Когда мне идти на психотерапию?

Как правило, люди не знают о различных причинах, по которым кому-то необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Много раз мы руководствуемся знаниями, которые считаем «безошибочными», но которые, к сожалению, не всегда таковыми являются. Чаще всего наши решения о том, нужно ли нам обращаться к психотерапевту, основаны на том, чему научило нас общество.

В нашем мире XXI века и, как ни странно, понятие, что психолог для «сумасшедших», все еще вполне присутствует. Это предубеждение, которое внедрили в наши головы, даже не осознавая этого, может стать главным камнем преткновения при принятии решения о том, что нам не нужна профессиональная помощь.

Итак, как отличить когда действительно удобно идти на психотерапию а когда нет? Мы покажем вам несколько идей, которые могут помочь вам в вашем решении.

Когда целесообразно идти на психотерапию?

Если вы чувствуете себя отождествленным с каким-либо из этих пунктов, вам нужно обратиться к профессионалу, потому что вам, вероятно, нужна помощь.

1. психопатологии

Психологические расстройства подробно описаны в диагностических руководствах по психиатрии и клинической психологии. и они довольно распространены; особенно, большая депрессия или проблемы с тревогой. Важно знать, что независимо от того, часты ли они среди населения, необходимо обратиться за профессиональной помощью для улучшения нашего психического здоровья.

Психолог будет тем, кто направит вас о лечении следовать. Иногда необходима только психологическая терапия, но в других случаях необходимо и фармакологическое лечение.

2. Дуэль

Потери — это то, что неотъемлемо от факта жизни. Все мы когда-то переживали потерю, будь то смерть любимого человека или расставание, поскольку наш разум не интерпретирует как потерю только то, что сопутствует смерти. Во всех этих случаях терапевтическое наблюдение имеет решающее значение для проведения психологическая дуэль правильно и не допустить, чтобы тоска и печаль стали укоренившимися и хроническими.

Подобно тому, как потребность в психотерапии перед лицом смерти близкого человека «принимается» обществом, она не То же самое относится и к другим видам потерь, таким как потеря работы или смена места работы. город. Во всех этих случаях кажется, что ощущение боли не так уж «оправдано», и именно по этой причине многие люди сопротивляются обращению за профессиональной помощью.

Но, как мы уже указывали, любой проигрыш — это поединок для нашего разума. Траур заставит нас пройти через трудные этапы, чтобы пройти: гнев, тоска, печаль, апатия и, часто, чувство вины. И вместо того, чтобы приблизиться к боли, мы часто заканчиваем тем, что отрицаем или подавляем ее, что крайне нежелательно. контрпродуктивно для нашей психики, так как чем больше мы обращаем свой взор на боль, тем более она становится увеличит это Столкнувшись с таким эмоциональным диапазоном, необходимо обратиться к специалисту, который поможет нам правильно провести процесс.

3. стресс-менеджмент

Нынешний образ жизни предполагает очень высокий уровень стресса, с которым не всегда можно справиться без посторонней помощи. Мы не должны забывать, что стресс сам по себе не вреден, поскольку он создан для того, чтобы побуждать нас к совершению действий; однако, когда он становится хроническим, это может быть очень негативно для нашего психического и физического здоровья.

Это ощущение перегруженности хроническим стрессом (известное как «дистресс») очень ясно проявляется в случае знаменитого выгорание («сгорание на работе»), которое возникает, когда мы чувствуем постоянную усталость от рабочей нагрузки. В любом случае любой хронический стресс вредит нашему здоровью, так как обычно сопровождается бессонница, мышечное напряжение и плохое пищеварение, а также высокий уровень беспокойства.

Как мы уже говорили, стресс и тревога сами по себе не так уж плохи. Наоборот, они побуждают нас к действию, к решению нерешенных вопросов, к движению в других возможных направлениях. Важно иметь адекватный совет, чтобы этот стресс не длился со временем..

Одним из инструментов, используемых в психотерапии для борьбы с этими симптомами, является внимательность, то есть обратите внимание на настоящий момент. В любом случае, если вы чувствуете себя подавленным стрессом и/или тревогой, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу.

4. Ищу помощи при эмоциональном дистрессе

Пока причины могут показаться вам логичными: психопатология, горе и управление стрессом. Но, иногда, причина просто в том, чтобы попросить о помощи. Просто так.

Мы должны исходить из того, что любая боль действительна, и нет боли, которая «заслуживала бы» того, чтобы с ней обращались лучше или лучше, чем с другой. Поэтому, если у вас вроде бы нет причин, но вы все равно плохо себя чувствуете, не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалу.

Когда же целесообразно обращаться к психотерапевту? Как вы видели, не существует конкретного «правила». Если вы испытываете боль и не знаете, что с ней делать, у вас уже есть достаточно причин обратиться за лечением. Терапия всегда принесет вам пользу; Это не только поможет вам понять и смягчить свой дискомфорт, но и лучше узнать себя.