Каково это иметь клиническую депрессию?

Депрессия — серьезная проблема, и, несмотря на достигнутые большие успехи, люди с этим расстройством по-прежнему испытывают сильное клеймо.

Такие убеждения, как то, что они просто грустные, или что они такие, потому что хотят стать комментариями, которые пациентам с депрессией приходится слушать каждый день. Люди, которые никогда не сталкивались с этим, не знают, что такое клиническая депрессия.Он даже не придает этому должного значения.

Далее мы постараемся поставьте себя на место человека с депрессией, переживая каждый из моментов, которые ему приходится пережить в своей повседневной жизни, комментарии его ближайшего окружения близкие и ситуации, которые еще больше топят его, в дополнение к описанию в общих чертах, из чего состоит депрессия клиника.

• Статья по теме: "Большая депрессия: симптомы, причины и лечение"

Каково это иметь клиническую депрессию?

Вы просыпаетесь, но не можете пошевелиться. Возможно, вы проснулись до того, как прозвенел будильник, возможно, вас разбудил пи-пи. Как бы то ни было, вы не в состоянии встать. Это не лень и не слишком раннее пробуждение. Проблема в том, что

мы не хотим начинать новый день снова, день, который мы будем считать потраченным впустую когда заходит солнце. На это нет энергии. Все, что вы хотите, это чтобы день, который только что начался, закончился, чтобы снова заснуть.

Вы долго ждали, когда это произойдет. Вы хотите, чтобы это было просто что-то сезонное, плохое время. Вы думаете, что время все лечит, но чем дольше оно кажется, тем меньше вы в этом уверены.

Вам удается встать. Начинаешь, но марш-бросками. Вы должны ходить на занятия или на работу, а потому что это обязательства. Тебе совсем не хочется. Ваша семья, соседи по комнате или партнер вынуждают вас встать с постели. Они говорят вам, что вы должны сделать лицо лучше, что это не так уж и важно, что, может быть, вы сделаете из мухи слона. Кажется, что нет никого, кто способен тебя понять, и это не помогает.

В других случаях, это вы делаете так, чтобы другие этого не понимали, потому что вы не выражаете это прямо. Вы думаете: какой смысл, зачем тратить силы снова и снова, объясняя то, что, как вы думаете, они не поймут? В глазах других это то, что вы просто немного подавлены, в лучшем случае что-то грустное из-за чего-то плохого, что с вами случилось.

Вы боитесь, что, когда вы это объясните, они подумают, что вы сошли с ума, сломлены, что вы не собираетесь выздоравливать. Вы думаете, что быть таким — только для душевнобольных, людей, которых вы считаете уже не такими, как люди, людей, которые не могут процветать. Вот почему вы прячете свои чувства, свои тревоги и свои огромные страдания под маской улыбки.

вне печали

В популярной культуре депрессия является синонимом грусти. как дети Мы узнаем, что смех — это синоним счастья, а плач — синоним печали.. Итак, исходя из этих представлений, прячемся в натянутой улыбке. Люди не обращают достаточного внимания на нюансы, на смех, за которым скрывается глубокий дискомфорт. Если мы не плачем, если мы не выглядим взволнованными, значит, мы не в депрессии. Так думают простые люди.

Мы можем сказать, что мы в депрессии, мы выражаем свой дискомфорт. Но в худшем случае люди не способны поставить себя на наше место. Если мы не плачем все время, мы не можем быть в депрессии, а если мы плачем, то мы драмы. Депрессивные мужчины, слабые, депрессивные женщины, некоторые преувеличенные.

Но разве это в большинстве случаев не хватает сил даже плакать. Мы думаем, что это бесполезно, даже не выговориться. В детстве мы плакали, хотя дело и не решалось, но потом удовлетворяло нас. Мы выпустили печаль, гнев, ярость, напряжение. Теперь мы должны заставить себя даже прослезиться, оставив себя на полпути. Мы остались посередине, что ухудшило наше положение.

