Согласно исследованию, бег уменьшает размер мозга
На днях, просматривая социальные сети, я увидел поразивший меня заголовок: «Бег уменьшает мозг». И, конечно же, для таких, как я, которые бегают практически каждый день, Эта новость сразу же вызвала у меня изумление и большое беспокойство..
Как бег может уменьшить размер мозг? со всем польза от физических упражненийБег вреден для здоровья? Сделает ли бег меня «тупее»? Мне нужны были ответы, потому что, если бег означает, что он делает меня «коротким», я буду искать другой вид спорта. Возможно, заниматься благородным искусством фрисби с моей собакой отныне ...
Крайности также плохи, когда дело доходит до бега
Я уже слышал о пагубных последствиях бега. Фактически, Очень часто встречаются люди, пристрастившиеся к этому виду спорта, известному как «раннорексия».. Среди преимуществ бега мы можем найти следующее: он снижает стресс, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает риск возникновения заболеваний и т. д. Но, как и любая зависимость, руннорексия имеет негативные последствия для здоровья.
Но возвращаясь к тому факту, что бег уменьшает мозг, и во избежание неправильных толкований, заголовок этой статьи должен быть оговорен. Бег дает много положительных эффектов. Однако, бег на длинные дистанции может привести к негативным последствиям для здоровья.
Немецкое исследование подтверждает, что бег на очень длинные дистанции снижает мозговую активность.
Довести тело до крайности и бег на длинные дистанции может привести к уменьшению мозга на 6,1%, что подтверждается исследованием, проведенным в Германии. Еще более удивительным является тот факт, что исследователи обнаружили, что через восемь месяцев мозг вернулся к своему нормальному размеру.
Для этого исследования ученые из Университетской больницы Ульма (Германия) оценили 44 участников из выпуска 2009 года. Trans Europe Foot Race, соревнования, состоящего из бега из Италии в Норвегию, то есть на дистанцию 4500 км за 64 часа. дней.
Исследование возглавил немецкий рентгенолог Уве Шютц, а результаты были представлены на Ежегодном радиологическом конгрессе. Это исследование противоречит большинству исследований, проведенных на сегодняшний день, потому что они утверждают, что бег дает много психологические и неврологические преимущества: улучшает настроение или снижает риск дегенеративных заболеваний, среди прочих.
Нет никаких доказательств того, что это происходит при беге трусцой или марафоне.
Шютц объясняет, что: «Несмотря на негативное воздействие на мозг катаболического стресса ультрамарафона, это связано с адаптивным и обратимым процессом. Долгосрочных травм нет». Кроме того, «похоже, что это уменьшение серого вещества связано с однообразием смотреть прямо вперед в течение стольких дней подряд. Как будто мозг расслабляется».
Другими словами, все указывает на то, что эта потеря массы влияет на область зрения, которую бегуны на длинные дистанции называют «туннельным зрением».. Но будьте осторожны, нет причин отменять сегодняшнюю пробежку, так как это не относится к марафону или бегу трусцой.
Раннорексия – проблема для бегунов
Раннорексия — это реальная проблема, которая может затронуть регулярных бегунов. Это явление заставляет человека переоценивать бег и делать его приоритетом своей жизни даже выше семьи, друзей, работы и т. д.
Бег — это все для «ранорексиков», и невозможность выполнять тренировку по какой-либо причине означает большое разочарование. было сообщено случаи людей, которые отменяют встречи или не выходят на работу в один из дней, чтобы провести сеанс, потому что дискомфорт, который испытывают эти люди, если они не проводят эти сеансы, превосходит их. Это один из признаков того, что они страдают одержимостью.
Симптомы раннорексии такие же, как и при пристрастии к любым видам физических упражнений (например, к силовым тренировкам). Эти симптомы появляются, когда человек не может выполнять физическую активность, и могут быть: беспокойство, депрессия или раздражительность.
Чтобы узнать больше о руннорексии, предлагаем вам прочитать эту интересную статью «Руннорексия: современное пристрастие к бегу”
