Как помочь моему партнеру победить в дуэли? Советы по оказанию поддержки

Процессы траура, например те, которые возникают в связи с потерей дорогого человека, почти всегда вызывают значительный дискомфорт у тех, кто его представляет. По этой причине, когда этим страдает наш парень или девушка, жена или муж, возникает типичный вопрос: Как помочь моему партнеру победить в дуэли?

В этой статье вы найдете список советов, которые могут оказаться очень полезными для оказания вам необходимой поддержки.

• Статья по теме: "Горе: как справиться с потерей близкого человека"

Что такое дуэль?

Пара представляет собой источник поддержки, который часто может оказаться решающим в преодолении горя.

Это непростая ситуация, и ей нужно придать должное значение, но прежде всего мы должны понять, что такое процесс траура, чтобы позже иметь возможность лучше понять, через что проходит наш партнер, и, таким образом, оказать помощь более эффективным способом.

Горе – это процесс, посредством которого человек переживает потеря значимого человека или элемента в вашей жизни, либо из-за смерти, либо из-за того, что он больше не доступен (например, если он становится слишком далеко). Это также может происходить из-за того, что человек не может продолжать заниматься любимым делом; диплом колледжа, например.

Как только субъект перенес потерю, кризис эмоций, связанный с фактом неспособность жить так, как если бы доступ к этому человеку, объекту или деятельности воспринимался как должное.

этапы траура

Типичные психологические состояния, через которые проходит человек, переживая горе, описаны следующим образом. Важно иметь в виду, что траур не всегда начинается с первой стадии, в зависимости от особенности личности каждого субъекта, процесс может начаться на более поздней стадии и продолжаться меньше.

1. Стадия отрицания

Эта стадия процесса скорби показывает отвержение, которое человек испытывает перед лицом потери. Это настолько неблагоприятная ситуация для субъекта, что он отказывается принять ее как реальный факт..

На этом этапе типичны такие фразы, как «этого не может быть», «это не может быть в действительности».

2. стадия гнева

На этом этапе субъект начинает осознавать, что ничего не могу сделать, чтобы изменить реальность, и именно это вызывает у нее разочарование, злость и раздражение.

Это гнев, у которого нет четкого фокуса; человек знает, что он ничего не может сделать, чтобы изменить то, что произошло, и обычно не может найти способ выплеснуть свои враждебные чувства.

3. Этап переговоров

На этом этапе люди начинают задавать себе вопросы ретроспективно, как способ представить в своем воображении, что было бы, если бы все произошло по-другому.

Например; Они начинают воображать, что могли бы что-то сделать, чтобы изменить факт понесенной ими потери, и начинают сомневаться в себе.

4. Стадия депрессии

В этот момент предмет начинают проявляться депрессивные симптомы Они не имеют ничего общего с клинической депрессией, а являются нормальной реакцией на утрату.

Субъект впадает в депрессию, потому что каким-то образом понимает, что должен жить дальше, несмотря на утрату, и эта мысль порождает грусть и тоску.

5. Принятие

Наконец приходит спокойствие. На этой последней стадии процесса скорби человек в достаточной мере истощил все эмоции, порожденные пережитой утратой, и начать перестраивать свою жизнь снова.

Как я могу помочь своему партнеру преодолеть горе?

Сочувствие необходимо, когда мы хотим помочь нашему партнеру преодолеть процесс скорби. Возможность поставить себя на ваше место в трудные времена помогает нам понять вашу ситуацию и предоставить вам все необходимое для продвижения вперед.

При этом это основные советы, которые помогут вашему партнеру преодолеть горе.

1. оставайтесь на месте

Сам факт присутствия во время траура вашего партнера представляет собой эмоциональная поддержка для него или нее.

Вам не нужно пытаться говорить что-то утешительное каждое мгновение. Просто оставайтесь рядом и открыто поддерживайте их.

• Вам может быть интересно: "Кризис пары: 7 признаков того, что что-то не так"

2. активное слушание

Пока вы сопровождаете своего партнера, убедитесь, что дайте ему понять, что он может открыто выражать все свои чувства.

Важно прислушиваться к своим чувствам и эмоциям, чтобы вы могли избавиться от любого дискомфорта, который вы можете испытывать.

• Вам может быть интересно: "Активное слушание: ключ к общению с другими"

3. Не показывайтесь своему партнеру

Вопреки тому, что думают некоторые, сострадание не оказывает человеку никакой помощи, наоборот, оно работает как подкрепление негативных чувств. Поэтому, если мы хотим помочь ему преодолеть эти чувства, лучше избегать этого любой ценой.

4. Поощряйте вашего партнера не пренебрегать

Этот пункт относится к личной заботе, которую мы должны оказывать нашему партнеру. В скорбной ситуации людям свойственно пренебрегать основными аспектами своей жизнитаких как еда или личная гигиена.

Если вы заметили, что ваш партнер пренебрегает каким-либо из этих аспектов или другими аспектами, связанными с базовыми потребностями, предложите поддержку в этом аспекте. В противном случае этот фактор может заставить вас чувствовать себя плохо и иметь большую предрасположенность к негативным мыслям, связанным с грустью и меланхолией.

Библиографические ссылки:

• Арчер, Дж. (1999). Природа горя: эволюция и психология реакций на потерю. Лондон, Англия: Рутледж.
• Байес, Р. (2001). Психология страдания и смерти. Барселона: Мартинес Рока.
• Стробе М., Шут Х. и Бернер К. (2017) Модели преодоления горя: обновленное резюме. Психологические исследования, 38 (3): стр. 582 - 607.
• Уорден, В.Дж. (2004). Лечение горя: психологическое консультирование и терапия. Барселона: Пайдос.