Влияние позитивной психологии на личное благополучие

Не будем путать позитивную психологию с потребностью быть постоянно счастливым, избегая чувства грусти и меланхолии. Фактически, позитивная психология считает, что негативные эмоции имеют решающее значение для обучения и роста личности. Поэтому, услышав этот термин, мы не должны ассоциировать его с совершенным миром или миром, где «все радужно».

Позитивная психология родилась из потребности в переменах, которую выразил Мартин Селигман, увидев, что профессионалы традиционная психология ориентирована исключительно на устранение всего, что причиняет нам дискомфорт психологический. Селигман хотел сделать еще один шаг вперед, стремясь устранить дискомфорт от негативных чувств, но улучшая самочувствие, проявляя счастье, чувство собственного достоинства и оптимизм. По его словам, он нашел идеальное сочетание для улучшения качества жизни людей.

В данный момент, Позитивная психология определяется как научное исследование, конечной целью которого является развитие позитивного настроя, чтобы иметь возможность жить полной, подвижной жизнью и таким образом предотвращать патологии здоровья психический

. Другими словами, он изучает, как поддерживать сильные стороны и достоинства человеческого характера, такие как радость, чувство юмора, мотивация, оптимизм и т. д.

Существуют научные данные, подтверждающие развитие положительных чувств с пользой для физического и психического здоровья людей. Поэтому можно сказать, что позитивная психология имеет большое значение для личного благополучия. В сегодняшней статье мы подробно проанализируем эту взаимосвязь, чтобы понять различные мнения экспертов по этому вопросу.

• Рекомендуем прочитать: «Токсичный позитив: слишком много оптимизма может быть хуже грусти»

Что такое позитивная психология?

Как мы прокомментировали, позитивная психология фокусируется на использовании сильных сторон, которыми обладает каждый человек, для повышения его личного благополучия. Он основан на идее выделения того, что у человека есть, что он делает хорошо. Возможно, многие из нас чувствовали, что позитивный настрой перед лицом неприятных или неожиданных ситуаций помогает увеличить когнитивные, физические и социальные ресурсы. Ну, в конце концов, это самый важный столп позитивной психологии: использование эмоций приятно иметь возможность самостоятельно и эффективно справляться с ситуациями, вызывающими стресс или дискомфорт.

Селигман, отец этой ветви, хотел порвать с традиционной психологической точкой зрения и предложил сосредоточиться на положительных эмоциях, чтобы помочь людям быть полностью счастливыми. Однако мы хотели бы уточнить, что эта дисциплина не означает разрыва с другими психологическими подходами, скорее, он обеспечивает интеграцию и дополнительную перспективу в образовательной, клинической и трудовой областях.

Наконец, следует отметить, что позитивная психология основана на научном методе. То есть, модели и упражнения, предлагаемые в этой дисциплине, прошли валидацию и демонстрируют свою эффективность среди населения.. Полученные результаты не являются результатом случайности или эффекта плацебо.

Что такое крепость?

Пока мы говорим о выявлении положительных сторон каждого человека для достижения оптимального состояния психического здоровья, давайте поговорим о концепции силы, предложенной Селигманом. Сила определяется как психологическая характеристика, которая может быть приобретена на протяжении всей жизни и проявляется в различных ситуациях повседневной жизни..

Возможно, силу можно спутать с мощностью. Первая может быть улучшена и требует собственного желания. Во-вторых, должна быть основа для их улучшения, и это происходит естественно и автоматически. После выяснения разницы давайте посмотрим, какие 24 сильные стороны выделил Селигман, включенные в 6 добродетелей или категорий:

• Мудрость и знание: побуждает нас искать и делиться знаниями с другими. Сильные стороны: любознательность, любовь к учебе, критическое мышление, находчивость и дальновидность.
• Храбрость: Оставляя в стороне внутреннюю и/или внешнюю оппозицию, мужество считается эмоциональной силой, направленной на достижение наших целей. Сильные стороны: Мужество, настойчивость, честность и жизненная сила.
• Человечество: создание межличностных отношений, предполагающих привязанность и заботу о других. Сильные стороны: способность любить и быть любимым, доброта, личностный и социальный интеллект.
• Справедливость: объективно определить этические и моральные права и обязанности по отношению к другим. Сильные стороны: вежливость, чувство справедливости, лидерство и умение прощать.
• На модерации: Это сила, связанная с защитой от возможных эксцессов. Сильные стороны: скромность, благоразумие и самообладание.
• Превосходство: способность соединиться с нашим окружением и дать нам более глубокое чувство смысла и цели в жизни. Сильные стороны: понимание красоты, благодарность, надежда, чувство юмора и духовность.

