Как уйти от кого-то: 6 шагов, чтобы справиться с расставанием

Много раз мы переживаем любовные отношения как сказки У них может быть только счастливый конец. Конечно, эта вера делает общение с кем-то более приятным, но дорогой ценой.

И дело в том, что когда что-то идет не так, разочарование может быть огромным: факт обнаружения того, что с кем-то не все в порядке, вызывает и замешательство, и дискомфорт, потому что мы не понимаем, что отношения, какими мы их знали до сих пор, просто больше не имеют причины для существования. быть.

Вот почему во многих случаях простая задача выяснить, как бросить кого-то становится обманом что парализует нас, не позволяя наслаждаться любовной жизнью и не имея возможности освободиться от этих отношений.

• Статья по теме: "Как узнать, когда идти на семейную терапию? 5 веских причин"

Когда любовь уже не та, что прежде, и тревога растет

Принять решение о прекращении отношений всегда тяжело, особенно если траектория этого длинная, несколько лет. Кроме того, один из аспектов расставания, который причиняет боль больше всего, заключается в том, что

это одностороннее решение: все зависит от самого себя, и последствия того решения, если они будут очень плохи, будут тяготить на собственной совести.

Именно этот страх и это ожидание потенциальной неудачи что заставляет многих людей оставаться заблокированными перед неуверенностью в том, что они не знают, как оставить кого-то. упреждающая тревога это делает дискомфорт почти сравнимым с тем, который возникает во время и сразу после разрыва, но в отличие от того, что произошло бы во втором сценарии, проблема сохраняется и становится хронической.

Страх «сделать решительный шаг», чувство вины и жалости, которые вызовут печаль у другого человека, незнание, каким будет повседневное без рутины нахождения рядом с тем возлюбленным или возлюбленной… все это очень упрощает откладывать, не делая первый шаг, удлиняя дискомфорт.

• Вам может быть интересно: "Как сообщить плохие новости? 12 эмоциональных ключей"

Как справиться с кризисом в паре: как уйти от кого-то

Хотя Расставание всегда вызывает тревогу. и дискомфорт, этими чувствами нужно управлять, чтобы кризис не закрепился. Правильный переход от идеи к факту важен для того, чтобы наилучшим образом пройти фазу расставания.

Это основные рекомендации, которым нужно следовать быть ясным, как оставить кого-то без страданий вовлеченных людей больше, чем можно было бы ожидать:

1. Дайте подсказки

Расставания пар, с которыми лучше всего справляться, — это те, которые понятны, то есть те, которые мы можем хорошо интегрировать со знаниями, которые у нас есть об отношениях, в которых мы находимся. Это также работает, конечно, для человека, которого «бросают». Очень важно, чтобы вы полностью понимали, что происходит, а для этого необходимо, чтобы вы знали, что вашему партнеру нехорошо в отношениях, чтобы эта информация не пришла внезапно в момент разрыва.

Итак, когда дело доходит до того, чтобы уйти от кого-то, у вас уже есть много преимуществ, просто искренне выражая дискомфорт, который вы чувствуете. Это создает прецеденты, которые в ретроспективе помогают понять, что произошло.

2. Выберите тихое и уединенное место

Очень важно, чтобы при разрыве отношений вовлеченные люди могли выразить свои чувства, не подавляя себя за то, что они находятся в социальном контексте. Выбирать для этого бар или ресторан — очень плохая идея именно по этой причине: стыд и боязнь внимания они усиливают стресс, который уже вызывает ситуация.

3. не жалеть времени

Что-то столь важное заслуживает подробного объяснения. Вот почему хорошо не просто давать информацию в одном или двух предложениях; лучше бы подготовили мини-сценарий с основными идеями и порядком их произнесения (не заучивайте текст буквально).

4. Сделайте сообщение понятным

С другой стороны, важно, чтобы суть встречи, расставание, сообщаться ясно и прямо, без использования поэтических формул или постоянных обходных путей, не доходя до рассматриваемого предмета.

5. никого не винить

Приписывать неудачу отношений в момент ухода кому-то нецелесообразно, даже если вина возлагается на самого себя. Если мы обвиняем другого человека, мы заставляем его страдать больше, чем следовало бы, и, кроме того, не сможет извлечь ценный урок быть счастливее в будущем с другими людьми, так как эта информация не будет анализироваться, как если бы из нее можно было сделать полезный вывод; это будет просто воспринято как нападение из-за контекста и того, насколько сложно рассуждать в таких ситуациях.

Кроме того, если вы скажете, что виноваты, очень возможно, что это будет истолковано как оправдание того, что вам не нужно спорить, что, конечно, тоже не устраивает.

6. Оказать поддержку

Некоторые люди считают, что сразу после сообщения о том, что вы хотите расстаться, уместно действовать в на расстоянии, чтобы собеседник не «запутался» и не принял на себя новую роль в снимок. Это неправильно и, по сути, настолько оборонительно, что раскрывает вашу собственную неуверенность.

Покинув кого-то, мы должны позволить нашему чувству помощи другим действовать спонтанно, когда дело доходит до утешить бывшего партнера, если он в этом нуждается. Объятие, несколько добрых слов и пребывание с человеком некоторое время — хорошая идея, если только человек не говорит иначе или не проявляет признаков эмоционального срыва. В любом случае, предложить помощь никогда не помешает.

Рассмотрите возможность занять время

Во многих случаях оставить кого-то — это не то решение, в котором мы уверены. Любовь очень сложное чувство, а некоторые кризисы могут быть вызваны обстоятельственными факторами, которые не имеют ничего общего с тем, что для нас значит быть с определенным человеком.

В этих случаях вместо того, чтобы сообщать об окончательном перерыве, вы можете выбрать время. Это отчасти тоже оставляет кого-то, но оставляет открытой дверь для возможности вернуться, и поэтому удар меньше. Однако не стоит выбирать этот вариант просто для того, чтобы доставить удовольствие другому человеку; Это должно быть что-то, что действительно интересует обе стороны.