Нейротрансмиттеры счастья: что это такое?

Описывать счастье в одном понятии может быть высокомерно с моей стороны, так как смыслов столько, сколько людей на свете, вот почему я приглашает вас к размышлениям, основанным на различных дисциплинах, с единственной целью дать вам идею и предложить вам мобилизовать свои ресурсы из всех возможные способы, чтобы однажды вы могли написать свой собственный сценарий, основанный на ваших подходах и концепциях, и тогда вы тот, кто рассказывает о своем счастье.

Как счастье проявляется в теле? Физическое тело — это канал, который постоянно общается, он дает нам сигналы, которые проявляются различные состояния, обусловленные стимулами, которые мы ему предъявляем, и которые, в конце концов, дадут нам сообщение о Как мы. Счастье в теле проявляется по-разному, наслаждение — это один из показателей благополучия, удовольствия, благодарности, и это лишь некоторые из них..

Нервная система напрямую связана с нашей пищеварительной системой, поэтому важно осознавать пищу, которую мы потребляем, и раздражители. которыми мы нагружаем нашу систему, раздражители, воспринимаемые нашей нервной системой и придающие смысл нашим внутренним отношениям, этим отношениям с нашими осведомленность.

• Рекомендуем прочитать: «Какова связь между эндорфинами и счастьем?»

счастье на протяжении всей истории

Исторически человек задавал себе этот вопрос всеми возможными способами и на всех языках, быть может, одним из самых более сложные вопросы, на которые нужно ответить, которые обсуждались и даже побудили человека совершить почти невероятные подвиги. достигать.

Далай-лама поднимает истину: конечная цель жизни — быть счастливым, и это достигается в основном тренировкой ума.. Он настаивает на том, что счастье, основанное на внешних фактах, будет временным счастьем или, скорее, ложным счастьем.

Сократ предположил, что мудрость и знание направят людей на правильный путь к достижению счастья, но с С годами и с исторической, культурной и социальной точки зрения его определение приобрело более субъективный и правильный смысл в каждом конкретном случае. индивидуальный.

Капитализм указывает на то, что счастье связано с производительностью, в логике доступа к ресурсам, которые поддерживают образ жизни, через который проходят деньги. Религия связывает Счастье как акт Веры, понимая, что двери рая откроются для нас, если мы будем действовать в согласованности со словом Божиим на Земле, от послушания, почитания семьи и всех ценностей Святых Троица.

Психология изо всех сил пыталась определить счастье, и в 1930-х годах Абрахам Маслоу определил основные потребности человека и по мере их удовлетворения. будучи удовлетворенными, возникают другие, более высокого или лучшего уровня, пока не достигают пика полного счастья, называя эту иерархию пирамидой Маслоу». Михай Чиксентмихайи познакомил нас с основами опыта потока, когда человек постоянно ищет новый опыт, который дает ему удовлетворение. Сегодня существует раздел психологии под названием «Позитивная психология или счастье», который отвечает за изучить все факторы, которые взаимосвязаны с человеческим опытом доступа к Пути Счастье.

В экономике Ричард А. Истерлин с факультета экономики Университета Южной Калифорнии объясняет, что жизненные обстоятельства и, в частности, рост доходов, оказывают долговременное воздействие на счастье. Экономисты признают, что это зависит не только от материальных условий, но и от множества обстоятельств, но уже давно придерживаются теории под названием «чем больше, тем лучше»., где основной вывод состоит в том, что если доход существенно возрастет, то общее благосостояние будет двигаться в том же направлении.

Что происходит в нашем теле, когда мы счастливы?

Наука выдвигает концепцию, связанную с физической и генетической предрасположенностью организма к формированию нейронных связей, облегчающих адаптацию к различным средам. Быть счастливым — это эволюционный механизм, заложенный в генах, без него вы бы не выжили., в связи с тем, что поиск пищи и процесс воспроизводства являются важными действиями для выживания, которые связаны с удовольствием и счастьем.

В более точном смысле счастье — это нейрохимический процесс, который можно изучать на примере двух взаимосвязанных систем мозга: лимбической и экстрапирамидной. Лимбическая система осуществляет контроль над нашими эмоциями и позволяет высвобождать нейротрансмиттеры. которые позволяют передавать информацию от одного нейрона к другому, передавая сигналы возбуждающего или тормозной.

Только 2% нейронов выделяют нейротрансмиттеры, напрямую влияющие на ощущение счастья.: дофамин, норадреналин и серотонин, которые мы обсудим более подробно позже в тексте, поскольку их производство в значительной степени связано с привычками питания. жизнь, которая есть у каждого, понимая, что стресс из-за особой характеристики секреции кортизола снижает секрецию норадреналина и серотонина в нашей системе агресивный.

Экстрапирамидная система, прилежащее ядро, — это область нашего мозга, которая классифицирует ощущения, которые мы воспринимаем, отвечает за рациональное поведение, помогает нам в принятии решений вы соглашаетесь Депрессия возникает из-за дисбаланса в цепях, где дофамин, норадреналин и серотонин, которые связаны между собой, имеют значительное снижение, это из-за различных факторов, связанных с окружающей средой и предрасположенностью, которые могут или не могут приспосабливаться в зависимости от психических ресурсов и привычек заботы, с которыми считать; диета, физические упражнения, привычки, такие как медитация, входят в список занятий, которые лучше всего стимулируют счастье.

