6 тревожных признаков весенней астении

То, что происходит в человеческом уме, всегда связано с тем, что происходит вокруг нас, осознаем мы это или нет. На самом деле паттерны активации нашего мозга всегда меняются в зависимости от раздражителей, поступающих к нам из окружающей среды, и эта активность не прекращается даже во время сна.

Однако иногда влияние, которое оказывает на нас среда, в которой мы находимся, достигает патологических крайностей. Это то, что происходит при весенней астении, любопытном явлении, связанном со сменой времени года и проявляющемся, как указывает само название, прежде всего в начале весны.

В этой статье вы найдете ключи, чтобы узнать, влияет ли это изменение на вас или на кого-то из ваших знакомых; мы увидим основные тревожные признаки весенней астении, с характеристиками этого типа проблемы.

• Статья по теме: "Синдром хронической усталости: симптомы, причины и лечение"

Что такое весенняя астения?

астения расстройство здоровья, затрагивающее как психологическую, так и физиологическую сферы и характеризующееся, прежде всего, наступлением утомления

. Однако, в отличие от усталости, которую мы обычно испытываем, при астении это ощущение появляется усталость и неспособность прилагать интенсивные или умеренные усилия без необходимости напрягать мышцы мышцы. То есть это неоправданная усталость, и что она сохраняется в течение длительного времени: она не исчезает в течение нескольких минут.

С другой стороны, астения может быть разных типов. Например, в некоторых случаях развивается так называемый синдром хронической усталости, или астения. общее, которое сохраняется в течение длительного времени, сохраняя постоянство интенсивности своего симптомы. А в других он появляется только в определенных контекстах, которые запускают его появление довольно циклично. Это случай весенней астении, симптомы которой проявляются прежде всего в первые две-три недели весны.

С другой стороны, точные причины весенней астении еще недостаточно известны, и многое еще предстоит исследовать в этом отношении, хотя наиболее широко распространенная теория приписывает это явление к гормональным изменениям, через которые проходит большинство людей при переходе с одной станции на другую. следующий. В любом случае, к счастью, тот факт, что причины этой переделки в деталях не известны, не означает что невозможно принять меры, позволяющие смягчить их воздействие на качество жизни люди.

Предупреждающие признаки для выявления весенней астении

Это основные признаки того, что у кого-то развилась весенняя усталость.

1. постоянная усталость

Как мы видели, усталость является основным тревожным сигналом, который выявляет наличие астении (весенней или иной). Обычно это видно даже по позе, которую принимает человек., который склонен сутулиться больше, чем обычно.

• Вам может быть интересно: "6 типов расстройств настроения"

2. плохое настроение

Во многом ощущения от весенней усталости соответствуют переживаниям тех, у кого развилась депрессия.. Однако в этом случае наиболее характерна невозможность прилагать физические усилия.

3. Раздражительность

В отсутствие энергии человеку гораздо легче стать раздражительным, испытать гнев или расстройство, когда помимо дискомфорта, который он испытывает из-за весенней усталости, ему приходится мириться с другими раздражает.

4. Бессонница

Хотя человек чувствует себя истощенным большую часть дня, он также часто проходит через проблемы с качественным и непрерывным сном. Конечно, это не помогает ему восстановить силы.

5. снижение полового влечения

Еще одним следствием весенней астении является отсутствие интереса к сексу, что ни в коем случае не должно восприниматься человеком как проблема.

6. общая демотивация

Недостаток энергии не только физический; есть также склонность к малой психологической активности, что приводит к тому, что человек с весенней астенией занимает более пассивную позицию, чем обычно, и принимает более малоподвижный образ жизни.

Ищете психологическую поддержку в условиях весенней астении?

Если у вас есть типичные симптомы весенней усталости и вам нужна психологическая поддержка по этой проблеме, я приглашаю вас связаться со мной.

Я много лет работаю психологом-консультантом в Мадриде, как в применении принципов психологии когнитивно-поведенческой, а также спортивной психологии, и я посещаю как лично, так и через он-лайн психология. Если вы хотите узнать больше о том, как я работаю, и увидеть мои контактные данные, пожалуйста, сделайте кликните сюда.

Библиографические ссылки:

• Гандевиа, Южная Каролина; Энока, Р.М.; МакКомас, Эй Джей; Стюарт, Д.Г.; Томас, К.К. (1995). Нейробиология мышечной усталости. Достижения и проблемы. Доп. Эксп. Мед. биол. Достижения экспериментальной медицины и биологии. 384. стр. 515 - 525.
• Гандевиа, С.К. (2001). Спинальные и супраспинальные факторы мышечного утомления человека. физиол. преп. 81(4): с. 1725 - 1789.
• Пелисье, Ю. (1994). Понятия астении и усталости. Л'Энцефале. 20(3): с. 541 - 544.