Вот как токсичные семейные отношения влияют на нашу самооценку

Самооценка является одним из психологических элементов, определяющих нашу идентичность. Однако это не означает, что самооценка возникает внутри нас, будучи оторванной от всего окружающего; напротив, оно всегда связано с тем, как мы переживаем отношения с другими. И чем важнее эти отношения для нас, тем больше они влияют на нее.

Конечно, это означает, что наши семьи обладают огромной силой в формировании нашей самооценки. Наши отцы и матери могут не иметь возможности напрямую контролировать то, как мы себя ценим. самих себя, но нет сомнения, что то, как они относятся к нам, имеет последствия для него, независимо от их намерения. Отсюда следует, что токсичные семейные отношения способны оставить важные последствия во всем, что касается самооценки; Посмотрим, что происходит в этих случаях.

• Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»

Что такое самооценка и почему на нее влияет семья?

Не может быть чувства собственного достоинства, если у нас не было предыдущего опыта, связанного с другими. Это может показаться нелогичным, но мы никогда не оцениваем себя, не принимая во внимание все, что мы знаем и видели о том, как к нам относятся другие члены общества. Другими словами, когда мы направляем взгляд на нашу собственную идентичность и способ существования, мы делаем это, глядя на как они разговаривают с нами, насколько они заинтересованы в том, чтобы быть с нами, какие у них ожидания относительно того, чего мы можем достичь, и т. д.

Так что, самооценка возникает в значительной степени из того, как мы интерпретируем то, как с нами обращаются.

И именно в этом аспекте большое значение приобретает семья: она составляет первый социальный круг, с которым мы взаимодействуем, и предлагает нам образ жизни, который позволяет нам учиться и исследовать как мир, так и человеческие отношения с первых месяцев жизни. жизнь. Конечно, это также создает контекст, в котором мы учимся связывать эмоции с тем спонтанным обучением, которое мы осуществляем в детстве; вот почему исследования в области психологии, основанные на теории привязанности, предполагают, что наш способ эмоциональной связи с нашими отцами и матерями формируют наш подход к другим человеческим отношениям в подростковом и старческом возрасте взрослый.

Ну тогда; так же, как семья предрасполагает нас придерживаться определенной философии при рассмотрении вопроса об установлении отношений с другими людьмиЭто также предрасполагает нас к тому, чтобы отдавать приоритет определенным способам интерпретации реальности, глядя на то, что формирует нашу самооценку. В зависимости от того, как мы воспитаны и что мы привыкли видеть в своем доме, одно и то же Удовлетворительный опыт можно рассматривать как нашу заслугу и плод наших усилий или, наоборот, как смертельный удар. удача. И именно поэтому семейный контекст играет ключевую роль в определении того, будем ли мы проявлять тенденцию быть более пессимистичными, более оптимистичными или более уравновешенными и уравновешенными по мере того, как мы строим нашу самооценку.

• Вас может заинтересовать: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Влияние токсичных семейных отношений на нашу самооценку

Поскольку понятие «токсичные отношения» очень широкое и неоднородное, содержащее широкий спектр проблемной динамики, нельзя сказать, что они всегда одинаково влияют на самооценку. Тот факт, что ребенок был воспитан чрезмерно оберегающими и очень контролирующими матерями и отцами, не равнозначен тому, что он страдал от незаинтересованности и небрежного отношения со стороны родителей.

Тем не менее, существует ряд общих тенденций в том, как люди, пострадавшие от этого типа семьи, переживают свою самооценку; Общие проблемы, которые, хотя и не обязательно возникают одновременно у одного и того же человека, чаще встречаются у тех, кто прошел через такие эмоционально болезненные переживания.

Итак, давайте посмотрим, что это за формы дискомфорта, возникающие при оценке себя после долгих лет жизни, погруженной во вредные семейные отношения.

1. Чувство вины за то, что является разрушительным элементом семьи.

Некоторые люди, которые много страдали в своей семье, предполагают, что почти все эти проблемы были спровоцировано его рождением, поскольку необходимость воспитывать ребенка может довести его родителей до предела и матери. Это опыт, в котором, обвиняя себя в чем-то, что не было под вашим контролем (в рождении), эта форма вины связана с тем, что считается самой сутью, собственную индивидуальность с первых минут после родов. Из-за этого парадокса очень трудно избавиться от этого вредного убеждения, если вы не пойдете на психотерапию.

• Связанная статья: «Что такое вина и как мы можем управлять этим чувством?»

2. Склонность винить себя за то, что произошло в детстве и юности.

Люди, которые провели годы в токсичных семейных отношениях, повышенное воздействие сложных ситуаций, которые вызывают этические дилеммы, так как в своей повседневной жизни им приходилось позиционировать себя перед лицом конфликтов, проблем с психическим здоровьем членов семьи и т.д. В этом смысле те, кто прошел через это, часто винят себя, вспоминая этот опыт, не придавая значения этому факту. что в течение значительной части тех лет у них не было ресурсов для зрелого и ответственного решения этих проблем из-за их короткого возраст.

3. Склонность предполагать собственную эмоциональную нестабильность

Многие люди считают, что, поскольку они выросли в семейной среде, отмеченной постоянными спорами и конфликтами, которых можно было избежать, они усвоили эту эмоциональную неустойчивость и будут воспроизводить ее в своих отношениях с другими, заставляя других чувствовать себя расстояние Даже если на практике это не так, сохранять гипербдительность и постоянная забота о том, чтобы не потерять свои формы, что во многих случаях заставляет их брать на себя роль подчинение, чтобы здоровье этих отношений не зависело от их поведения, «на случай, если возможно".

4. Страх стать объектом насмешек и нападок со стороны окружающих.

Почти постоянное переживание страха — еще одна форма дискомфорта, которая в наибольшей степени ограничивает правильное развитие самооценки; человек, занимающий избегающую позицию Кроме того, из-за того, что он видел в своей семье, он больше внимания уделяет тому, чего не следует делать, чтобы избежать с чем другие сталкиваются в вашей жизни, что вы можете сделать и сделали раньше, чтобы улучшить свое ситуация. Это приводит к тому, что люди, с которыми это происходит, годами упускают возможности, что, в свою очередь, снижает их способность к личному развитию и самореализации.

• Вас может заинтересовать: "Что такое страх? Характеристики этой эмоции».

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в том, чтобы обратиться к психотерапевту для решения проблем семейного типа или связанных с самооценкой, свяжитесь со мной.

Являюсь Голубь Кинг Кардона, общий медицинский психолог, и я предлагаю сеансы терапии лично или онлайн по видеосвязи. Я обслуживаю людей всех возрастов.