Радость, удовольствие и удовлетворение. Что ожидать? Эти три состояния часто путают, мы собираемся различать их, поскольку они приглашают нас к разным переживаниям и запускаются схожими нейротрансмиттерами, но это не одно и то же.

Дофамин, серотонин и счастье

Радость — это эмоция, обычно она возникает как реакция на внешнюю или внутреннюю ситуацию, которая заставляет нас чувствовать себя очень хорошо. и то, что мы обычно проявляем со смехом или даже с чувством эйфории, может длиться до нескольких недель и имеет тенденцию вызывать состояние с большей устойчивостью: счастье.

Удовольствие связано с приятными переживаниями, тесно связанными с чувствами, точно так же, как удовлетворение, они представляют собой мгновенные или мгновенные ощущения, возникающие экзогенно; Как правило, у человека, который его проявляет, отсутствует перспектива в отношении ситуации, и в качестве компенсации за это ищутся материальные стимулы (покупка, потребление и т. Д.). беспорядочные), которые приводят к ощущению удовлетворения, но это обусловлено недостатком дофамина, который не является устойчивым в организме, на самом деле он так же быстротечен, как мгновение, относительно дофамин.

Дофамин является одним из важнейших нейротрансмиттеров центральной нервной системы. который участвует в регуляции различных функций, таких как двигательное поведение, эмоции и аффективность, а также в нейроэндокринной коммуникации. Высвобождается гипоталамусом и стимулируется такими действиями, как физические упражнения и те, которые связаны с одобрением, например, когда вы влюблены, наблюдается высокая дофаминергическая активность.

Поймите, что оно изменчиво, так как так же, как оно повышается, так же, как и уменьшается, для этого Моя терапевтическая рекомендация состоит в том, чтобы быть очень сознательным в регулировании, чтобы мы избегали этих спадов. капризный Такие занятия, как медитация, облегчают контроль над телом и, кстати, стимулируют выработку серотонина, другого нейротрансмиттера, отвечающего за хорошее самочувствие.

В отличие от предыдущего, Серотонин является стабильным нейротрансмиттером, способным постоянно оставаться в организме при правильной стимуляции., со здоровыми привычками, которые влияют на благополучие человека.

Это нейротрансмиттер, связанный с контролем эмоций и настроения. Необходим для баланса нашего тела. Он вырабатывается в желудке, специфически связан с процессами пищеварения, по этой причине происходит тесное взаимосвязь между питательными веществами и пищей, которую мы доставляем в наши клетки, и эмоциональным благополучием, кроме:

• Работает как регулятор аппетита, вызывает чувство сытости.
• Контролируйте температуру тела.
• Он контролирует эмоции и импульсы в теле.
• Он контролирует двигательную активность, восприятие и когнитивные функции.
• В сочетании с другими нейротрансмиттерами, такими как дофамин и норадреналин, участвует в механизмах, контролирующих тревогу, страх, тоску и агрессивность.
• Он обладает способностью регулировать секрецию других гормонов, таких как мелатонин, белок, многие функции которого включают регуляцию циркадных ритмов и сна.
• Способствует формированию костной структуры.
• Участвует в функционировании сосудистой системы.
• Стимулирует деление клеток.

Также известный как гормон счастья, если его уровень в нейронных цепях увеличивается, человек испытывает ощущение благополучия, спокойствия, спокойствия, расслабления, удовлетворения, а также повышает концентрацию внимания и самооценку. Для выработки серотонина организму необходимо вещество под названием триптофан, оно не может вырабатываться само по себе, поэтому мы должны получить его из пищи, среди наиболее известных: яйца – макаронные изделия – рис – молочные продукты – крупы – курица – индейка – бананы – Бобовые.

Мы также повышаем уровень серотонина с помощью регулярных физических упражнений, методов релаксации, таких как йога, Медитация, смена деятельности, путешествия, новые проекты и здоровый досуг помогают поддерживать и даже увеличивать выработку энергии. серотонин. Низкий уровень серотонина связан с психическими заболеваниями, такими как аутизм, шизофрения, гиперактивность, депрессия, тревога, обсессивно-компульсивное расстройство, агрессивность, бессонница, стресс, среди другие.

Поймите, что как люди мы несем ответственность за свое благополучие, что наше тело является отражением заботы, которую мы ему уделяем. мы поставляем, и, конечно же, наше психическое и эмоциональное здоровье также становится частью этих отношений двунаправленный. Научиться слушать и чувствовать свое тело — одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся сегодня.Вот почему практика тишины и медитации как источников связи с самим собой — это настоящий дар.

Есть много исследований, которые показывают, что здоровые привычки положительно влияют на жизнь людей в разных аспектах бытия, и всегда самое время изменить наши привычки ухода, понимая, что наш нейропластический мозг адаптируется и приспосабливается к постоянным раздражителям, генерируя обучение, которое постоянно устанавливается постоянный. Если вы хотите узнать о оздоровительных программах, которые я сопровождаю, приглашаю вас посетить мой сайт: www.terapeutaholistica.com