с тем, что глюкокортикоиды перенаправляют глюкозу из гиппокампа в близлежащие мышцы.

Описаны два типа стресса в зависимости от его происхождения: внешний и внутренний.. Внешний стресс вызывается некогнитивными факторами, такими как те, которые возникают в ситуации. определено, в то время как внутреннее связано с уровнем интеллектуального вызова, который требует задача. У некоторых людей есть хронический внутренний стресс.

Стресс влияет как на нашу способность сохранять новую информацию, так и на восстановление воспоминаний и знаний, вызывая потерю памяти. Кроме того, внешний стресс, по-видимому, влияет на пространственное обучение. В следующих разделах мы опишем эти эффекты более подробно.

Закон Йеркса-Додсона: перевернутая буква U

Закон Йеркса-Додсона гласит, что стресс не всегда отрицательно влияет на когнитивные функции., а скорее умеренная степень активации мозга улучшает память и выполнения интеллектуальных задач. Вместо этого чрезмерное повышение уровня стресса ухудшает когнитивные функции.

Это приводит к так называемому «перевернутому U-эффекту»: если наш организм отвечает на требования окружающей среды легкой или умеренной реакцией на стресс, эффективность нашего Производительность увеличивается до тех пор, пока не достигнет порога (идеальной точки активации), начиная с которого производительность постепенно снижается и возникают потери производства. Память.

Чрезмерно интенсивные реакции на стресс мешают выполнению интеллектуальных задач, потому что они связаны к физическим и когнитивным симптомам, таким как трудности с концентрацией внимания, тахикардия, потливость, головокружение или гипервентиляция.

Последствия острого или преходящего стресса

Когда мы оказываемся в стрессовой ситуации, наше внимание сосредотачивается на наиболее ярких раздражителях, а на остальные мы обращаем меньше внимания; Это явление известно как «туннельное зрение», и оно способствует консолидации одних воспоминаний, мешая другим, вызывая потерю памяти.

Острый стресс может благотворно влиять на некоторые виды памяти, но только при определенных условиях. В этом смысле стоит еще раз упомянуть о законе Йеркса-Додсона; кроме, некоторые исследования показали, что глюкокортикоиды усиливают формирование новых воспоминаний но ухудшают восстановление других, уже существующих.

Кроме того, эмоционально значимые стимулы запоминаются лучше, если стрессовая реакция уже имела место раньше, если поиск информации происходит вскоре после кодирования, и если ситуация припоминания аналогична ситуации обучение.

Другие исследования показывают, что в стрессовых условиях мы усваиваем и запоминаем информацию и ситуации, которые в большей степени вызывают у нас эмоциональный стресс. Этот факт связан с эффектом конгруэнтности настроения, описанным Гордон Х. Бауэр, который описывает аналогичные результаты в отношении депрессия.

Последствия хронического стресса

Реакция на стресс включает в себя не только изменения памяти в момент возникновения, но и, если она поддерживается хронически, может вызвать долговременное повреждение мозга. Поскольку организм расходует много ресурсов и резервов на активацию этих физиологических процессов, хронический стресс наносит значительно больший ущерб, чем острый стресс.

После острых или кратковременных стрессовых ситуаций наш организм восстанавливает гомеостаз, то есть физиологическое равновесие; вместо этого хронический стресс не позволяет телу снова достичь гомеостаза. Поэтому, если стресс сохраняется, он разбалансирует реакции организма.

С физиологической точки зрения это облегчает появление таких симптомов, как боли в животе, спине и головная боль, хронические трудности с концентрацией внимания и засыпанием или сном, приступы паники и т. д. Кроме того, постоянный стресс связан с социальной изоляцией, депрессией и развитием сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касается потери памяти, хронический стресс увеличивает риск развития деменции у пожилых людей. Эти эффекты, вероятно, связаны с активностью глюкокортикоидов в гиппокампе и других областях мозга, от которых в целом зависят память и познание.