6 примеров типичного самообмана при зависимостях

Зависимости обычно классифицируются как одна из самых сложных психологических проблем, требующих лечения на клинических консультациях. Трудности, с которыми человек, погруженный в цикл зависимости, сталкивается с осознанием своих проблем, очень затрудняют их решение. И это то, что ключевой характеристикой зависимости является самообман; искать оправдания всем действиям, связанным с этой проблемой, и таким образом снизить ее негативное воздействие.

Во многих случаях такое отношение к самообману относится не только к поведению наркозависимого, но и направлено на то, чтобы максимально нормализовать его чувства. поведения по отношению к своему окружению и ближайшему окружению, стремясь лишить этих людей возможности обнаружить свои проблемы и попытаться предложить им помощь или поддерживать. Зависимый человек будет избегать конфронтации со своей проблемой зависимости, чтобы максимально замкнуть себя в пузыре, в котором зависимость оправдана.

Самообман при зависимостях

В этой статье мы обсудим некоторые типичные примеры самообмана среди людей с зависимостями. Важно с самого начала прояснить важность обращения за психотерапевтической поддержкой, если вы испытываете зависимость или думаете, что кто-то из вас может переживать ее это. Информация и обращение за помощью — важные шаги для преодоления этого расстройства, которое так незаметно в нашей повседневной жизни.

1. Минимизация проблемы – «это не такая уж большая проблема»

Минимизация проблемы означает, что люди с зависимостью преуменьшают серьезность своей зависимости или злоупотребления психоактивными веществами. Так, Они убеждают себя, а в некоторых случаях и окружающих, что их зависимость не так серьезна, как есть на самом деле., заявляя, что они потребляют не так много и могут остановиться, когда захотят. Этот самообман позволяет им продолжать употреблять психоактивные вещества или поддерживать аддиктивное поведение, никоим образом не сталкиваясь с проблемой.

• Связанная статья: «14 самых важных видов зависимостей»

2. Оправдания и рационализации – «Мне просто нужно расслабиться»

Посредством оправданий и рациональных объяснений люди с зависимостью создают логические или эмоциональные объяснения, подтверждающие употребление ими психоактивных веществ или аддиктивное поведение. Например, они могут утверждать, что именно давление или стресс, которые они испытывают, заставляют их искать психоактивные вещества или зависимость в качестве способа облегчения. Эта тактика позволяет им поддерживать свою зависимость, не позволяя себе чувствовать вину или ответственность..

3. Сравнение с другими – «Я не пью столько, сколько он/она»

Другой пример самообмана у людей, страдающих зависимостью, включает сравнение с другими людьми, которые также являются зависимыми или употребляют психоактивные вещества. Зависимых людей часто сравнивают с теми людьми, у которых, как кажется, есть более серьезные или видимые зависимости или проблемы. Таким образом, они оправдывают свое аддиктивное поведение, убеждая себя, что «они не так уж и плохи» по сравнению с другими людьми. Этот позволяет избежать конфронтации с реальностью и саму зависимость и отложить принятие мер по ее преодолению.

• Вам может быть интересно: «Что такое мысли-ловушки и как их предотвратить?»

4. Отрицание последствий – «Я никогда не заканчивал так плохо»

Отрицание последствий относится к тому, как некоторые люди с проблемами аддиктивные люди отрицают или минимизируют негативные последствия, которые их зависимость оказывает на их жизнь и жизнь других людей. остальные. Они могут обвинять другие обстоятельства или приписывать последствия внешним факторам вместо того, чтобы признать влияние своей зависимости. Этот самообман позволяет им поддерживать свое аддиктивное поведение, не чувствуя ответственности за свои действия, даже если эти негативные последствия могут быть очевидны для окружающих вас людей. Отрицание последствий может стать серьезным препятствием для обращения за помощью и лечением, поскольку оно препятствует признанию необходимости перемен.

• Связанная статья: «Когнитивные искажения: обнаружение интересного психологического эффекта»

5. Магическое мышление – «немного не повредит»

В этом случае зависимые люди убеждают себя, что «на этот раз все будет по-другому» или что «немного не повредит». Этот тип самообмана предполагает веру в возможность выборочного контроля над своей зависимостью или мысль о том, что они могут избежать негативных последствий своего аддиктивного поведения в будущем. Магическое мышление – это психологическая стратегия, которая позволяет зависимым людям оправдывать продолжение своей зависимости, сохраняя надежду на то, что они смогут употреблять это вещество или осуществлять аддиктивное поведение, не попадая в деструктивную спираль.

Однако эта иллюзия контроля опасна, поскольку в большинстве случаев зависимость не действует предсказуемым образом и часто приводит к серьезным и повторяющимся негативным последствиям. Этот самообман не позволяет им осознать реальность своей зависимости и предпринять необходимые шаги для выздоровления, например, обратиться за лечением и поддержкой. Преодоление магического мышления необходимо для эффективного выздоровления.

6. Эмоциональный самообман – «это мой способ справиться с болью»

Посредством эмоционального самообмана люди, столкнувшиеся с проблемой зависимости, употребляют психоактивные вещества или наркотики. создание аддиктивного поведения как пути к бегству, позволяющему избежать столкновения с трудными, болезненными или эмоциональными эмоциями. подавляющий. Таким образом, эти люди убеждают себя, что зависимость — единственный способ справиться со своими чувствами и что она помогает им чувствовать себя лучше, хотя и на короткий период времени.

Этот самообман может быть особенно вредным, поскольку зависимые люди в конечном итоге полагаются на зависимость как на форму самозащиты от собственных эмоций. Однако в долгосрочной перспективе зависимость только усугубляет эмоциональные проблемы и увеличивает страдания. Этот самообман также может еще больше затруднить обращение за помощью или лечением, поскольку они боятся столкнуться со своими эмоциями без помощи зависимости. Преодоление этого типа самообмана предполагает изучение более здоровых способов управления эмоциями и признание того, что зависимость не является эффективным и устойчивым решением.