Зависимости в курортный сезон

Во многих отношениях нарушение рутины и отказ от рабочих обязанностей необходимы для хорошего психического здоровья. Однако эта смена обстановки также подвергает нас определенным рискам, некоторые из которых связаны с зависимостями. Давайте посмотрим, что это такое взаимосвязь между аддиктивными расстройствами и отпуском.

Наркомания и отпуск

Во время отпуска у людей появляется больше свободного времени, которое можно посвятить своим увлечениям, отдыху, посещению друзей и семьи; Короче говоря, к деятельности, которую мы склонны откладывать в безумии остальной части года. Отдых в этот период чрезвычайно важен для отдыха и восстановления энергии, а также для связи с себя, задумайтесь о том, что действительно важно для нас, и оцените, куда мы хотим жизни.

К сожалению, некоторые действия по рассеиванию осуществляются в местах, где определенные вещества, вредные для здоровья, более доступнытакие как алкоголь, наркотик или табака, например, на вечеринке или в кругу друзей. Зависимости – это вредное для здоровья потребление и/или привычки, без которых, как мы увидим позже, мы не можем обойтись в силу как психологических, так и физиологических факторов.

Проблема в том, что в праздники люди чаще посещают эти места. и, при соблюдении определенных условий, есть вероятность того, что мы будем заниматься потенциально привыкание. Это не просто сводится к употреблению психоактивных веществ. Поскольку у нас больше свободного времени, мы также можем проводить долгие часы, приклеенные к экранам наших телефонов. мобильные телефоны, подсели на эфемерные ролики в соцсетях или проводят целые ночи без сна, играя видео игра. Имея это в виду, в этой статье мы углубимся в причину, по которой многие люди склонны прибегать к такому типу поведения, особенно во время курортного сезона, и что можно сделать, когда внимание.

• Связанная статья: «Важность социальных навыков для преодоления зависимостей»

Зависимости от наркотиков: что мы о них знаем

Мы знаем, что, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), пристрастие к химическому веществу подразумевает многократное его употребление до такой степени, что потребитель становится опьяненным. Периодически вам очень трудно прекратить или изменить употребление вещества, и вы испытываете побуждения к вредному поведению, но не в состоянии изменить его. проверять. Должны быть соблюдены определенные индивидуальные условия — но также и другие на социальном и культурном уровне — для того, чтобы субъект был склонен прибегать к тому или иному веществу. Кроме того, есть разные причины, по которым кто-то обращается к ним. Например, в то время как потребление обычно сопровождается получением широкого спектра приятных ощущений в краткосрочной перспективе, от расслабление до экстаза, некоторые люди могут использовать определенные вещества как неэффективный механизм для успокоения очень сильных эмоций. болезненный.

• Вас может заинтересовать: «Как самообман влияет на поведенческие зависимости?»

Немного полезный механизм и со многими рисками

Мы говорим «неэффективный» не потому, что он не может уменьшить дискомфорт — на самом деле наркотики очень эффективны в выполнении этой задачи, — а потому, что удовлетворение, которое они дают, кратковременно. Все, что поднимается, должно опуститься: после употребления человек не только обнаружит, что снова появляется дискомфорт (ведь наркотик не устраняет эмоциональные внутренней ситуации и/или внешней ситуации, которых вы пытаетесь избежать), но и с которой будет увеличиваться частота, с которой вы будете выполнять это проблемное поведение. после.

Последнее связано с активацией системы вознаграждения нашего мозга. Испанский нейробиолог Лусия Иполито использует метафору светящегося знака, чтобы объяснить это простым способом. Когда люди совершают полезное поведение для нашего выживания, например, едят или взаимодействуют с другими людьми в регионе. нашего мозга, называемого прилежащим ядром, как если бы активировался светящийся знак, указывающий: «Это важно для выживания». Это установит тенденцию повторять это поведение. Проблема с зависимостями в том, что они «включают знак». как будто они были необходимы, чтобы выжить, так как потребление — это поведение, порождающее интенсивное удовольствие, но которое, тем не менее, в долгосрочной перспективе крайне вредно.

Цена обращения к наркотикам в течение длительного времени очень высока, так как это негативно сказывается на физическом здоровье человека. человека, но и влияет на его психическое здоровье и другие жизненно важные сферы: межличностные связи, учебу, работа... Человек может осознавать, насколько вреден для его благополучия тот факт, что он проявляет чахотку. проблематично, в том числе для вашего круга друзей и семьи, но этого обычно недостаточно, чтобы искоренить привычку потребления.

• Связанная статья: «5 преимуществ групповой терапии при лечении зависимостей»

Как предотвратить зависимость в отпуске

Риск начала или рецидива такого типа поведения может быть более распространенным в праздничные дни, чем в остальное время года. Хотя это не ограничивается этим, ночная жизнь — это область, в которой люди чаще всего употребляют наркотики. Это может быть результатом социального давления, которое испытывают люди, особенно подростки, которые вынуждены потреблять. находятся на стадии развития, когда принадлежность к группе жизненно важна для выработки их собственных личность. Также, потребление может быть основано на иллюзии, что только тогда они получат удовольствие, или что это единственный доступный ресурс, чтобы отвлечься от личных проблем.

Однако речь не идет о том, чтобы наложить вето на ночные прогулки или встречи с друзьями взрослых по отношению к подросткам, если цель состоит в предотвращении употребления наркотиков. С другой стороны, основным защитным фактором является создание пространства для диалога с ними, обсуждение проблемы, выявление последствий. долгосрочные негативные последствия (даже от очень нормальных практик, таких как опьянение до потери сознания), но позволяя подростку сделать собственные выводы, поделиться своим видением этого и выразить то, что он наблюдает в своей близкий круг. Это укрепит связи между родителями и детьми, что не только предотвратит употребление наркотиков, но и положительно скажется на их отношениях в целом.

Цифровая зависимость в отпуске: случай с видеоиграми

До сих пор мы описали риск употребления наркотиков во время отпуска, хотя остается указать, что зависимость не ограничивается привычками, связанными с приемом химических веществ. Хотя подход к этому вопросу очень сложен, мы сказали, что, вообще говоря, зависимость подразумевает сохранение проблемного поведения, от которого трудно отказаться. По этой причине в современных руководствах по диагностике предполагается, что люди могут страдать зависимостью от других типов поведения, таких как азартные игры, — в соответствии с аргументом, что игровое поведение игра активирует системы вознаграждения, подобные тем, которые активируются наркотиками, и вызывает некоторые поведенческие симптомы, сравнимые с симптомами, вызываемыми веществами, или с видеоиграми в линия.

Что касается последнего, хотя во время отпуска хорошо иметь более гибкий график, определенная регулярность в них является полезной стратегией, позволяющей избежать поведения, которое может быть хлопотный. Это не означает, что праздничная привычка не спать всю ночь, играя в видеоигры, обязательно подразумевает зависимость, хотя это действительно поведение, которое наносит ущерб здоровью и благополучию и может быть неэффективным способом справиться с трудными эмоциями и проблемами каждый день. По этой причине всегда необходимо подчеркивать важность консультации с врачом. в случае выявления у себя возможности осуществления аддиктивного поведения в момент отпуск.