Одержимость едой: 7 привычек, которые настораживают

Навязчивые идеи, связанные с едой, являются не только характеристикой наличия привычек, типичных для расстройств пищевого поведения. диеты, но они также могут иметь очень негативное влияние на здоровье, даже если расстройство не развилось. психический.

Вот почему, обнаружить предупреждающие признаки одержимости едой Очень важно предотвратить установление вредных привычек, как физических, так и социальных.

• Вам может быть интересно: "10 самых распространенных расстройств пищевого поведения"

Почему так легко пристраститься к еде?

Начать развивать одержимость едой легче, чем вы могли бы ожидать, особенно по трем причинам.

Первый из них заключается в том, что в западных обществах съедобные продукты очень легко доступны, в отличие от узаконенных веществ, вызывающих привыкание, таких как алкоголь или табак. Даже в бедных семьях проблемы с недоеданием часто вызваны отсутствием возможности питаться здоровой пищей, а не отсутствием продуктов.

Во-вторых, еда дает хороший повод перестать что-то делать и «отключиться»

ненадолго съездить на кухню. Даже если это просто размять ноги после долгого пребывания перед экраном компьютера или телевизором, перекусы между приемами пищи — это способ сбежать, не полагаясь на других.

Третья и последняя причина связана с химический состав многих ингредиентов из которых изготавливается большая часть продуктов питания. Злоупотребление рафинированным сахаром, например, чрезвычайно широко распространено, и его роль не кроме как «зацепить» потребителя, предложив ему мгновенное вознаграждение за то, что он попробовал продукт.

• Вам может быть интересно: "8 признаков алкогольной зависимости"

Признаки, указывающие на одержимость едой

В целом, предупреждающие знаки, которые предупреждают об одержимости едой, следующие.

1. Небольшое планирование времени приема пищи

Отбросьте любые претензии на соблюдение фиксированного графика приема пищи. Это один из признаков одержимости едой, хотя и не во всех случаях, поскольку он также может указывать на нехватку времени из-за большого количества работы.

Однако, когда этот паттерн связан с одержимостью едой, дезорганизация очень очевидна и может привести к еде практически в любое время дня и ночи; почти в любое время, когда вы не спите, самое время пойти на кухню.

2. Встречи с друзьями как повод перекусить

Люди, одержимые едой, обычно не планируют, когда они едят, но когда они едят, чтобы пойти в ресторан, им нужно алиби. Вот почему с Они часто предлагают встречи с друзьями, чтобы сходить в рестораны на ужин., больше раз, чем обычно, и чем другие считают приемлемым.

3. Запасы еды тщательно контролируются

Люди, одержимые едой Они следят за количеством еды, которое у них есть. Кроме того, они следят за тем, чтобы часть пищи не подвергалась тепловой обработке и, следовательно, могла быть съедена мгновенно.

4. Ментальные ловушки для скидок на еду

Одержимость едой приводит к тому, что она много ест, но человек, который ее испытывает, создает «правила», которые позволить вам поверить, что вы съели меньше пищи из тех, кто действительно ел.

Например, вы можете начать верить, что перекусы не считаются едой, или что коктейли не являются едой, а пить их — все равно, что пить воду.

5. Беспокойство выливается в походы к холодильнику

Каждый раз, когда вы попадаете в стрессовую ситуацию, это приводит к тому, что вы сразу же идете что-нибудь поесть, практически без промедления. Еда используется как средство побега забыть прошлые проблемы и дискомфорт, который они причиняют.

6. Вы регулярно думаете о еде

Другими признаками одержимости едой являются думать о ней долго просто для того, чтобы испытать ощущение, похожее на то, что можно было бы заметить, съев его. Подпишитесь на блоги и профили в социальных сетях, которые показывают фотографии еды (не столько, сколько сами рецепты) Это также распространено, хотя само по себе не указывает на какую-либо проблему, если не сопровождается другими признаками тревога.

7. Меньше времени тратится на приготовление пищи

Люди, одержимые едой, стараются не подвергать себя ситуациям, когда рядом находятся настоящие съестные припасы. что они не могут доказать сразу, а вместо этого они могут есть или перекусывать между приемами пищи в удобное для них время. Это означает, что они тратят все меньше времени на приготовление пищи и предпочитают покупать готовую еду или ходить напрямую в рестораны.