Почему травмы длятся так долго?

В лабиринте человеческого разума и сложности его конфигурации травмы можно понимать как шипы, которые впиваются глубоко и вместо исцеления часто пускают корни и усложняются с течением времени. время. Мы можем понимать травму как любое подавляющее переживание, оставляющее глубокие эмоциональные шрамы. Понимание продолжительности их воздействия имеет решающее значение для благополучия людей, которые их испытали.

В этой статье, Мы поговорим о том, что такое травмы, как они обычно возникают и почему могут длиться так долго.. Мы обсудим, как психологические, социальные и биологические факторы могут способствовать продолжительности травмы и какую решающую роль в этом процессе играет обработка этих событий.

Что такое травма?

Чтобы более полно понять, почему травма может быть такой стойкой и труднопреодолимой, мы должны сначала определить и понять, что такое травма. В общих чертах травма – это результат подавляющего и мучительного опыта, который превышает способность человека справляться с ситуацией эффективными способами.

. Это может быть результатом конкретных болезненных событий, таких как серьезная автомобильная авария, или травмирующего детского опыта, такого как жестокое обращение или пренебрежение со стороны родителей.

Что отличает травмы у разных людей, так это их длительное воздействие на психологическое благополучие человека. Зачастую эмоциональный стресс, тревога, стресс и другие симптомы сохраняются еще долгое время после того, как произошло травмирующее событие. Важно помнить, что травмы могут различаться по степени тяжести и происхождению. Некоторые люди могут быть более устойчивыми и быстрее выздоравливать, в то время как другие могут годами или даже десятилетиями бороться с эмоциональными последствиями травмы.

• Связанная статья: «Что такое травма и как она влияет на нашу жизнь?»

Факторы, влияющие на продолжительность травмы

Как мы уже упоминали, травмы могут сохраняться с течением времени дифференцированным образом, что обычно объясняется рядом взаимосвязанных факторов. Понимание этих элементов необходимо для понимания того, почему травма может укорениться в психологии человека. В этом разделе мы рассмотрим некоторые ключевые факторы, влияющие на стойкость травмы:

1. Социальная поддержка

Поддержка друзей, семьи и общества играет решающую роль в восстановлении после травмы. Люди, имеющие сильную сеть поддержки, часто способны быстрее преодолеть последствия травмы. С другой стороны, отсутствие социальной поддержки может сделать восстановление более трудным и длительным.

2. Личная устойчивость

Устойчивость – это способность адаптироваться и восстанавливаться после невзгод. Некоторые люди обладают большей врожденной устойчивостью, что позволяет им легче справляться с травмами. Устойчивость можно повысить с помощью терапии и ухода за собой..

3. Тяжесть травмы

Интенсивность и характер травмы играют важную роль в ее продолжительности. Чрезвычайно тяжелые травмы, такие как длительное насилие или война, обычно оставляют более глубокие и стойкие эмоциональные шрамы.

4. Возраст, в котором происходит травма

Травмы, полученные в детстве, могут иметь более продолжительные последствия, чем травмы в более позднем возрасте. взрослых, в то время как их обнаружение и вмешательство в них может оказаться более дорогостоящим. Это связано с тем, что травматические события во время развития могут сформировать личность и систему убеждений развивающегося человека.

5. Культурный и социальный контекст

Культурная и социальная среда, в которой живет человек, также может влиять на продолжительность травмы. Стигматизация или отсутствие доступа к услугам в области психического здоровья Они могут продлить страдания.

6. навязчивые воспоминания

Травмы часто характеризуются навязчивыми воспоминаниями, мыслями и кошмарами, связанными с травмирующим событием. Переживание этого вторжения обычно причиняет много неожиданной боли и затрудняет процесс преодоления самой травмы. Эти воспоминания могут сохранить травматический опыт в сознании человека, способствуя его сохранению.

Как мы обрабатываем травму?

Переработка травмы — это фундаментальный процесс, который влияет на его продолжительность и на то, как он влияет на человека с течением времени. Этот процесс включает в себя то, как человек организует, понимает и усваивает травматический опыт в своей жизни. В этом разделе мы изучим и осознаем, как обработка травмы играет решающую роль в сохранении этих событий в сознании человека.

Когда кто-то переживает травму, его разум могут переполнять сильные эмоции, страх, тревога и растерянность.. Процесс обработки травмы включает в себя проработку этих эмоций и мыслей, чтобы прийти к более полному пониманию травматического события. Некоторые из ключевых аспектов обработки травм включают в себя:

1. Эмоциональное преодоление

Людям приходится иметь дело с подавляющими эмоциями, связанными с травмой, и, что наиболее важно, справляться с ней. Отрицание, избегание или подавление этих эмоций может продлить процесс выздоровления. Хотя это болезненно, первый шаг к преодолению травмы — признать ее и начать концентрировать на ней свои эмоции, чтобы понять и обработать ее соответствующим образом.

