Как настроиться на положительный лад: 6 советов
Положительный психологический настрой — вот что имеет значение когда дело доходит до наслаждения возможностями, которые дает нам жизнь. И дело в том, что есть люди, которые, сами того не зная, всегда сосредотачиваются на плохом, не понимая, что время, которое они тратят на скорбь, — это то, чем они себя саботируют.
В этой статье мы увидим несколько ключей к позитивному умственному настрою и знанию того, как ценить возможность сосредоточиться на хороших вещах, которые предлагает нам существование.
- Статья по теме: "11 характеристик оптимистичных людей"
Важность позитивного настроя
Это правда, что мир далек от совершенства. Многое в нем нужно исправить, но Это не значит, что невозможно быть довольным тем, что есть..
Понятно, что для хорошего самочувствия очень важно иметь доступ к определенным базовым ресурсам, но это также верно. что, имея одни и те же вещи, существуют большие различия в том, как люди оценивают получаемое ими благо имеет место.
Часть счастья связана с объективными и материальными базовыми потребностями, в то время как другие
связаны с мышлением, управлением вниманием и частота, с которой у вас есть положительные мысли. Давайте посмотрим, как мы можем внести свой вклад в эту наиболее субъективную и личную часть благополучия.- Вам может быть интересно: "Есть ли рецепт счастья? Эдуард Пунсет и Рохас Маркос отвечают"
Несколько советов, чтобы насладиться хорошим настроением
Смело применяйте эти ключи к своей повседневной жизни, адаптируя их к особенностям своих привычек и образа жизни.
1. Не путайте пессимизм с реализмом
В моменты, когда нам плохо, мы склонны смотреть на все с пессимистической точки зрения. Прямо сейчас, Очень распространено мнение, что все, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, — обман., и эта реальность характеризуется болью и дискомфортом.
Ясно, что этот пессимизм — предубеждение, способ исказить интерпретацию того, что с нами происходит. Вот почему вы не должны попасть в ловушку, полагая, что счастье — это иллюзия.
2. Направьте свое мышление на конкретные цели
Если составить реалистичные планы, результаты которых можно будет оценить в краткосрочной перспективе, у нас будет возможность часто радоваться.
Но самое лучшее в этом — не основанные на тех моментах энтузиазма и радости, которые случаются, когда вы достигаете цели. Лучше всего иметь мотивационный источник.
- Статья по теме: "Виды мотивации: 8 мотивационных источников
3. Окружите себя людьми с позитивным настроем
Образ мыслей и чувств очень легко заразен. Поэтому стоит иметь социальные круги, в которых преобладает оптимизм и позитивный психологический настрой. Если у нас есть стимулы, вызывающие радость, веселье или оптимизм, такой способ мышления легче оживает в нас самих, и мы начинаем воспроизводить его автоматически, автономно.
4. Займитесь долгосрочными проектами
В дополнение к тому, чтобы всегда иметь в виду небольшие цели, важно иметь долгосрочную цель. Таким образом, мы имеем общая цель, которая направляет наши действия и это дает нам возможность подумать о том лучшем будущем, которое мы хотим построить.
Это правда, что часть проблем грусти и психологического дискомфорта связана с тем, что мы не думаем о том, что происходит здесь и сейчас, но это также верно. что если мы поставим перед собой более амбициозные цели, у нас будет чувство прогресса, которое позволит нам с нетерпением ждать определенных вех.
5. Помогайте другим, не ожидая ничего взамен
Многие люди помогают другим, надеясь, что те сделают для них что-то очень конкретное в качестве компенсации. Такой скрытый шантаж абсолютно вреден для всех. Однако помогать ради удовольствия — это нечто иное.
Люди эмпатичны, и, следовательно, видеть облегчение и благодарность в других — это способ иметь гораздо больше поводов для улыбки.
6. Дистанцируйтесь от негативных мнений
Негативные мнения не обязательно должны быть ошибочными, потому что они не дают нам причин быть счастливыми по той простой причине. Однако хорошо знать, как дистанцироваться от них, изолировать их. Многие из них выдаются за простой факт причинения вреда или просто для выражения отношения или защиты идеологии, противоречащей другой.
Итак, мы должны нам останется только возможная информативность этого класса сообщений, а не просто сосредоточиться на том, как они заставляют нас чувствовать. Важно видеть контекст, поэтому также важно оценить возможность того, что намерение говорящего не состоит в том, чтобы выразить их честно. В случае, если это то, что вы думаете, хорошо отделить мнения от рассуждений.
Более добрый взгляд на жизнь
Короче говоря, чтобы иметь более позитивный настрой, важно не мешать себе, позволяя безнадежности поймать нас в ловушку и заставляют нас смотреть на вещи с отрицательной предвзятостью. Для этого мы должны изо дня в день работать над достижением четких и реалистичных целей и выбирать социальную среду, которая побуждает нас делать все возможное.