Как избавиться от головной боли: 6 домашних средств

Головная боль - одна из самых частых жалоб. которые мы можем испытывать на протяжении всей жизни. На самом деле, при том ритме жизни, который ведет наше общество, есть те, кто страдает от него как минимум два раза в неделю.

В этой статье мы научим вас, как избавиться от головной боли, с 6 советами и средствами, чтобы избавиться от этого раздражения, когда оно появляется.

• Статья по теме: "Головокружение: каковы его симптомы и 15 наиболее частых причин”

Почему у нас болит голова?

Головная боль - это симптом, который может возникать по многим причинам, некоторые из которых проще, чем другие. Необходимо определить, что вызывает головную боль. Так неприятно знать, как избавиться от головной боли, поскольку в некоторых случаях причина боли может быть ключом к решению.

Имейте в виду, что не все головные боли одинаковы. В этой статье мы имеем в виду простые и случайные головные боли, но есть и другие, такие как мигрень, которые намного интенсивнее и требуют особого внимания. Если ваша головная боль не проходит, лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить сложные заболевания и назначить вам соответствующее лечение.

Теперь, возвращаясь к эпизодической головной боли, наиболее частыми причинами являются стресс, беспокойство, резкие изменения в рационе, избыток сахара и нехватка воды.

Но также плохие позы, долгий или несколько часов сна, проводить много времени перед экранами, например, на компьютере или мобильном телефоне, действия, требующие напряжения глаз, и белый свет, присутствующий в некоторых местах, также являются причинами этой раздражающей головной боли.

Как вы увидите, причин может быть много, и все они связаны с нашим образом жизни, поэтому мы должны сначала внести изменения в свой распорядок дня, чтобы наше тело работало идеально и, по крайней мере, предотвратить причины, которые исходят изнутри, путем соблюдения диеты сбалансированный.

Как избавиться от головной боли с помощью 6 средств

Тем не мение, Когда вы неизбежно начинаете чувствовать эту боль, вы можете использовать эти уловки что здесь мы оставляем вас, чтобы избавиться от головной боли, где бы вы ни находились, и не прибегая к лекарствам.

В принципе, мы советуем вам при появлении головной боли избегать употребления продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров любой ценой, так как это только усугубит дискомфорт.

1. Вода все лечит

Мы всегда говорили вам, что вода - прекрасный эликсир для нашего тела и что он нам нужен. Но также обезвоживание и нехватка воды - одна из наиболее частых причин головных болей. Вот почему вы почти не чувствуете его появление выпейте пару стаканов воды Так вы сможете избавиться от головной боли и пить воду в течение всего дня.

Помните, что нашему организму необходимо не менее 2 литров воды в день, которую вы также можете употреблять в виде настоев, супов и соков из фруктов и овощей.

2. Используйте холодные компрессы

Еще один очень простой способ избавиться от головной боли - использовать холодные компрессы. Возьмите холодный компресс и приложите его к больным участкам головы. на несколько минут. Конечно, не забудьте положить на компресс полотенце или ткань, чтобы сильный холод не раздражал и не обжигал кожу.

3. Эфирные масла

Эфирные масла - отличный ответ на вопрос, как избавиться от головной боли, в виде ароматерапии для вдыхая их или кладя их прямо на голову в районе висков, третьего глаза, за темными кругами и у основания шея.

Лаванда, ромашка, эвкалипт и майоран очень популярны при головных болях.. В некоторых магазинах их даже можно купить в специальной смеси с этими 4 компонентами.

4. Точечный массаж на руке

Как ни странно это звучит, рука может стать вашим ответом на избавление от головной боли. Акупрессура является частью традиционной восточной медицины и учит нас облегчить боль, нажав на определенные точки на теле.

Согласно этой технике в руках у нас есть точка, которая при правильном нажатии помогает нам облегчить головную боль. Эта точка называется Хэ Гу и расположена между большим и указательным пальцами на спине; массируйте его несколько минут, и вы почувствуете улучшение.

5. Точечный массаж головы и шеи

Используя ту же технику точечного массажа, мы можем массировать определенные точки на голове и шее специальные для снятия напряжения и, как следствие, головной боли. Мы учим их определять местонахождение.

Первые точки, которые можно массировать, чтобы избавиться от головной боли, находятся на затылке, между ушами и в начале позвоночника. Вы также можете помочь, массируя третий глаз, который находится прямо посередине бровей, и это также поможет уменьшить давление в глазах; и наконец массируйте виски круговыми движениями так что вы можете избавиться от этой надоедливой боли.

6. Отдохни хорошо

Также хорошо известно, что для снятия головной боли лучше всего отдохнуть, отключиться от всего, устранить шум и свет и попытаться немного поспать. Это в дополнение это поможет вам расслабиться и снять эмоциональное напряжение это также может вызывать у вас головную боль.

• Статья по теме: "9 лучших средств и решений для борьбы с усталостью”