Как заявить о себе перед другими, за 8 шагов

Есть люди, которым трудно заявить о себе, когда они разговаривают с другими или с конкретными людьми или группами. Это может стать большим неудобством, потому что образ незащищенности, который они создают, заставляет что то, что они говорят, не принимается во внимание или даже то, что они не принимаются во внимание они.

В этой статье мы увидим несколько советов о том, как самоутвердиться во время разговора как в отношении содержания сказанного, так и в отношении того, как это сказано, включая невербальный язык.

• Статья по теме: "Напористое общение: как четко выразить себя"

Как заявить о себе в разговорах и отношениях

Межличностные отношения и разговоры, которые в них происходят, всегда сложны.

С одной стороны, заставить себя понять и правильно интерпретировать то, что говорит другой, уже несколько сложно, но к этому надо добавить, что посредством диалога необходимо также разрешать столкновения интересов, мнений и убеждения. Хотя способность использовать язык дала нам возможность лучше общаться с другими, она также

заставил нас использовать слова, чтобы самоутвердиться, подчиняться или быть подчиненными и, если мы этого не осознаем, вступать в динамику, подрывающую нашу самооценку.

Как следствие, есть люди, вошедшие в динамику, в которой они не умеют выражать свои идеи, не чувствуя себя уязвимыми, незащищенными. Это личности, которым необходимо научиться (и привыкнуть) говорить уверенно, отстаивая свою точку зрения.

Необходимо сломать эту привычку, состоящую из набора привычек, связанных с манерой речи и общения в целом. обрести уверенность в личных отношениях. Итак, чтобы самоутвердиться, желательно следовать следующим ключевым идеям.

1. Определите, в чем вы больше всего ошибаетесь

Есть разные способы говорить неуверенно. По этой причине прежде всего необходимо увидеть, в каких аспектах требуются более заметные изменения в нашей манере говорить и вести себя в разговорах.

Хороший способ начать — ознакомиться с концепцией пассивного общения, которая наиболее характерна для людей, которым необходимо научиться говорить уверенно. Для этого коммуникативного стиля характерно избегание прямой конфронтации., выражать свои собственные потребности и чувства и вести себя сдержанно.

• Вам может быть интересно: "Пассивное общение: что это такое и как его распознать по 4 характеристикам"

2. Убедитесь, что вы поддерживаете зрительный контакт

Очень важно, чтобы большую часть времени был зрительный контакт, поскольку, если это не так, тот, кто его избегает, создаст образ незащищенности, а также затруднит общение. Чтобы ее решить, проще всего не зацикливаться на том, чтобы смотреть точно в зрачки другого, и просто не отводить взгляд от лица другого. Таким образом, не осознавая этого и спонтанно, глаза встретятся, и контакт будет поддерживаться, и вам не придется слишком беспокоиться об этом..

3. Не занимайте сжатую позу

Избегайте поз и положений, в которых ваши руки и ноги находятся слишком близко к вертикальной оси. Постарайтесь расслабить мышцы и заставить руки свободно двигаться, держите предплечья подальше от груди большую часть времени (вместо того, чтобы держать руки скрещенными или держать их руками приклеенными к груди).

4. Привыкайте говорить громко

Важно, чтобы громкость вашего голоса была адекватной. Есть неуверенные в себе люди, которые, чтобы не выставить себя дураками, они стараются не делать то, что они говорят, слишком заметным, но этого следует избегать, так как это добавляет роль подчинения тем, кто привык так говорить.

Поэтому лучше всего практиковаться перед зеркалом и импровизировать, чтобы постепенно эта громкость голоса становилась более знакомой и использовалась спонтанно, по умолчанию. Важно делать это с определенной регулярностью, чтобы не потерять часть достигнутого на предыдущих занятиях прогресса.

5. Избегайте буквального заучивания целых предложений

Некоторые люди пытаются компенсировать свою неуверенность во время разговора, тщательно планируя то, что они собираются сказать в разговоре. Это то, что Это может создать больше проблем, чем решить., потому что это требует большей концентрации, чем стоило бы просто говорить спонтанно, учитывая что в них нужно постоянно помнить, что говорить по сценарию, составленному ранее.

Поэтому в идеале в любом случае планировать заранее, очень кратко и только на важные разговоры, идеи, которые можно обсуждать в разговоре, но без фактического запоминать фразы.

6. работать над своей самооценкой

Часть проблемы неуверенной речи связана с чем-то, что выходит за рамки общения и диалога: речь идет о самооценке. Важно работать над этим, чтобы он не сдулся, потому что часть проблемы обычно это связано с неуверенностью в себе и в том, что можно предложить в разговоре. Через несколько месяцев практики, при необходимости посещая кабинет психолога, самоутвердиться будет намного легче.

• Статья по теме: "Низкая самооценка? Когда ты становишься своим злейшим врагом"

7. размышлять и учиться

Это еще один способ обрести уверенность во время разговора: иметь темы для разговора. Для этого важно не только быть оригинальным, когда речь идет о повороте диалогов на интересные темы, но и иметь некоторые знания, чтобы передать, даже если это только личные размышления или интересные мнения, которые не обязательно должны основываться на запоминании конкретных данных. Когда человек чувствует, что, просто имея какие-то знания о чем-то, ему очень легко сделать из диалога что-то интересное, это дает ему большую уверенность.

• Вам может быть интересно: "15 интересных и забавных тем для разговора"

8. работай над своей напористостью

Выражение идей или мнений, не совпадающих с идеями других, не является чем-то плохим; это естественно. По этой причине необходимо работать над самоутверждением, которое связано с нашей способностью выражать себя отстаивая свою точку зрения при уважении других.