Как технологии влияют на наше психическое здоровье?

Огромное влияние, которое технологии оказывают на нашу повседневную жизнь, совершенно неоспоримо.. Независимо от вашего возраста или профессии, он стал нашей правой рукой, предлагая более быстрые и практичные решения. Однако, несмотря на то, что это правда, оно принесло положительные эффекты, мы не можем забыть лавину вредных последствий, которые оно оказывает, особенно на наше психическое здоровье.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет психическое здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия». Поэтому так же, как большое значение придается физическому здоровью и нам нетрудно обратиться к врачу, когда что-то болит, мы должны начать подчеркивать ценность правильного состояния психического здоровья и идти к профессионалу в условиях психологического дискомфорта. Я подчеркиваю это, поскольку психическое здоровье на европейском уровне в последнее время ухудшилось, и новые технологии играют важную роль, когда речь идет о заботе о нашем психическом здоровье.

Как технологии влияют на психическое здоровье? Влияет ли это на всех одинаково? Есть ли группа, которая более уязвима для этого? Есть ли эпоха, когда технологии могут причинить больший вред психическому здоровью? Если вас интересуют ответы на эти и многие другие вопросы, вы попали по адресу. В сегодняшней статье, основанной на научных данных, мы увидим различные эффекты, которые этот новый мир, полный экранов, оказывает на психическое здоровье населения.

• Рекомендуем прочитать: «Зависимость от социальных сетей: злоупотребление виртуалом»

Тревога и депрессия в мире социальных сетей.

Если вы однажды сядете на ближайшую к вашему дому скамейку в парке и просто проведете полчаса, наблюдая за поведение проходящих мимо людей, вы поймете, что мы полностью погружены в новое технологии. Практически у каждого есть мобильный телефон, постоянно забитый уведомлениями, что требует от нас непрерывного нахождения в состоянии боевой готовности. Многие люди чувствуют себя прикованными к мобильному телефону, и даже выходя из дома без этого устройства, они чувствуют себя голыми, как будто им чего-то не хватает. Эти чувства вызвали усиление тревожных и депрессивных симптомов, которые мы проанализируем более подробно.

1. тревожная симптоматика

По данным ВОЗ, в 2019 году тревожным расстройством страдал 301 миллион человек, в том числе 58 миллионов детей и подростков.. В результате пандемии COVID-19 это число значительно увеличилось. Цифры тревожные, но больше всего беспокоит то, что тревога каждый раз появляется раньше, достигая точки, когда 50% тревожных симптомов начинаются в возрасте до 14 лет. Помня о том, что сегодняшние подростки — это те, кто вырос в окружении экранов, Неудивительно, что они являются одной из групп, наиболее уязвимых к влиянию новой технологии.

Чтобы понять большое количество случаев беспокойства, мы должны поговорить о социальных сетях. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp и другие изменили то, как мы общаемся и, в целом, то, как мы видим мир. Быстрый и простой обмен, который генерируется лайками на разных платформах или отправкой сообщения, беспокойство по поводу образа тела, поиск признания со стороны других и чувство одиночество.

Идя дальше, неправильное использование социальных сетей создает состояние контроля, которое, в свою очередь, порождает тревогу. На многих известных платформах мы знаем, был ли кто-то онлайн, когда он в последний раз подключен, если вы прочитали сообщение, если вы проигнорировали нас, если вы с другим человеком, среди многих других вещи. Все это порождает навязчивые идеи и массу беспокойства, где заставляет задуматься о том, почему человек нам не отвечает., мы начинаем говорить негативные вещи о других и, конечно же, это может повредить межличностным отношениям.

2. депрессивные симптомы

Как и в случае тревоги, депрессивные симптомы усиливаются из-за использования электронных устройств. Фактически, различные исследования связывают увеличение количества часов, проведенных за телефоном, с повышенным риском развития депрессии. В частности, молодые люди сегодня гораздо больше времени проводят на связи со сверстниками через мобильные телефоны, чем в реальной жизни. Именно здесь многие профессионалы подчеркивают, что социальная изоляция, от которой страдает большая часть подростков связано с этим отсутствием удовлетворения, которое ощущается при общении с кем-либо лично

Еще одна теория, которую поддерживают эксперты о росте депрессии, — это низкая самооценка, которая генерируется путем сравнения себя с другими пользователями в социальных сетях. Многие молодые люди грешат тем, что сравнивают свою жизнь, свое тело, свой интеллект, свое творчество, своих друзей, семью и т. д. с людьми, которые на первый взгляд кажутся более красивыми, популярными и успешными.. Но это еще не все. Многие потребители часами думают о том, какую фотографию опубликовать, чтобы другие поверили, что у них идеальное тело и жизнь. Этот страх быть отвергнутым из-за завышенных ожиданий в социальных сетях порождает чувство грусти и депрессии у самых маленьких.

Случаи расстройств пищевого поведения (ТПП)

Сегодня витриной идеальных тел и успешной жизни стали социальные сети, где многие молодые люди они используют как зеркало, чтобы сравнить свою собственную жизнь с теми совершенно нереальными, что пронизывают разные платформы. Благодаря этому социальные сети стали прямым трамплином к расстройствам пищевого поведения.

Исходя из того, что подростковый возраст – сложное время, когда ты находишься в чистом процессе самопознания, разрыва с установленные нормы, искать свою идентичность, когда то, что говорят другие, имеет большое значение, а заботы доводятся до крайности, неуместное использование социальных сетей может стать бомбой замедленного действия и фактором риска развития расстройства пищевого поведения.

У человека, страдающего расстройством пищевого поведения, возникает повышенная чувствительность к раздражителям. вокруг вас, где друзья, семья и контент, который вы потребляете, имеют гораздо большее значение, чем вы думаете. должен. К этому добавляется использование указанных платформ для получения одобрения и признания других, оставляя в стороне свои собственные. идеалы и пытается достичь того совершенства, которого требует общество: худой, симпатичный, со многими друзьями, с партнером, успешный, популярный, и т. д.

Что касается расстройств пищевого поведения, использование технологий и социальных сетей значительно увеличилось, в частности, одна из них называется орторексией.. Он характеризуется навязчивым поведением в отношении продуктов, классифицируемых как «хорошие» и «плохие» некоторыми профилями, которые предположительно являются экспертами в области питания и тренировок. Навязчивое поведение при этом расстройстве достигает такой степени, что простое слышание или чтение негативных вещей о дыхании без основанный на научных данных или с учетом источника информации, заставляет людей, страдающих от него, полностью исключить его из своей жизни. диета.

Когда за этим стоит настоящий профессионал, риск развития этого расстройства намного ниже. С использованием технологий открывается легкая дверь для всех видов информации из любого источника или человека. Последствия отдачи себя в руки того или другого огромны, и в настоящее время все больше и больше молодых людей отдают себя в в руках людей, которые выкладывают 20-секундное видео о том, что есть и чего не есть, чтобы похудеть на 5 кг за неделю.

Орторексия приводит к тому, что люди отдаляются от своего близкого круга, не могут участвовать в мероприятиях. связанные с едой, и становятся нетерпимыми к мнению других людей, связанным с питанием и здоровьем. обучение. Это подразумевает ухудшение качества жизни со значительным влиянием на работу, учебу, друзья, семья или партнер, и, конечно же, много психологических страданий и мало стабильности эмоциональный.

Очень важно, чтобы родители, воспитатели, коучи, учителя служили ориентирами и опорами важно предоставить молодым людям необходимые инструменты для предупреждения о неправомерном использовании социальные сети. Благодаря этому можно защитить детей и подростков от различных расстройств пищевого поведения и, в конечном счете, улучшить качество их жизни и психическое здоровье. Образование и информация о функционировании нашего организма, питательных свойствах пищи, важности физические упражнения для психического здоровья, важность самоуважения и любви к себе являются одними из лучших способов предотвратить этот тип поведение.