Эта разница между склонностью человека улыбаться и смеяться над другими и над своей собственной делает многих депрессивные люди чувствуют себя еще хуже из-за той эмоциональной пропасти, которая формирует и отделяет их от остальных общество. В этой ситуации становится еще труднее иметь стимулы для общения и, как следствие, подвергать себя воздействию стимулирующих ситуаций.

Меланхолия

Мы тень того, кем мы были. Наш день за днем характеризуется нашим отсутствием. Мы можем быть физически перед нашими друзьями, разговаривать или рядом с нашим партнером в постели, но наши мысли далеко. Мы думаем о других вещах, и они нехороши: выберусь ли я из этого, почему я все делаю неправильно? я неудачник как мне убить себя

Вы смотрите на старые счастливые фотографии. Когда вы пошли в спортзал, когда вы встретились, чтобы пойти на вечеринку, когда вы пошли на занятия, и у вас была компания друзей… На фотографиях вы видите себя улыбающимся и вспоминаете, как вы тогда себя чувствовали. Может быть, в один день вы были грустны, но в другие дни вы тоже были счастливы.

Вы были нормальным человеком, который, возможно, жаловался на какие-то вещи. Нормальный. Вас что-то беспокоило, как и всех остальных. Ты был счастлив, сам того не зная, как и все остальные. Человек на фотографиях и тот, кого вы сейчас видите в зеркалеХотя тело и его воспоминания одинаковы, они кажутся двумя совершенно разными людьми.

Личные отношения усложняются

Тем, кто не понимает вас, нравится делать обидные комментарии, пользуясь вашей полной неспособностью быть и чувствовать себя такими же нормальными, как другие. Говорят: "ты такой, потому что хочешь". Вам это говорят, но у вас нет сил аргументированно им ответить, как они неправы. У вас также нет сил игнорировать их. Если бы они чувствовали то же, что и вы... если бы им стоило столько же, сколько и вам, увидеть свет в конце туннеля...

Когда вы приходите домой, вы вспоминаете эти злые комментарии, которые снова и снова повторяются в вашей голове. Они заставляют вас часами думать о том, как сказать им, как обстоят дела, что это не решение.

Депрессия отличается от любого другого переживания, которое может испытать человек без психологического расстройства. диагностируемы, и это способствует тому, что депрессивным людям также приходится сталкиваться с тем, что другие не понимать.

Неправильное управление эмоциями

Вы не можете решить однажды перестать впадать в депрессию, я желаю! Вы весь день размышляете над аргументами, которые могли бы убедить его, и добиваетесь его сочувствия, вместо того, чтобы просто игнорировать их и позволить дню течь более здоровым образом.

Вместо этого вы начинаете причинять себе физический вред. Вы сжимаете кулаки и бьете себя по затылку или берете нож и начинаете резать себя. Вы не знаете точно, почему вы это делаете: Наказываете ли вы себя за то, что не знаете, как справиться с проблемой, или это то, что заставляет вас чувствовать себя таким образом, живет в вас, овладевает вами, и вы хотите, чтобы это ушло?

Как бы то ни было, этот прилив энергии, который вместо того, чтобы использовать его на что-то полезное, вы использовали для того, чтобы сделать себя порчи, она снижается, а возвращается отсутствие желания что-либо делать, невозможность испытывать удовольствие от вещей жизнь. Подходишь к зеркалу и думаешь, зачем я это с собой сделала? Вы убеждаете себя, что они правы, что проблема в вас и что вы не хотите перестать падать на самое дно. Эти идеи превращаются в опасный порочный круг.

• Вам может быть интересно: "6 типов расстройств настроения"

депрессия это серьезно

Все описанное здесь служит для понимания того, что значит иметь клиническую депрессию. Это повседневная жизнь тысяч людей по всему миру, которые по тем или иным причинам не получили надлежащего лечения.. Поддержка семьи может помочь, а может еще больше утопить нас. Дни начинаются так же, как и заканчиваются: хочется снова заснуть и не проснуться.

