Мой бывший партнер с другим: как мне пережить это?

Одна из самых сложных ситуаций, с которыми мы можем столкнуться, это горе. Хотя, когда мы влюбляемся, мы можем жить в облаке, оставив его с человеком, которого мы так любим, это может вызвать сильную печаль и негативно повлиять на нашу жизнь.

Возможно, разбитое сердце — одно из тех жизненных переживаний, которые ведут нас прямо к экзистенциальный кризис: наша самооценка серьезно повреждена, и мы не очень хорошо знаем, куда мы должны идти в жизни. Конечно, горе преодолевается, хотя иногда нужно время.

• Рекомендуемая статья: «14 типов пар: как складываются ваши романтические отношения?»

Когда они разбивают наши сердца и оставляют нас для другого

Но если расставание с кем-то сложно и болезненно, то еще хуже, когда этот человек у нас есть. любимый человек начинает отношения с другим человеком сразу после ухода от нас, или, что еще хуже, они бросают нас другой.

Мы можем почувствовать себя настоящими неудачниками, мы можем винить себя за то, что не знаем, как поддерживать отношения, мы можем чувствовать себя неполноценными, веря, что их новые пара лучше для нас и, что еще хуже, мы можем считать, что мы недостойные люди, потому что другой человек переделал свою жизнь, и мы не способны сделай это.

Ну, даже в эти моменты крайней эмоциональной боли, можно стать сильнее и извлечь уроки из этого травматического опыта. Ниже вы можете найти ряд советов для достижения этой цели.

1. принять это

Один из недостатков людей заключается в том, что мы склонны очень легко винить себя. и недостаточно ценим наши достижения. И эта ситуация, в которой кажется, что мы сами виноваты в этой истории, может раздавить нас так, что становится трудно не провести ни одной ночи без слез и без сна.

Подтвердите, что потерять человека, которого вы любите, а также увидеть, как он строит свою жизнь с кем-то, и что это легко принять. в одночасье является ошибкой, потому что влияние первой новости, которую мы получаем, оставляет нас всерьез головные уборы.

Однако верно также и то, что люди обладают удивительной способностью к адаптации, и именно эти моменты заставляют нас расти как личности. По этой причине, чем раньше мы примем то, что произошло, зная, что это медленный процесс и что он требует воли, тем скорее мы выйдем на первое место и снова сможем в полной мере наслаждаться жизнью.

• Если, помимо потери партнера, вы пострадали от измены, вы можете прочитать нашу статью «Преодоление неверности: 5 ключей к этому”

2. выразить то, что вы чувствуете

Эта сложная ситуация, кроме того, что она болезненна, может смущать.. Это нормально, что мы не хотим ни с кем разговаривать и решаем держать всю эту боль внутри, чтобы не показаться слабыми. Но часто выражение того, что мы чувствуем с теми людьми, которым мы доверяем, может стать эмоциональным катарсисом, который поможет нам почувствовать себя лучше. Сейчас нехорошо воссоздавать этот плохой опыт снова и снова, поэтому необходимо двигаться вперед.

3. Не принимайте это как битву

Трудно видеть, что другой человек сумел перестроить свою жизнь и сделал это с другим, но это не битва.. Каждому нужно время, чтобы преодолеть горе, и даже если ваш партнер с другим, это не значит, что он его преодолел. Есть люди, которые не умеют быть в одиночестве из-за заниженной самооценки и эмоциональной слабости. Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем бывшем, переключите свое внимание на себя, свои мечты и потребности.

4. Новая возможность для вас

Расставание всегда причиняет боль, особенно когда ты любишь человека, с которым много был, но, как говорится, ты учишься на боли. Теперь вы больше ни с кем не делитесь своим временем, поэтому у вас есть все время в мире, чтобы познать себя и бороться за свое личное развитие. Влюбись в себя и успех обеспечен.

5. вина не твоя

Легко винить себя, когда отношения не закончились хорошо, потому что никто не любит, когда его обвиняют., а в момент выхода из отношений оба участника выносят сразу все сор из избы, так как обычно появляется злость и обида. Часть вины за разрыв может лежать на вас, но не во всем. Так что не чувствуйте себя виноватым и вместо того, чтобы использовать время, чтобы винить себя, используйте его, чтобы изменить то, что вам нужно в вашей жизни, чтобы вы могли расти.

6. не сравнивай себя

И если нехорошо винить себя, то нехорошо и сравнивать себя со своим партнером или с новым парнем или девушкой.. Как я уже упоминала, ваш бывший может быть с кем-то еще, потому что он не умеет быть один. Также нехорошо сравнивать себя с другим человеком, потому что у вас есть таланты, способности и другой образ жизни, и это не значит, что вы хуже. Примите себя таким, какой вы есть, стремитесь расти каждый день, и придет другой человек, который вам подойдет.

7. Избегайте мест, где вы можете пересечь

Необходимо, когда вы заканчиваете отношения, избегать тех мест, где вы можете столкнуться со своим партнером., так как горе не линейно, то есть есть взлеты и падения. Если в течение недели вы чувствуете себя лучше, то, увидев своего бывшего с кем-то еще, вы почувствуете себя так же или даже хуже, чем месяц назад. Так что живите своей жизнью и не унывайте.

8. Избегайте его поиска

И избегание тех мест, где вы можете столкнуться с вашим партнером, включает в себя и поиски его, например, через социальные сети. В случае разбитого сердца важно все или ничего, поскольку, когда мы влюбляемся, наш мозг подвергается каскаду нейрохимических реакций, подобному тому, что происходит в мозгу наркомана. В разбитом сердце мы можем очень легко стать одержимыми и впасть в депрессию, потому что уровни серотонин спуститься.

• Статья по теме: “Химия любви: очень сильный наркотик”

9. сосредоточиться на тебе

Кроме того, принцип «все или ничего» означает, что мы можем изменить свою жизнь и сосредоточиться на себе, не думая постоянно о другом человеке. Сначала это может быть сложно, но со временем наш мозг восстанавливает стабильность и, следовательно, легче сосредоточиться на своем личном развитии, что является ключом к преодолению любого разрыва.

10. При необходимости обратитесь за психологической поддержкой

Иногда, но страдать от горя и видеть, что наш партнер с другим, может повлиять на разные сферы нашей жизни. и на очень длительный срок. В этих случаях необходимо обратиться к психологу, чтобы освоить новые навыки отношения, изменить некоторые негативные убеждения, которые могут влиять на нашу жизнь, и увеличить наша самооценка. Психолог может помочь вам преодолеть этот сложный этап вашей жизни.

• Статья по теме: “8 преимуществ обращения к психологу”