Как коучинг может помочь в работе над устойчивостью

Одним из наиболее ценных качеств на личном уровне является устойчивость. Быть устойчивым человеком помогает укрепить эмоциональное благополучие. Но это также очень востребованное качество в рабочей среде, поскольку жизнерадостные люди Они более гибки, чтобы противостоять различным обстоятельствам, которых требует контекст их работы. Представляет.

Устойчивые люди – это те, кто способен адаптироваться и противостоять неблагоприятным событиям, не поддаваясь отчаянию или стрессу. Но, кроме того, они знают, как переориентироваться в таких ситуациях и извлечь уроки из прошлого процесса, чтобы еще больше укрепить свою устойчивость.

Что есть у устойчивых людей такого, чего не нужно другим людям для достижения такого же отношения перед лицом кризисов? Они обладают определенными эмоциональными навыками, такими как терпение, сочувствие, терпимость или принятие, среди многих других.

Хотя некоторые типы личностей с большей вероятностью обладают этими эмоциональными навыками врожденно, правда в том, что над ними можно работать, чтобы развить большую степень устойчивости.

Знаете ли вы, что процесс коучинга может дать вам исключительные качества, необходимые для развития устойчивости? Об этом мы рассказываем в этой статье.

Работа над устойчивостью в коучинговом процессе.

Процесс коучинга направлен на достижение цели. Хотя цель является «ключом» к процессу, ее суть заключается в том, что для ее достижения коуч должен направляет вас по пути самопознания и размышления что заставляет вас развивать личные навыки, которые не только помогут вам достичь своей цели, но и дадут вам силы противостоять жизни.

Это означает, что многие навыки, которые человек развивает с течением времени, Процесс коучинга может стать ключом к повышению вашей собственной устойчивости, некоторые из них следующий:

Понять сильные и слабые стороны

Одним из основных вопросов, с которыми коуч работает с подопечным в процессе коучинга, является определение его сильных и слабых сторон, чтобы знать, над какими конкретными моментами нужно работать для достижения цели.

Благодаря этому исследованию фактически создается прочная основа для решения всех типов проблем: обучаемый будет знать о Что у вас есть в вашу пользу, чтобы противостоять ситуациям и над чем вам нужно работать (слабые стороны), чтобы они не втянули вас в неприятности? отчаяние.

• Связанная статья: «Личная SWOT-матрица: что это такое, части и как сделать»

Управляйте препятствиями

Причина, по которой ситуация может нас дестабилизировать, заключается в том, что иногда мы теряем концентрацию в трудные моменты. Коучинг помогает вам ставить более мелкие и конкретные цели, которые помогают вам сосредоточиться. и они гарантируют, что мы не отступим, столкнувшись с небольшими препятствиями.

Изучите методы преодоления трудностей

Два мощных инструмента, с которыми работают многие тренеры, — это осознанность и эмоциональный интеллект. В первом случае инструменты Mindfulness позволяют противостоять стрессовым ситуациям и знать, как ими управлять, а с помощью Эмоциональный интеллект: вы учитесь понимать эмоции, не позволяя им «похищать» человека и приводить к потерям, как только они появляются. контроля.

• Вам может быть интересно: «Стратегии выживания: что это такое и как они могут нам помочь?»

Развивайте большую гибкость

Достижение цели, безусловно, влечет за собой необходимость управлять неопределенностью, а также учиться вносить изменения в перспективу для достижения небольших целей. Поэтому Это обучение будет означать повышение устойчивости, поскольку оно позволит человеку узнать, как выйти из определенных ситуаций. без того, чтобы они чрезмерно подавляли вас.

Ассимилировать принятие

Для устойчивости важно не только иметь способность адаптироваться к изменениям и обстоятельствам, но и уметь зная, как затем наилучшим образом вернуться «в центр». В процессе коучинга работа по принятию и гостеприимству является ключом к развитию этого чувства. часть устойчивости: не оставаться в ловушке ситуации, а принять ее, увидеть, чему она вас учит, и отпустите его.

• Связанная статья: «Терапия принятия и обязательств (ACT): принципы и характеристики»

Тренеры, которые помогут вам повысить устойчивость

В магистратуре профессионального коучинга в нашей школе Школа человеческого бизнеса D'ArteСтуденты не только обучаются изучать и эффективно применять методологию коучингового процесса, но также изучают методы и инструменты Нейролингвистическое программирование, осознанность и эмоциональный интеллект, что делает их профессионалами, обладающими ресурсами, которые помогут своим клиентам не только в их решении. целей, но также предоставляя им большее самопознание и развитие таких качеств, как устойчивость, которые полезны для жизни и благополучия. эмоциональный.