Любовное выгорание: что это такое и как оно на нас влияет

Хотя это может нас удивить, некоторые отношения в долгосрочной перспективе могут стать стрессовыми. и, несмотря на это, не привести к ситуации, когда кто-то решит отрезать и положить этому конец. связь. Есть те, кто живет вместе годами и при этом видит, как ухудшается их психическое здоровье из-за психологического износа, который производит это ухаживание. или брак, они остаются заблокированными, не принимая решения вернуться к одиночеству или принять действительно эффективные меры, чтобы положить конец этой динамике. вредный

Любовное выгорание – явление, от которого страдают многие пары. в котором факт страдания от пребывания в этих отношениях нормализуется. А без соответствующих навыков общения и эмоционального управления это первоначальное увлечение может смениться застой, порождающий дискомфорт, усталость и стресс, отдых от постоянных конфликтов и чувства одиночества.

Поскольку важно знать характеристики и предупреждающие знаки, связанные с любовным выгоранием, в этой статье мы увидим, из чего оно состоит, как его распознать и что с этим делать.

Что такое любовное выгорание?

Отношения занимают добрую часть часов недели тех, кто состоит в браке или ухаживает, и только для Этот факт: все, что происходит в этой области жизни, имеет огромную способность влиять на нас психологически, в лучшую или худшую сторону. зло. Но, помимо этого, мы не должны упускать из виду тот факт, что оно влияет на нас еще и в силу своей значимости в качественном отношении, а не только из-за количества времени, которое мы ему посвящаем: Жизнь в паре связана с нашей самооценкой и чувством идентичности, с нашими планами и ценностями на будущее, с нашими приоритетами при принятии решения о том, как мы хотим жить. и т. д.

Для всего этого, Знание или незнание того, как эмоционально управлять этим типом любовной связи, имеет решающее значение., и это становится ясно, когда мы сталкиваемся со случаем любовного выгорания, которое, хотя и не является «официальной» психопатологией, описанное в настоящее время в диагностических руководствах, - это то, что относительно часто можно увидеть на терапевтических сеансах пара.

Синдром выгорания в любви, также называемый «любовным выгоранием», представляет собой совокупность форм эмоционального дискомфорта, возникающего в романтических отношениях. пара в кризисе; Его можно охарактеризовать как тревожно-депрессивное состояние, порожденное месяцами или даже годами проблем с управлением сосуществованием в обществе. брак или ухаживание, которые привели к ощущению застоя, порождающему стресс и безнадежность в отношении будущего этих отношений. любящий.

С другой стороны, любовное выгорание имеет много общего с выгорание на работе, крайняя ситуация, при которой человек не может выполнять свои профессиональные обязанности из-за чрезмерной работы или из-за неспособности управлять временем своего дня и эмоциями, связанными с динамикой общения и отвлекающими факторами. В конце концов, отношения также можно рассматривать как система ожиданий и потребностей, которые должны быть удовлетворены путем участия в различных повседневных задачах: ответственность за заботу о себе, заботу о других, а также заботу о самих отношениях и общении внутри них. Если эти «три фронта» работы оставить в стороне и ситуация затянется на несколько месяцев, то такая аффектация имеет тенденцию проявляться.

Любовное выгорание похоже на синдром выгоревшего работника или выгорание на работе в том смысле, что выгорание прогрессирует и становится все более усиливающимся. вредно в контексте, в котором ожидается, что один или несколько человек будут выполнять различные обязанности, но этого не происходит, что вызывает чувство «нерешенные обязанности и нерешенные проблемы», которые накапливаются и не позволяют нам иметь панорамное представление о проблеме из-за чувства острая необходимость. Как следствие, возникает двойственное чувство: люди чувствуют, что им следует вкладывать свое время и силы в решение накопившихся проблем по отношению к тому, «то, что они хотят». «мы обязаны» этому ухаживанию или браку, но тревога и стресс, которые это вызывает, заставляют их предпочитать оставаться в пассивном состоянии, в котором преобладают демотивация и разочарование. Предполагается, что эти отношения являются источником дискомфорта, с которым необходимо бороться, чтобы не столкнуться с серьезными изменениями. в форме разрыва или прорыва этой блокировки, рассказывая о том, что происходит, и пытаясь найти решение этой проблемы.

• Связанная статья: «Как узнать, когда пора идти на терапию для пар?»

Предупреждающие знаки: как на нас влияет любовное выгорание?

Основной характеристикой любовного выгорания является то, что у обоих членов пары возникают трудности в совместной жизни и постоянные проблемы, которые они не в состоянии решить, хотя Несмотря на эту конфликтную атмосферу, они не могут разорвать романтические отношения.

«Сгоревшие» пары остаются объединенными несколькими связующими элементами (любовь, страсть, секс и т. д.), но в повседневной жизни они живут в постоянные ситуации стресса, конфликтов, драк или негативных эмоций, доставляющие большой дискомфорт обоим членам семьи. такой же.

Поскольку ни один человек не похож на другого, пары, страдающие синдромом любовного выгорания, страдают от некоторых проблем как физических, так и эмоциональных. психологические, которые изучались в области психологии и которые можно отнести к определенным категориям, одинаково воздействующим на весь организм. мир.

Здесь вы можете увидеть краткое изложение основных последствий синдрома выгорания для пар и его основных проявлений.

1. Постоянные обсуждения

В основе любовного выгорания лежит перманентная спираль конфликтов и постоянных ссор внутри пары, которые заканчиваются подрывая психическое здоровье обоих людей и способствуя созданию атмосферы напряженности, негодования и растущих волнений. с подогревом.

