Расстройства пищевого поведения и спорт: есть ли связь?

Виктор Торрес говорит вам: спортивный диетолог в ИНДИИ.

Обычно мы связываем определенные ЭД с людьми, которые занимаются каким-либо видом спорта, однако занятия спортом дают нам бесчисленные преимущества на физическом и психическом уровне.

Появление нарушений пищевого поведения встречается чаще, чем в тех видах спорта, где масса тела имеет особое значение.. Например, виды спорта по весовым категориям, виды спорта, в которых важны эстетика и телосложение, а также виды спорта на выносливость, где спортсмены связывают меньше жира с большей производительностью.

Расстройство пищевого поведения представлено как один из возможных факторов риска, которые могут способствовать развитию расстройства пищевого поведения. На спортивном уровне диетологи стремятся обеспечить оптимальное питание для достижения максимальных результатов спортсмена, поэтому важно проводить обучение на спортивном уровне. информацию о питании для спортсменов, чтобы они поняли, насколько важно питание, и предотвратили этот тип нарушений, принимая во внимание сложность факторов вовлеченный.

• Связанная статья: «Ключи к пониманию расстройств пищевого поведения»

Что называют расстройством пищевого поведения?

Расстройство пищевого поведения относится к серьезному состоянию психического здоровья, которое влияет на отношение человека к еде. Эти расстройства могут проявляться по-разному, например, в крайнем ограничении потребления пищевых продуктов, повторяющиеся эпизоды чрезмерного питания или избирательное и избегающий. По сути, расстройства пищевого поведения Они включают не только количество потребляемой пищи, но также отношение и мысли, связанные с едой, массу тела и образ тела..

ЭД в значительной степени присутствуют среди населения мира, но когда мы говорим о спортсменах, их процент резко возрастает. Особенно у спортсменок и молодых подростков.

• Вам может быть интересно: «Серотонин и дофамин: как на них влияет диета?»

Какие типы ТЦА известны?

Наиболее распространенными ЭД являются нервная анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание и расстройство пищевого поведения, не уточненное иначе.

нервная анорексия Для него характерно потребление меньшего количества энергии, чем необходимо, а также искаженное восприятие своего тела, когда вы видите себя намного выше своего реального веса. Это вызывает серьезные проблемы с недоеданием и может даже привести к смерти от голода.

булимия Он состоит из периодов чрезмерного переедания, сопровождаемых рвотой или другими способами компенсации этих перееданий (слабительные, интенсивные физические упражнения...). Это не обязательно должно быть связано с недостаточным или избыточным весом. Это может вызвать проблемы как физически, так и морально.

Компульсивное переедание Он состоит из эпизодов неконтролируемого переедания без компенсации, как при булимии. Это вызывает чрезмерное потребление калорий и связано с избыточным весом и ожирением.

Расстройство пищевого поведения, не указанное иным образом, классифицируется, когда не выполняются критерии, соответствующие вышеуказанным расстройствам пищевого поведения.

Какие ТЦА больше всего связаны со спортом?

ЭД имеют более высокую распространенность среди спортсменов, чем среди населения в целом, однако расстройства связанные с потерей веса, такие как анорексия и булимия, в некоторых случаях делает их более связанными с виды спорта.

Распространенность ЭД в спорте выше у спортсменок, чем у мужчин, и в большей степени на этапах роста, таких как подростковый возраст. из-за важности эстетики в то время. Несмотря на это, есть спортсмены-мужчины, страдающие расстройствами пищевого поведения.

Виды спорта, наиболее подверженные ЭД, можно сгруппировать в следующие группы:

• Виды спорта, в которых небольшой вес может быть конкурентным преимуществом, а эстетика также важна, например классический балет и гимнастика.
• Виды спорта на выносливость, в которых небольшой вес может улучшить производительность, например, езда на велосипеде или бег.
• Виды спорта, в которых спортсмены имеют весовые категории, такие как бокс, тяжелая атлетика, тхэквондо и т. д.

Расстройство пищевого поведения во время занятий спортом тесно связано с синдромом дефицита энергии, связанным со спортом. (RED-S — аббревиатура на английском языке). Это может вызвать (помимо всех проблем, связанных с самим ТСА) продолжительный дефицит энергии, который со временем приведет к уменьшается мышечная масса, это будет способствовать появлению травм, остеопороза, нарушений менструального цикла и множества дисбалансов на уровне гормональные.

Как диетолог может руководить стратегией спортсмена с расстройством пищевого поведения?

Важно понимать, что расстройства пищевого поведения необходимо лечить на междисциплинарной основе между врачом и психологом. Что касается питания, мы также можем помочь и внести свой вклад.

Эта работа, состоящая из трёх частей, сделает эволюцию успешной.. Со стороны психолога будет важно рассмотреть ваши отношения с едой и то, что вы чувствуете, когда выполняете определенные действия. Со стороны врача будет уместно определить, как обстоят дела у спортсмена на уровне здоровья, интерпретируя анализы, биомаркеры здоровья, возможно ли недоедание и т. д.

Что касается питания, то самым важным будет обеспечение каждого спортсмена энергией. необходимо для спортивной практики, давая понять спортсмену, насколько это важно для производительность. Как только это станет ясно, мы сможем адаптировать их питание, зная их пищевые привычки. Если необходимо есть больше или меньше еды, если необходимо обеспечить больше энергии для определенных тренировок, если уместно добавлять какие-то запасы во время тренировки...

Можете ли вы продолжать заниматься спортом?

Необходимо подчеркнуть, что Расстройство пищевого поведения должен диагностировать врач и психолог.. Поэтому, как диетологи, мы не можем знать, безопасно ли продолжать заниматься спортом. Если медицинская сторона даст добро и психолог посчитает, что сейчас подходящее время для знакомства со спортом, мы сможем продолжить.

Практикой компенсации переедания у спортсменов с ЭД обычно является выполнение интенсивных физических упражнений, в этих случаях это нецелесообразно.