Благотворное влияние на самочувствие увеличения количества солнечных часов

Воздействие солнечного света увеличивается с наступлением летнего сезона. Это может обеспечить многочисленные преимущества для нашего физического и психического здоровья.

Приближается летний сезон, и вместе с ним энергия окружающей среды, кажется, сильно меняется. Тьма зимы сменяется более приятным и ярким климатом, что заставляет нас чувствовать себя более энергичными и оптимистичными.

С началом хорошей погоды мы все начали строить больше планов за границей, начиная от упражнений и заканчивая выпивкой на террасе. Как вы можете себе представить, Это изменение оказывает более чем положительное влияние на здоровье людей..

Чего вы, возможно, не знаете, так это того, какую именно пользу приносит нам солнечный свет и почему. Поэтому в данной статье мы сосредоточимся на выяснении этого вопроса.

• Связанная статья: «Циркадные ритмы: что это такое и в какие биологические функции они вовлечены»

важность солнца

В древности наши предки уже знали о важности солнца для жизни. Фактически, это стало считаться богом, которого необходимо почитать. Хотя сегодня мы больше не проводим ритуалы в его честь, значение солнечной энергии для нашего существования остается прежним.

Солнце – главная звезда Солнечной системы. Благодаря солнцу на нашей планете существует растительная и животная жизнь. Благодаря его присутствию мы получаем свет и тепло, без которых сегодня нас бы не было.

Энергия, излучаемая этой важной звездой, позволяет животным и растениям регулировать свою температуру., а также о том, что в организмах могут протекать определенные химические реакции, например фотосинтез.

В конкретном случае у человека существует способность регулировать температуру тела в посредством метаболизма, так что нет абсолютной зависимости от энергии, выделяемой солнце. Однако это не мешает их присутствию сильно влиять на работу тела и разума.

• Вас может заинтересовать: «Части человеческого мозга (и функции)»

Положительные эффекты увеличения количества солнечных часов

Далее мы обсудим некоторые из самые важные преимущества, которых мы можем достичь, увеличив количество часов солнечного света с приходом хорошей погоды.

1. Укрепление иммунной системы

Вы должны знать, что солнечный свет является ключевым для нашего организма для синтеза витамина D. этот витамин способствует функционированию нашей иммунной системы, который помогает нам защититься от болезней всех видов. Среди них известно, что он снижает склонность к развитию различных видов рака.

2. Снижение уровня стресса

Вы чувствуете себя более расслабленным, когда наступает хорошая погода? Это не случайно. Когда мы проводим время на открытом воздухе под воздействием солнечных лучей, наше тело склонно приспосабливать свои уровни мелатонин, гормон, который снижает нашу реакцию на стресс. К этому следует также добавить тот факт, что за границей мы обычно занимаемся приятными делами, которые предполагают контакт с природой и социализация, которые также помогают нам отключиться и достичь состояния спокойствие.

• Связанная статья: «Виды стресса и его триггеры»

3. Улучшение настроения

Когда мы подвергаемся воздействию солнечного света, в нашем организме повышается уровень серотонин. Этот нейротрансмиттер способствует улучшению настроения, поэтому люди, которые больше подвержены воздействию солнечного света, могут быть менее подвержены эмоциональным расстройствам. Это также объясняет, почему в зимний сезон мы склонны быть более апатичными, так как температура падает, а световой день сокращается.

4. Повышение концентрации и производительности

Когда восходит солнце, мы больше просыпаемся, и это помогает нам сохранять лучшую концентрацию. Следовательно, большее количество световых часов может оказать положительное влияние на нашу успеваемость в учебе или на работе.

5. Укрепление костей

Как мы уже говорили, солнце способствует синтезу витамина D в организме. В свою очередь, витамин Д помогает нам лучше усваивать кальций, который мы потребляем. Следовательно, увеличение количества светового дня, которому мы подвергаемся, может иметь ключевое значение для поддержания оптимального здоровья костей.

6. лечение раны

Если вы недавно получили поверхностную рану, вы должны знать, что солнечный свет является отличным союзником для вашего процесса заживления. Благодаря ему удается устранить определенные микроорганизмы и ускорить этот процесс. Это особенно интересно тем людям, которые страдают кожными заболеваниями, такими как псориаз или дерматит. Кажется, что небольшого периода десяти минут солнечного света в день достаточно, чтобы ускорить заживление поражений кожи. Солнечный свет может даже способствовать предотвращению страшных прыщей, а также помогает держать их под контролем у пациентов, которые уже страдают от них.

7. падение артериального давления

Солнечный свет также является отличным союзником для людей с гипертонией. Это связано с тем, что воздействие солнца способствует расширению кровеносных сосудов, что предотвращает количество концентрированной крови.

Воздействие солнца да, но в меру

Как мы уже видели, воздействие солнечного света может принести нам много пользы для физического и психического здоровья. Однако мы не можем игнорировать тот факт, что солнце также может быть опасным, если мы не будем принимать меры предосторожности, подвергая себя воздействию его света и тепла.

Крайне важно ограничить время, которое мы проводим на открытом воздухе, поскольку злоупотребление солнцем может повредить нашу кожу и вызвать дерматологические заболевания., некоторые из них серьезные, такие как меланомы. В идеале воздействие никогда не бывает прямым и всегда используется защита от солнца. Кроме того, важно всегда оставаться увлажненным.

Выполняя эти простые шаги, можно получить максимальную отдачу от солнечного света, делая его воздействие полезным для здоровья, а не опасным.