Больше признавать и меньше критиковать

Мы знаем, что наука говорит нам, что оценка положительного в других приводит к улучшению настроения и повышению мотивации. Однако, критика дается легче, чем признание. Это присуще человеку; на самом деле мы можем сказать, что мы предрасположены сосредоточивать наше внимание больше на негативе, чем на позитиве.

Наш мозг придает гораздо больше значения и ценности негативу, чем позитиву. Это хорошая машина для выживания, и по этой причине она очень хорошо определяет плохое, что может случиться со мной в будущем, легко запоминая случившееся негативное.

Исследования показывают, что для того, чтобы компенсировать одну негативную критику, которую мы делаем о человеке, нам нужно пять раз признавать что-то положительное. Негатив «весит» по значимости в пять раз больше, чем позитив для нашего ума..

• Статья по теме: "Что такое социальная психология?"

Склонность к негативной критике

В нашем лексиконе больше слов для негатива, чем для позитива. Джеймс Р. Аверилл, профессор психологии Массачусетского университета, находит 558 слов, описывающих эмоции, из которых 62% отрицательные, а 38% положительные.

С другой стороны, нам требуется в двадцать раз больше времени, чтобы запомнить положительное, чем отрицательное. У нас сложилось мнение, что более разумно указывать на негатив, чем на позитив.

Однако признание того, что хорошо, порождает благополучие даже в большей степени для того, кто им пользуется, чем для того, кто его получает. Так, в эксперименте, проведенном психологами Робертом Эммонсом и Майклом Маккалоу, они продемонстрировали, что люди, которые были благодарны, оказались счастливее, более оптимистично смотрит в будущее, с лучшим физическим здоровьем и даже больше занимается спортом.

По этой причине Амстел предложил мне сотрудничать в качестве психолога в исследовании «Признание в Испании». Исследование было проведено компанией социальных и маркетинговых исследований MyWord. В январе 2018 года было проведено 1650 онлайн-интервью с совершеннолетним населением Испании.

• Вам может быть интересно: "10 преимуществ друзей, согласно науке"

Данные исследования

Среди сделанных нами выводов выделяются следующие.

Только половина (50,3%) испанцев считают, что заслуживают признания.

Наш отсутствие привычки узнавать Он настолько значителен, что нам даже очень трудно осознать свои способности, свои усилия и то, на что мы способны.

84,5% считают, что зависть — очень человеческая страсть, но слишком испанская.

Опросы показали, что мы не практикуем привычку узнавать. Однако 84,5% опрошенных считают, как сказал Менендес Пидаль, что «зависть - очень человеческая страсть, но слишком испанская».

40,9% считают зависть смертным грехом, который больше всего нас характеризует.

Зависть является второй наиболее часто указываемой после непривычки причиной непризнания: ее выбрали 67,9% опрошенных.

Мир работы — это то место, где мы меньше всего чувствуем себя признанными

На рабочем месте выделяются следующие результаты.

83,3% населения считают, что их начальство не ценит хорошо выполненную работу

Таким образом, восемь из десяти считают, что испанцы они не чувствуют себя признанными на работе. Женщины и люди в возрасте от 25 до 54 лет больше всего идентифицируют себя с этим отсутствием признания.

Более 80% считают, что в работах больше выделяются ошибки, чем успехи.

Среди женщин этот способ ощущения еще более значителен.

На совещаниях нормально «ударить начальника» (так делают 61,5%) и покритиковать коллегу (52,6%).

Статистически, Это привычка чаще встречается у женщин.

60,5% считают, что нам сложно поздравить начальника или коллегу

Этого мнения больше придерживаются мужчины и пожилые люди.

В семейной сфере...

В этой сфере нашей жизни не слишком принято поздравлять.

67,7% считают, что нам трудно быть благодарными своим матерям

Это мнение в наибольшей степени разделяет молодежь..

61,2% считают, что пары не осознают, насколько они важны друг для друга.

В большей степени так думают мужчины и пожилые люди.

63,6% считают, что бабушек и дедушек недостаточно признают

Его не ценят и не признают время, проведенное бабушкой и дедушкой со своими внуками.

В социальных сетях преобладает жалоба на узнавание.

Другие поразительные данные, извлеченные из анализа более 100 000 комментариев в сетях, заключаются в следующем.

Только в 22% случаев мы выражаем признательность за хорошо сделанное действие или заслуженное качество

В оставшиеся 78% мы включаем полностью или частично некоторые данные или слово неузнаваемости.

Однако признание создает благополучие и мотивирует нас делать что-то лучше. 96,9% чувствуют воодушевление делать что-то лучше, когда кто-то признает их усилия,

91,5% чувствуют себя значительно счастливее, когда получают WhatsApp от любимого человека, который говорит, как это важно для них.

Это чувство радости увеличивается среди женщин и молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет..

91,9% счастливы получить звонок от друга с благодарностью за услугу

Женщины и люди в возрасте от 35 до 54 лет радуются еще больше.

89,6% счастливы, когда их начальник поздравляет их с хорошо выполненной работой

Больше всего это чувство разделяют женщины и самые молодые.

87,2% чувствуют себя более узнаваемыми, когда получают электронное письмо от коллеги, в котором говорится, что они ценят его за щедрость.

Женщины больше всего это ценят.

82,5% счастливы, когда их партнер подчеркивает их достоинства перед друзьями или семьей

Женщины и люди в возрасте от 25 до 64 лет ценят его еще больше.