Как реагировать на вербальную агрессию за 4 шага

Это правда, что люди имеют естественную склонность к сотрудничеству, но также верно и то, что временами мы можем стать очень жестокими друг к другу. Примером тому является частота, с которой происходят вербальные агрессии. В конце концов, хотя мы должны жить в обществе, чтобы выжить, это не означает, что мы всегда должны ладить друг с другом во всех контекстах.

В этой статье мы увидим, как реагировать на словесную агрессию, а также стратегии управления эмоциями, связанные с этим процессом.

• Статья по теме: "11 видов насилия (и разные виды агрессии)"

Как реагировать на словесную агрессию?

Хотя мы обычно связываем насилие только с нападениями, направленными против тела или собственности людей, мы не должны забывать, что, поскольку мы являемся разумными существами, слова и символы также могут повредить. По этой причине вербальная агрессия является реальностью, и вы должны знать, как позиционировать себя перед ней.

Конечно, одна из граней ответственного поведения в этом плане — не использовать такого рода выпады против других, но на этом дело не заканчивается. ¿

Как реагировать на вербальную агрессию, когда она направлена ​​на себя?

В ситуации открытой враждебности, когда на нас нападает словесная агрессия, помните следующие рекомендации к действию, чтобы знать не только, как действовать, но и как действовать. Ниже мы увидим основные рекомендации, которым нужно следовать, предполагая, что вербальная агрессия возникает в контексте, в котором что нет риска получения физического или экономического ущерба, и в этом случае речь шла бы о гораздо более серьезной форме господство.

1. Четко определите цель

Необходимо с самого начала иметь в виду, что то, к чему мы стремимся, в основе своей защитить наше достоинство и, во-вторых, предотвратить повторение подобных нападений повторить. Это значит Мы не ищем мести или унижаем другого, цели, несовместимые с предыдущими.

• Статья по теме: "Вербальная агрессия: ключи к пониманию этого насильственного отношения"

2. Взгляните на удаленную перспективу

Столкнувшись с подобными компрометирующими ситуациями, необходимо занять некую критическую дистанцию ​​от того, что с нами происходит, чтобы не увлечься. Частью успешного преодоления тех моментов, когда вас словесно атакуют, является просто не терять самообладания и знать, как контролировать себя.

На самом деле, иногда единственная цель этих нападок основана на ожидаемом эффекте: заставить нас нервничать, что мы не можем мыслить рационально, что создает асимметрию в динамике власти, которая устанавливается в диалог. Если мы сохраняем спокойствие, мы не только избегаем этого, но и мы демонстрируем нашу силу и уверенность в себе, то, что заставляет нас набирать силу как в глазах агрессора, так и в глазах возможных наблюдателей, не принимающих непосредственного участия в происходящем. Нет никаких признаков того, что самооценка скомпрометирован, так как это может дать больше причин продолжать действовать в том же духе.

3. Привлечь внимание к правонарушению

Нельзя вести себя так, будто вербальная агрессия — это нормально, поэтому первым делом нужно указать на тот факт, что другой человек уже исходит из невыгодной ситуации.

В этих случаях хорошо не сосредотачиваться на том, какие чувства вызывает у нас нападение, так как это может воодушевить другого человека. Вместо этого лучше говорить об этих атаках как о легком ресурсе к которым прибегают только те, кто менее всего способен последовательно и обоснованно отстаивать свои позиции. Каждый может использовать оскорбления или личные намеки, которые только способствуют затруднению диалога.

4. Деконструировать атаки друг друга

Иногда мы забываем, что вербальная агрессия основана на совершенно сомнительных действиях и высказываниях, и просто сосредотачиваемся на дискомфорте, который они вызывают. Но правда в том, что с помощью этих атак человек, выпускающий эти агрессивные сообщения, разоблачает себя и рискует, что то, что он делает, обернется против него. Это то, чем вы должны воспользоваться. В конце концов, во многих случаях эти нападки являются способом замаскировать скудость используемых аргументов.

Таким образом, хорошо, что, по крайней мере вначале, мы действуем так, как будто внутри этих словесных агрессий было содержание, к которому стоит относиться серьезно, чтобы не проявлялась жесткая и догматичная позиция что сравнимо с другим человеком. Таким образом, мы можем кратко объяснить причины, по которым полученные нападки абсурдны и не имеют под собой никаких оснований.

Конечно, очень важно, чтобы этот шаг всегда предпринимался после предыдущего, состоящего в привлечении внимания к унизительному содержанию сообщений другого человека.

5. проявить немного терпения

Хорошо бы дать понять, что наше отношение отличается от отношения нападающего, но мы также не должны действовать так, как будто другой человек вносит свой вклад в создание полезного диалога. Поэтому не нужно создавать сложные ответы на каждую новую атаку другим.

Если словесная агрессия возникает во второй раз, лучше всего перестать видеть в этом человеке собеседника. действительным, и перестать обращать внимание на то, что он говорит, кратко объясняя причины, по которым мы поступаем этот. Это шаг, который следует предпринять сразу после словесного оскорбления, чтобы подчеркнуть тот факт, что это неприемлемо, и именно поэтому мы прекращаем говорить с этим человек.