Несмотря на большие успехи, достигнутые в деле дестигматизации людей с психическими расстройствами, существует множество которые противостоят невежеству людей, которые, смешивая в качестве ингредиентов мифы и отсутствие сочувствие, они обвиняют их или принижают их душевное состояние. Они считают, что это просто плохое время, что нет причин придавать ему большее значение и что если оно не улучшается, то это потому, что вы этого не хотите.

Чтобы было ясно, депрессия — это психическое расстройство, и поэтому ее следует рассматривать как инвалидизирующее и пагубное состояние, которым она и является. Депрессия, как психическое расстройство, столь же серьезна, как и заболевания, такие как рак, и инвалидность, такая как квадриплегия или интеллектуальное разнообразие. Больной не может ни наслаждаться полноценной жизнью, ни взаимодействовать с другими людьми, ни ходить на работу.

Грусть, безысходность и общее недомогание становятся настолько серьезными, что затрагивают не только психологическую целостность человека, но и его физическому здоровью. Вы замечаете ломоту в теле, головокружение, тошноту, упадок сил... Как не воспринимать это как нечто серьезное?

Кроме того, человек может испытывать изменения в режиме сна и пищевом поведении. Вы можете спать меньше, просыпаясь слишком рано, но не в состоянии снова заснуть, или вы можете спать больше, проспав до двенадцати часов подряд. Что касается еды, вы можете полностью потерять аппетит, что приведет к потере веса и недоеданию или, если Наоборот, переедание с последующим набором веса и неудовлетворенностью телом ухудшает течение болезни. депрессия.

Удовольствие теряется для вещей, которыми раньше наслаждались. Речь может идти о банальных вещах, таких как прослушивание музыки, видеоигры или прогулка, или о более сложных вещах, таких как учеба, участие в спортивных турнирах, восстановлении автомобиля... Человек перестает испытывать удовольствие от вещей, которые раньше были источником радости, держали его живой.

Учеба и работа становятся титаническими задачами, потому что человек очень быстро теряет концентрацию. Вы не можете учиться, потому что не понимаете, что читаете, а на работе вы можете быть более склонны к ошибкам и несчастным случаям. Вы теряете нить разговоров, что может серьезно навредить вашей социальной сфере, заставив собеседника подумать, что вы просто не хотите его слушать.

Ваша самооценка низкая. Нельзя смотреть в зеркало и думать, что ты неудачник как человек. Он не думает, что ему станет лучше, он не видит света в конце туннеля. Это одна из основных причин, по которой люди в депрессии заканчивают жизнь самоубийством, полагая, что, как бы они ни старались, они никогда больше не почувствуют себя хорошо. Вы думаете, что достигли дна, что не собираетесь спускаться, потому что внизу больше нет, но подняться на поверхность для вас невозможно. Он видит только плохое, будучи жертвой предвзятого отношения к себе.

Библиографические ссылки:

• Американская психиатрическая ассоциация (АПА). (2013). Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (5-е изд.). Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство.
• Беллох, А.; Сандин, б. и Рамос, Ф. (2010). Руководство по психопатологии. Том I и II. Мадрид: Макгроу-Хилл.
• Национальный сотрудничающий центр психического здоровья. депрессия. (2009). Лечение и ведение депрессии у взрослых (обновленное издание). Национальное руководство по клинической практике № 90. Лондон: Британское психологическое общество и Королевский колледж психиатров.
• Перестело Перес, Л.; Гонсалес Лоренцо, М.; Риверо Сантана, AJ; Перес Рамос, Дж. (2007). Инструменты поддержки принятия решений для пациентов с депрессией. План качества для СНС МСПС. СЭСКС; 2010. сообщает STD.
• Смит, М., Робинсон, Л., и Сигал, Дж., (2019). Борьба с депрессией. США: HelpGuide.org. Взято из: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm