Хроническая усталость: симптомы, причины и лечение

Все мы в какой-то момент времени чувствовали усталость, усталость или недостаток энергии.. Причины этого могут быть самые разные, например, напряженный день или неудачная ночь. Как правило, в таких ситуациях достаточно хорошо выспаться или восстановить нормальный ритм работы.

Тем не менее, некоторые люди чувствуют себя уставшими весь день и большую часть времени, немотивированы, истощены, слабы, испытывают трудности с концентрацией внимания... Когда это ощущение постоянно и сохраняется в течение долгого времени, то речь идет о хронической усталости..

В этой статье мы углубимся в наиболее важные аспекты этого явления и узнаем о его симптомах, причинах и лечении.

Что такое хроническая усталость

Есть много людей, которые хотели бы поваляться в постели немного дольше, прежде чем идти на работу в офис, или насладиться сон для его физических и психологических преимуществ. Однако есть люди, которые целый день проводят в «выключенном» режиме, уставшие, несосредоточенные, немотивированные... Когда это чувство усталости не проходит и проявляется в течение длительного периода времени, может быть проблема, которая ее подпитывает (

депрессия, Выгореть, бессонница, и т. д.).

Хроническая усталость заставляет человека чувствовать себя очень усталым в течение дня и с трудом выполняет повседневные задачи. Это похоже на весеннюю астению, которая Обычно он появляется вместе со снижением или изменением иммунной системы по разным причинам., как типичные аллергии этого времени года. Однако хроническая усталость может возникать в разное время года, вызывая физическое и психическое ослабление субъекта.

На самом деле хроническая усталость считается симптомом основных проблем, часто связанных с физическими, но также и психологическими заболеваниями.

Какие у Вас симптомы

Это явление характеризуется наличием самых разнообразных симптомов, связанных с усталостью и отсутствием мотивации. На общем уровне наблюдается:

• Постоянное чувство усталости и тяжести
• демотивация
• Отсутствие концентрации и внимания
• Недостаток энергии
• Ослабление иммунной системы и появление соматических заболеваний, таких как простуда
• Проблемы с памятью
• Раздражительность
• гипотония
• Медлительность в выполнении задач
• Отсутствие полового влечения

Причины этого явления

Как я уже упоминал, под хронической усталостью обычно понимают набор симптомов, источником которых являются другие типы проблем, которые могут быть физическими или психологическими. Среди них выделяются следующие.

Депрессия

Хроническая усталость характерна, когда человек страдает депрессией или переживает трудный период в жизни. Каким может быть процесс скорби? В дополнение к симптомам грусти, в такой ситуации человек чувствует себя усталым, немотивированным и испытывает трудности с концентрацией и вниманием.

Выгореть

Выгорание — это то, что известно как хронический стресс, и заставляет человека чувствовать себя выгоревшим.. Пережив период длительного стресса, человек истощает свои ресурсы, а затем появляется демотивация и крайняя усталость.

Недостаток мотивации

Депрессия или выгорание могут вызвать отсутствие мотивации, но демотивация может происходить и из-за того, что человек не имеет реалистичных целей или не видит его будущее ясно, поэтому он может войти в экзистенциальный кризис, который в конечном итоге истощит его умственно.

Бессонница

Проблемы со сном и плохие привычки сна заставляют человека чувствовать усталость в течение дня. В этих случаях можно следовать ряду советов, подобных приведенным в этой статье: «Борьба с бессонницей: 10 способов улучшить сон”.

Болезни

Различные физические заболевания могут вызывать хроническую усталость, среди которых диабет, аллергия или ослабленная иммунная система.

Плохое питание

Плохое питание или нарушения питания, такие как анемия, могут вызвать у человека чувство усталости. в течение длительных периодов времени. Взаимосвязь между психологией и питанием — это реальность, которая все больше принимается. В то время как наше эмоциональное состояние влияет на то, как мы едим, то, как мы едим, также влияет на то, как мы себя чувствуем.

• В этом смысле вас может заинтересовать наша статья: «Психология и питание: важность эмоционального питания”

Неврологические расстройства

Некоторые неврологические расстройства или опухоли также могут быть причиной проблемы. В нашей статье «15 наиболее частых неврологических расстройствмы рассказываем о симптомах и последствиях наиболее распространенных неврологических расстройств.

использование лекарств

Использование некоторых лекарств в качестве побочного эффекта может вызвать симптомы усталости.Например, бензодиазепины или нейролептики. Поэтому необходимо сообщить врачу или психиатру, если симптомы появляются после начала медикаментозного лечения для возможности заместительной терапии.

Уход

Поскольку причин, способных вызывать хроническую усталость, множество, это явление требует различных способов лечения. В большинстве случаев субъекты обращаются к своему терапевту для постановки диагноза, но диагностика не должна фокусироваться исключительно на соматических заболеваний (образцы мочи, анализы крови) и лечение должно быть не всегда назначением лекарств, а психологической терапией и, в случаи, посещение диетолога-диетолога может помочь в лечении хронической усталости.

По логике вещей, когда причины психологического происхождения, такие как депрессия или стресс, необходимо обратиться к специалисту-психологу, чтобы он мог решить основную проблему. Существуют различные виды психотерапии, которые могут быть эффективными, например, когнитивно-поведенческая терапия, когнитивно-поведенческая терапия, внимательность (MBCT) или терапия принятия и приверженности (ACT).

В тех случаях, когда плохое питание или человек страдает анемией, уместно обратиться к диетологу для решения проблемы.

• Статья по теме: “В чем разница между едой и питанием?”