Старение из-за стресса: что это такое и как этого избежать?

Знаете ли вы разницу между биологическим возрастом и хронологическим возрастом? Вы когда-нибудь задумывались, как определяется степень старения организма? Все мы знаем, что время необратимо, стрелки часов постоянно вращаются, и мы стареем с его скоростью. И хотя мы ничего не можем поделать с нашим хронологическим возрастом, наш биологический возраст другой и гораздо более гибкий.

Теперь вы можете узнать, в чем разница между этими двумя терминами. Ну, хронологический возраст связан с телом и функциональным состоянием органов. Можно сказать, что это время, прошедшее от рождения до текущего момента жизни человека. С другой стороны, биологический возраст связывают с реальным состоянием организма, принимая за отправную точку хронологический возраст в сравнении с внутренним функциональным состоянием. Поэтому биологический возраст не обязательно должен совпадать с хронологическим возрастом человека. Иногда старение может быть больше, но также и меньше.

Биологический возраст учитывает генетику и образ жизни. В рамках этого

сильный стресс играет важную роль, поскольку, по мнению специалистов, он может увеличивать биологический возраст и тем самым ускорять процесс старения человека.. В сегодняшней статье мы разберем, как чувство, которое мы все испытывали в тот или иной момент жизни жизни, такие как стресс, могут значительно навредить нам в различных областях, в том числе старение. Кроме того, оставайтесь, чтобы обнаружить, что, к счастью, признаки старения, вызванные этим чувством, обратимы, когда возвращается спокойствие.

• Рекомендуем прочитать: «Хронический стресс: причины, симптомы и лечение»

Что такое стресс?

Стресс относится к механизму, который приводится в действие, когда человек попадает в различные ситуации, превышающие его ресурсы.. Поэтому индивидуум подавлен моментом и количеством требований, которые от него требуют. Следовательно, человек испытывает перегрузку, которая может повлиять как на его физическое, так и на психологическое благополучие.

Причин, которые могут вызвать стресс, много, поскольку, чтобы приспособиться к требованиям, мы активируем процесс стресса, чтобы позволить нам адекватно адаптироваться к ситуации. Кроме того, благодаря этому процессу возникают такие реакции, как ускорение мышления, использование более энергичного поведения, повышение эффективности для успешного преодоления определенных ситуаций, среди прочего. Поэтому стресс может быть в какой-то степени полезен. Однако он начинает приносить вред, когда затраченная энергия или ресурсы не восстанавливаются и, следовательно, происходит значительный износ организма.

Что такое старение?

Настоящее время, большая часть населения имеет продолжительность жизни, равную или превышающую 60 лет. Показано, что во всех странах наблюдается увеличение числа пожилых людей в населении. Благодаря невероятным достижениям науки и осведомленности людей о сохранении здоровых привычек во всем мире. жизнь, такие как соблюдение сбалансированной диеты, регулярная физическая активность, воздержание от употребления табака и алкоголя. удалось снизить риск заболеваний, улучшить физическую и умственную работоспособность и, в конечном счете, максимально отсрочить зависимость от Забота.

Если смотреть на это с биологической точки зрения, старение — это накопление самых разнообразных молекулярных и клеточных повреждений на протяжении всей жизни. время, что приводит к постепенному снижению физических и умственных способностей и, как следствие, к увеличению риска заболеваний и, в конечном счете, к смерть.

Связь между старением и стрессом

Всем нам известны физические симптомы стресса, такие как диарея или запор, головные боли, недостаток энергии, ригидность челюстей, усталость и т. д. Но что интересно, в последние годы различные исследования обнаружили, что стресс способен значительно ускорить старение.

Известно, что определенные стрессовые события, такие как хирургическое вмешательство, COVID-19 или беременность, ускоряют скорость старения.. Точно так же журнал Cell Metabolism предлагает указания на то, что это повреждение в большинстве случаев устраняется в течение нескольких дней или месяцев, когда причина, вызвавшая его, исчезает.

Чтобы подтвердить этот подход, авторы Поганик и их команда собрали данные о стрессовых ситуациях, упомянутых выше. Для этого они исследовали образцы крови пожилых пациентов, перенесших операцию на сердце. неотложная помощь, получение образцов, собранных непосредственно перед операцией и через несколько дней после операции. такой же. В свою очередь, они также проанализировали образцы крови у людей, поступивших в отделение реанимации. интенсивной терапии (ОИТ) из-за COVID-19, а также людей, которые находились на разных стадиях беременность.

Результаты были неожиданными, поскольку можно было наблюдать, как биологический возраст увеличивался в стрессовых ситуациях и обращался вспять, когда стрессовый фактор был устранен.. Это легко понять, если упомянуть, что лабораторные результаты тех людей, которые перенесли серьезную операцию, показали признаки того, что у них увеличился биологический возраст. Однако они возвращались к исходным значениям через 4–7 дней после операции.

Точно так же в случае влияния беременности на биологический возраст исследователи подтверждена закономерность увеличения биологического возраста во время беременности до момента родов. свет. Наконец, среди пациентов, госпитализированных по поводу COVID-19, авторы пришли к выводу, что увеличение биологического возраста также было обращено вспять к моменту их выписки из отделения интенсивной терапии.

В заключение…

К настоящему времени ясно, что стресс сказывается на нас и ускоряет биологический возраст как на дрожжах. Тем не менее, это не все плохие новости, поскольку негативные последствия стресса полностью обратимы, как только чувство прекращается. В связи с этим некоторые исследователи хотели изучить роль устойчивости к стрессу и старению.

Психологическая устойчивость, то есть способность человека приспосабливаться к невзгодам, играет очень важную роль. по рассматриваемому предмету. Исследователи обнаружили, что участники, набравшие высокие баллы за психологическую устойчивость или регуляция эмоций и самоконтроль оказались более устойчивыми к воздействию стресса на старение. Следовательно, это говорит о том, что оптимальным способом минимизации неблагоприятных последствий стресса является усиление регуляции эмоций и самоконтроля.