Как побороть страх езды на велосипеде: 7 советов

Езда на велосипеде может стать как хобби, так и основным средством передвижения по городу. Можно с уверенностью сказать, что во многих городах велосипед пользуется большей популярностью, чем автомобиль, либо из-за отсутствия ресурсы и инфраструктура для более крупных транспортных средств, или из-за осознания важности как можно меньшего загрязнения возможный.

Однако не каждый может получить удовольствие от использования этого удобного инструмента для передвижения. Страх езды на велосипеде для некоторых является препятствием это препятствует прогрессу в обучении, чтобы овладеть им и сохранять равновесие достаточно долго.

В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как побороть страх езды на велосипеде, шаг за шагом и с некоторыми примерами.

• Статья по теме: "Что такое спортивная психология? Узнайте секреты быстро развивающейся дисциплины"

Как побороть страх езды на велосипеде

Если вы хотите прогрессировать, когда дело доходит до обучения езде на велосипеде, или вы просто хотите Избавьтесь от страха перед велосипедом и вернитесь к нему, как раньше., следуйте этим советам.

1. Ставьте простые и реалистичные цели

Это очень важно, чтобы не расстраиваться. Возможность ставить довольно скромные цели, которых относительно легко достичь, заставляет нас стремиться к прогрессу, поскольку таким образом мы знаем, что можем ощутите победу почти сразу или в течение нескольких минут.

Наоборот, если мы поставим перед собой только конечную цель, мы будем видеть ее как нечто недостижимое, и в лучшем случае будем продвигаться медленнее, а в худшем — сдадимся.

Итак, идея состоит в том, чтобы разделить нашу основную цель на несколько подцелей, чтобы на каждой тренировке мы могли замечать, что мы улучшаемся, пусть даже немного.

2. использовать средства защиты

Ношение шлема, наколенников и перчаток без пальцев (для улучшения сцепления с рулем) не только дает очевидное преимущество: уменьшить наши шансы получить травму. Кроме того, он оказывает мощное психологическое воздействие.

Если мы чувствуем, что «физическая» часть проблемы у нас закрыта, так что нам очень трудно навредить себе, мы можем больше сконцентрироваться на том, что нас интересует. То есть, наше внимание Вы не окажетесь настолько разделенными на разные вещи, которые нас волнуют, а это очень выгодно, когда речь идет об избавлении от страха перед ездой на велосипеде.

3. Предположим, что придет время падать

Важно свести к минимуму мысль о падении, что рано или поздно может случиться. Однако байк сконструирован таким образом, что если вы едете не на большой скорости и едете по пересеченной местности, трудно получить травму.

Следуя совету, который мы увидим, наиболее частые несчастные случаи этого типа будут связаны с возможностью почувствовать некоторую боль при наступании на неправильно, на землю, чтобы сойти, или упасть и немного поцарапать предплечья (что, конечно, не будет иметь значения, если вы носите защиту подходящий).

Так что, если вы не едете очень быстро или не пересекаете небезопасные зоны, вам следует помнить, что самые катастрофические мысли то, что у вас может быть из-за вашего страха перед ездой на велосипеде, крайне нереалистично, плохое описание того, как устроена реальность.

• Вам может быть интересно: "Для чего нужен страх?"

4. Найдите кого-нибудь, чтобы сопровождать нас

Иметь кого-то, чтобы помочь нам, будучи рядом, очень полезно. Это может помочь нам не только в ситуациях, когда мы вот-вот упадем из-за потери равновесия; Кроме того, его присутствие успокаивает нас, и он может позаботиться о носить с собой вещи, которые нам не нужны во время практики и которые будут мешать нашему прогрессу.

5. Ищите мягкую землю, но не слишком

По понятным причинам лучше выбирать плоские поверхности, которые достаточно мягкие. Однако следует иметь в виду, что лучше избегать участков травы, какой бы короткой она ни была, так как она может дестабилизировать велосипед. из-за неправильных частей, которые скрыты на его поверхности, а с другой - плохое сцепление с колесами.

Таким образом, участки земли идеальны, если они не состоят из острых камней и достаточно велики, чтобы нанести значительные царапины.

6. Избегайте мест с физическими или визуальными препятствиями

Когда дело доходит до избавления от страха перед ездой на велосипеде и начала привыкания к езде на велосипеде, многие люди сосредотачиваются на выборе мест для занятий, где нет препятствий, способных заблокировать колеса.

Однако, визуальные барьеры также очень важны. Если вы будете практиковать в месте, свободном от последнего, это позволит вам концентрироваться с большим удовольствием, а страх навредить себе будет смягчен, а также уменьшится вероятность несчастных случаев.

7. смотреть на фиксированную точку

Это один из самых важных советов. Если мы этого не сделаем, мы рискуем войти в состояние тревоги, не зная, где искать из-за возможных рисков падения, что является значительным, потому что при езде на велосипеде очень важен взгляд и голова это одна из немногих частей тела которой мы можем двигать практически со всего диапазона ее движение.