Я счастлив, но я не чувствую себя счастливым

«Я счастлив, но я не чувствую себя счастливым». Вы слышали эту фразу? Ты слышал, как ты это говорил? ** "Что мне нужно, чтобы быть счастливым?" "Что еще мне нужно?" **

Мы живем во времена, когда неудовлетворенность является вопросом рынка. Давай подумаем... нужно, чтобы мы были недовольны и не настолько счастливы, чтобы идти искать то, чего нам не хватает. Это хорошо известно всем рекламодателям, выпускникам маркетинговых курсов и т. д. Это их работа, и этот текст не предназначен для чьей-либо критики, а для того, чтобы помочь нам думать и утвердиться в качестве лиц, принимающих решения. Мы те, кто должен получать информацию и решать, нужно ли это нам в данный момент или нет. (или это должны быть мы).

• Связанная статья: «О счастье: чего мы все ищем?»

Сложности счастья

Делюсь случаем из своей практики.

37-летняя консультант, получившая 3 года назад работу, которая, по ее мнению, ей очень нравится и в которой она успешна. Они были в отношениях в течение 2 лет, и у них обоих есть общий план жить вместе.

Недавно он получил повышение, ради которого много работал и которое представляет собой не только экономическое, но и профессиональное улучшение. И он спрашивает себя: «Я знаю, что я счастлив, но я не чувствую себя счастливым».

Когда мы начинаем исследовать корень вашего дискомфорта, мы видим список навязчивые мысли которые говорят ему: «Тебя повысили, но ты недостаточно подготовлен к этому», «Тебе нужно изучить это», «Педро (вымышленное имя коллега) мне кажется, что она лучше подходит для этой должности", "там вы добились этого только потому, что хотели поставить женщину в ногу с новым временем, но вам не дали Вы заслужили".

Корень проблемы неудовлетворенности жизнью

Я думаю... Как можно почувствовать себя счастливым? Может ли кто-нибудь, если бы у меня были такие мысли? Первое, что нужно выяснить, это их происхождение. Это ваши собственные мысли или они исходят от кого-то другого? В какие моменты своей жизни вы чувствовали, что вас недостаточно? Что вы делаете, когда к вам приходят такие мысли? Как это действует? Вы начинаете искать курсы и подписываетесь на 1000 мероприятий, пока не устанете? Устает ли она от 1000 действий, и поэтому она начинает не в состоянии окончательно подтвердить, что она не подходит для этой должности? автобойкот постоянный. Действуя по замкнутому кругу, другие говорят ему.

В этот момент мы видим, что логика рынка питается нашим постоянным недовольством. Всегда есть еще курсы, которые нужно пройти, всегда есть что-то неизвестное, что-то еще, что нужно знать.

Несколько стратегий подхода: важно исследовать корень проблемы, оценить детство и подростковый возраст человека, который консультируется, чтобы увидеть, есть ли открытые раны, которые все еще влияют на подарок. Но также важно уметь давать очень практичные стратегии на каждый день.

В качестве примера, мы можем составить списки с нашими негативными мыслями и искать объяснение каждому из них или способ опровергнуть их элементами реальности. Список, который можно всегда носить с собой в заметках мобильного телефона, например, чтобы работало как-то как наш безопасный объект (понимая это как объект, который помогает нам в нашем благополучии, объект, который должен быть мгновенный). техника остановки мыслей (широко используется в когнитивно-поведенческой терапии) также может помочь нам начать иметь более приятные мысли и, следовательно, более добрые эмоции по отношению к себе.

Да, я психоаналитик, и для самых ортодоксальных психоаналитиков предыдущий абзац - кощунство, но я считаю, что посещение консультанта страдать и иметь инструменты, чтобы он этого не делал, не давая их, так же жестоко, как играть того, кто об этом не просит (психоаналитики тревога!). Все методы и методы лечения, которые у нас есть под рукой и могут помочь уменьшить ежедневные страдания действительны до тех пор, пока они выполняются квалифицированным специалистом со знанием такой же.