Постоянные разногласия в паре, ссоры, конфликты и споры происходят попеременно с периодами любовного примирения., круговая динамика, которая в конечном итоге влияет на психическое здоровье людей, страдающих выгоранием.

Эти аргументы возникают из-за отсутствия общения между парой, а также из-за отсутствия приверженность, общие мечты и стремления или навыки решения социальных проблем. сосуществование.

• Вам может быть интересно: «Советы, как лучше справляться со ссорами в паре»

2. эмоциональная зависимость

Появление все более интенсивных эмоциональных состояний в конечном итоге приводит к тому, что человек или люди, находящиеся в отношениях, развивают эмоциональную зависимость от своего партнера, при которой им ежедневно и все больше требуется их привязанность, любовь и признание.

Эмоционально зависимые люди склонны развивать свою зависимость в состоянии выгорания., поскольку для устранения дискомфорта от частых ссор им нужна постоянная привязанность со стороны партнеров и во все более высоких дозах.

3. Недостижимые требования любви

Эта все более высокая потребность в ласке неприемлема для обоих членов пары, что способствует созданию все большего дискомфорта и более неприятной, стрессовой и изнурительной обстановки.

Как и в случае с любой зависимостью, человек, зависимый от привязанности, нуждается во все более высоких дозах привязанности, внимания и признания, и, если он не получает этого, его здоровье значительно ухудшается.

4. Неуверенность и чувство одиночества

Неуверенность и неверие в свои возможности часто приводят к тому, что человек берет на себя чрезмерную ответственность за неудачи в отношениях.

Это способствует созданию ситуации разрушающегося любовного выгорания внутри пары. Аналогично, также В подобных случаях люди часто не доверяют своим партнерам, завидуют или считают, что партнер поддерживает их только тогда, когда они хотят чего-то взамен..

Постоянный поиск любви, привязанности, ласки или внимания способствует тому, что человек чувствует себя все более одиноким, считая, что партнер его не любит или не заботится о нем должным образом.

Эмоционально зависимые люди часто чувствуют себя очень одинокими, поскольку наступает момент, когда им нужен другой человек. до уровней, которые не могут произойти в нынешних обстоятельствах, и в конечном итоге они могут винить себя и сильно страдать, когда у них нет доступа к она.

• Связанная статья: «Нежелательное одиночество: что это такое и как с ним бороться»

5. Чувство усталости появляется быстро после обмена несколькими словами.

В этом личном контексте дискомфорта и страданий, Как физическое, так и интеллектуальное истощение — еще одна из основных характеристик любовного выгорания..

Это истощение обычно вызвано чрезмерными усилиями пары двигаться вперед, а также постоянными спорами, возникающими внутри пары.

Кроме того, состояния стресса и чрезмерного дискомфорта также вызывают утомление, которое сильно влияет на психическое здоровье людей.

6. Беспокойство

беспокойство и стресс — очень распространенные психологические расстройства, которые могут развиться у людей, находящихся в состоянии выгорания. Кроме того, факт постоянного подвергания себя высокому уровню стресса и страданий Это может вызвать физические последствия, особенно в пищеварительной системе (боли в животе) и на коже..

Причины этой проблемы в любовных отношениях

Как правило, любовное выгорание появляется в паре, отчасти из-за отсутствия самоуважения и уверенности в себе, у одного или обоих членов пары. Убежденность в том, что «тебя недостаточно», чтобы полностью удовлетворить другого и чтобы справиться с этим кризисом отношений, предложив решение, это заставляет человека занять пассивно-агрессивную позицию и не противостоять проблеме.

С другой стороны, еще одной распространенной причиной любовного выгорания является неопытность в управлении динамикой общения: Есть такие, которые предполагают, что другой человек всегда знает, что нам от него нужно и что нужно делать, потому что они не перестают думать о том, что они знают или не знают; как будто простой факт совместной жизни и любви друг к другу уже означает, что эти два человека могут читать мысли друг друга. Не замечание этих блоков общения приводит к непониманию и ощущению застоя и одиночества.

Кроме того, такая ситуация может быть вызвана отсутствием обязательств, неспособностью разрешать конфликты. внутренние проблемы, или разная эволюция людей, которые в итоге оказываются на разных жизненных этапах с малозначимыми ценностями и приоритетами. совместимый.

Что сделать, чтобы решить эту проблему?

Это несколько советов, которые следует учитывать, чтобы преодолеть кризис в отношениях, вызванный любовным выгоранием:

• Назначьте дату и время, чтобы поговорить о том, как вы воспринимаете проблему (этот шаг поможет вам не откладывать ее на неопределенный срок).
• Координируйте свои графики, чтобы еженедельно проводить вместе достаточно времени.
• Не допускайте появления табуированных тем, о которых вы избегаете говорить (секс, планы на будущее, отношения с большой семьей и т. д.).
• Избегайте споров на важные темы, когда вы очень злы; Договоритесь, что поговорим об этом в другой раз.
• Посетите парную терапию, чтобы иметь место, где можно поговорить, не опасаясь, что вас перебьют и подвергнут критике, и где можно искать решения при посредничестве профессионала.

Хотите получить психологическую помощь для пар?

Если вы хотите начать процесс терапии пар, свяжитесь со мной.

Меня зовут Бланка Руис и у меня более десяти лет опыта помощи людям с эмоциональными и коммуникативными проблемами.