2. Рассказ об опыте

Разговор о травме и обмен опытом с кем-то, кому вы доверяете, или со специалистом в области психического здоровья может помочь в обработке.. Вербализация переживания может привести к более глубокому пониманию и, как мы упоминали ранее, начать трудный путь к эмоциональной конфронтации с травмой.

3. Переоценка убеждений

С этим преодолением и эмоциональным пониманием сложности травмы начинается процесс обработки травмы. Это часто включает в себя пересмотр и переоценку убеждений и предположений о себе и мире, который может существовать. были изменены травмой, осознавая когнитивные искажения, которые ухудшают последствия этих убеждения.

4. Обучение и адаптация

Когда человек переживает травму, Вы можете изучить эффективные стратегии преодоления трудностей и развить большую эмоциональную устойчивость.. Цель работы с травмой, в конечном счете, состоит в том, чтобы заставить ее уйти и сделать любой стимул, который вызвал ранее полученную травму, прекратите это делать, и мы сможем жить более нормализованной жизнью и избежать этих дестабилизаций.

5. Терапия и профессиональная поддержка

Терапия у специалиста в области психического здоровья, имеющего опыт работы с травмами, может иметь решающее значение для обработки и восстановления. Терапевтические подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия и ДПДГ, призваны помочь людям справиться со своими травмами.

Роль памяти

Память играет важную роль в сохранении травмы. Травматические события часто остаются в памяти интенсивными и яркими, и эти навязчивые воспоминания могут способствовать сохранению травмы. Далее мы рассмотрим, как память играет фундаментальную роль в продолжительности травмы.

1. Травматическая память

Травмы часто вызывают очень яркие и тревожные воспоминания. Образы, звуки и ощущения, связанные с травмирующим событием, могут навязчиво сохраняться в сознании человека даже спустя годы после того, как произошла травма.

2. Курс повышения квалификации по травмам

Травматические воспоминания может быть реактивирован ситуациями, запахами, звуками или переживаниями, которые каким-то образом напоминают исходное событие. Это может заставить человека эмоционально пережить травму, продлевая ее влияние.

3. Влияние на повседневную жизнь

Навязчивые воспоминания могут влиять на повседневную жизнь человека, вызывая тревогу, стресс и диссоциацию. Это может затруднить концентрацию, работу и межличностные отношения.

4. Терапия и десенсибилизация

Экспозиционная терапия и десенсибилизация могут помочь людям справиться с травмирующими воспоминаниями и обработать их., уменьшая его навязчивую силу и реструктурируя когнитивные искажения памяти, связанные с травматическим событием или самой травмой.

Влияние на психическое здоровье

Длительная травма может оказать существенное влияние на психическое здоровье человека. По мере того, как эти травмы сохраняются в сознании, они могут вызвать ряд психологических и эмоциональных проблем, которые влияют на качество жизни. В этом разделе мы рассмотрим, как длительная травма может повлиять на психическое здоровье и благополучие человека.

1. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Люди с посттравматическое стрессовое расстройствомогут испытывать воспоминания, кошмары, повышенную бдительность и избегание ситуаций, связанных с травмой.. Эти симптомы могут быть изнурительными и влиять на способность человека жить нормальной жизнью.

2. Депрессия

Длительная травма также связана с повышенным риском депрессии. Постоянная грусть, отсутствие интереса к повседневной деятельности и усталость являются частыми симптомами депрессии.

3. Беспокойство

беспокойство Это еще одно распространенное последствие длительной травмы.. Панические атаки, генерализованные тревожные расстройства и фобии являются примерами тревожных проблем, которые могут развиться в результате длительной травмы.

4. Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Для некоторых людей злоупотребление психоактивными веществами может быть форма самолечения, позволяющая справиться с эмоциональными и психологическими симптомами длительной травмы., что приводит к возможности возникновения проблем с зависимостью.

Выводы

Таким образом, продолжительность травмы обусловлена ​​сложным взаимодействием психологических, социальных и биологических факторов. Переработка травмы, сохранение травматических воспоминаний и влияние на психическое здоровье могут сохранить травматический опыт живым.

Однако при правильной поддержке и терапевтических стратегиях люди могут добиться восстановление и преодоление длительных травм, тем самым восстанавливая свое эмоциональное благополучие и психологический.