Что означает личное благополучие?

Определенно, конечная цель позитивной психологии - способствовать личному благополучию и укреплению психического здоровья.. Чтобы понять значение личного благополучия, мы приводим Теорию благополучия, предложенную Мартином Селигманом. Эта теория включает в себя следующие элементы:

• Положительные эмоции: положительные эмоции.
• Вовлеченность: обязательство.
• Отношения: межличностные отношения.
• Значение: Значение. Связи с другими.
• Достижения: Достижения.

Самое замечательное в этой теории то, что она признает личное благополучие с эмоциональными, психологическими, социальными и духовными аспектами. Это может напомнить вам определение психического здоровья Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ): «состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Связь между позитивной психологией и личным благополучием

Результаты, полученные в результате проведенных исследований, подтверждают, что развитие благополучия Личное здоровье и счастье положительно связаны с укреплением физического, умственного и Социальное. Кроме того, это помогает предотвратить рискованное поведение, такое как злоупотребление табаком, наркотиками, технологиями и играми, и, в свою очередь, снижает словесное и физическое насилие. Наконец, эта дисциплина также доказала свою эффективность в облегчении тревожных и депрессивных симптомов.

Позитивная психология осознает огромное разнообразие людей и, следовательно, не существует единого способа быть счастливым. Чтобы охватить как можно больше людей, эта отрасль психологии анализирует тысячи людей и приходит к выводу, что это то, что приносит населению наибольшее счастье.

Благодаря исследованиям в этой области было обнаружено, что одним из важнейших факторов является оптимизм. Оптимизм является одной из сильных сторон, которая обеспечивает большее благополучие и тесно связана с ожиданиями на будущее. Таково его влияние на личное благополучие, что было обнаружено, что люди с серьезными проблемы со здоровьем, которые представляют собой оптимистичный прогноз, имеют более долгую жизнь и сообщают о лучшем качестве жизни. Напротив, пессимистичные люди, как правило, живут короче и поддерживают более нестабильные и менее удовлетворительные межличностные отношения.

Другой темой, представляющей большой интерес в рамках изучения позитивной психологии, является концепция потока.. Доктор Чиксентмихайи является автором этого термина и ссылается на тот факт, что люди, обладающие способностью течь, чувствуют ясность и спокойствие и не осознают течение времени. Они просто наслаждаются моментом, деятельностью и не обращают внимания на заботы повседневной жизни. Достижение этой точки требует значительного самопознания и происходит при достижении баланса. между уровнем сложности задачи и способностями, необходимыми для ее решения адекватный. Если у вас недостаточно инструментов, деятельность порождает беспокойство; а если это слишком просто, это порождает скуку или апатию.

В отношении личного благополучия и позитивной психологии устойчивость представляет собой интересную концепцию, которую стоит изучить. Когда случается трагедия, есть люди, которые зацикливаются на случившемся и впадают в депрессивное состояние, но есть и другие, способные справиться с непреодолимой болью этих ситуаций. Для этой отрасли психологии юмор и приятные эмоции являются ключевыми факторами устойчивости.. На самом деле, есть исследования, которые показывают, что люди, использующие положительные эмоции, в трудные моменты жизни они никогда не теряют способности видеть, что все может улучшиться в будущее. Работая над этими эмоциями, стойкие люди чувствуют, что негативные чувства нужно пережить, но прежде всего учиться и черпать из них силы.

Дальнейшие исследования взаимосвязи между личным благополучием и позитивной психологией могут привести к разработке обучающих программ. советы и вмешательства, которые помогают вести здоровый образ жизни, как с физической, психологической, социальной и духовный. Поясним это, так как в отношении здоровья профилактика чрезвычайно важна и не должна оставаться в стороне, так как от нее в значительной степени зависит будущее населения.