Как убрать икоту? 10 эффективных приемов борьбы с ним

Икота вызвана непроизвольным движением диафрагмы.. Это происходит, когда эта мышца в брюшной полости внезапно сокращается во время нормального дыхания. После каждого сокращения голосовые связки также смыкаются, отсюда и характерный «бедренный» звук.

Как мне избавиться от икоты - это вопрос, который задают себе многие люди, и хорошо то, что есть эффективные уловки, чтобы избежать этого. Не ешьте обильно и с большой скоростью, помимо газированных и алкогольных напитков. Но нужно знать гораздо больше, и это объясняется в этой статье.

• Другие пользователи прочитали: "10 методов релаксации для борьбы с тревогой"

Как убрать икоту? 10 эффективных приемов борьбы с ним

Икота может сопровождаться болью в груди или животе.. Именно по этой причине он может стать по-настоящему раздражающим. Так или иначе, важно знать, как убрать икоту, и есть эффективные приемы борьбы с ней.

Если вы знаете, как применять некоторые из наиболее рекомендуемых советов, можно снова дышать нормально. Таким образом можно забыть о дискомфорте или даже о боли, которую это может вызвать.

1. Питьевая вода

Питьевая вода или сок - один из самых известных способов избавиться от икоты.. Но речь идет не только о том, чтобы пить воду, как мы обычно; постарайтесь как можно быстрее выпить стакан воды или сока.

Чтобы этот трюк был эффективным, нужно пить воду, не дыша через нос, и делать это быстро. Также может помочь полоскание горла три или четыре раза перед тем, как начать пить воду.

• Это может вас заинтересовать: "7 самых распространенных поз йоги и для чего они нужны”

2. Дыхательные упражнения

С помощью этого дыхательного упражнения икота почти наверняка исчезнет.. Когда начинается икота и ее невозможно остановить, вы задаетесь вопросом, как быстро избавиться от икоты. Это простое упражнение основано на задержке дыхания, чтобы диафрагма регулировала его функцию.

Для этого нужно вытянуть шею назад и задержать дыхание, мысленно считая от 1 до 10. В этот момент нужно сделать выдох и вернуться в нормальную позу.

3. Ешьте сахар

Употребление сахара может быть эффективным способом избавиться от икоты. Это не очень сложно, но при этом нужно быть осторожным. Это эффективно, если сделать так, как описано ниже.

Идея состоит в том, что вы должны проглотить столовую ложку сахара, не высасывая ее. Другими словами, сахар должен проходить прямо через горло, не всасывая и не разжевывая. Для этого будет легче, если мы немного наклоним голову назад и уроним сахар.

4. Задержи дыхание

Задержка дыхания помогает диафрагме восстановить свою функцию. Это один из простейших приемов, хотя для некоторых людей задержка дыхания на длительное время становится несколько сложной.

Чтобы быть эффективным, вы должны стоять или сидеть в удобном положении. Просто нужно задерживать дыхание как можно дольше. После этого может помочь выпить 10 глотков воды.

• Это может вас заинтересовать: "Мантры: 11 эффективных фраз для медитации и сосредоточения”

5. Дыхание в бумажный пакет

Еще один способ борьбы с икотой - дышать в бумажный пакет.. Это еще один способ контролировать свое дыхание, чтобы икота исчезла. Вам понадобится небольшой бумажный пакет (в противном случае вам подойдет чашка).

Сделайте глубокий вдох, прикрыв мешком рот и нос. Это приведет к увеличению содержания углекислого газа в крови, и организм начнет реагировать, чтобы избавиться от него, забывая об икоте.

6. Закрой уши

Прикрытие ушей помогает при первых признаках икоты. Когда чувствуется первое сокращение диафрагмы, она сразу же закрывает уши. Достаточно секунд 30.

Вы можете совместить этот трюк с задержкой дыхания. Таким образом, в то же время, когда вы закрываете уши пальцами примерно на полминуты, вы должны попытаться задержать дыхание на это же время.

7. Сосать лимон

Сосание лимона работает благодаря кислотам, которые есть в этом фрукте.. Вы должны разрезать дольку лимона и сосать его, чтобы пить только его сок. Кислота в лимоне позволяет этой реакции диафрагмы исчезнуть.

Есть те, кто рекомендуют съесть весь ломтик вместо того, чтобы просто высасывать сок. Это тоже может сработать, но вкус может даже оттолкнуть тех, кто не любит кислый или сильный привкус.

• Другие пользователи прочитали: "35 бодипозитивных фраз о любви к себе и своему телу"

8. Дышать не дыша

Уловка «дышать, не дыша» помогает икоте уйти за несколько минут.. Он состоит из одного глубокого выдоха, затем прикрытия носа и рта и движения диафрагмы, как если бы вы дышали нормально.

Это заставляет диафрагму регулировать свой ритм, и обычно через несколько секунд икота исчезает. Тем, кому трудно задерживать дыхание, может быть сложно, но выполнять это упражнение не так уж сложно.

9. Карандаш и стакан воды

С карандашом и стаканом воды у нас есть эффективный способ избавиться от икоты.. Этот способ устранения икоты не требует больших усилий, но может быть немного сложнее. Вам просто нужно выпить стакан воды, держа карандаш во рту.

Вам нужно найти удобное положение, прикусить карандаш горизонтально и удерживать его там, чтобы позже выпить стакан воды, продолжая кусать карандаш. Вы должны постараться сделать это как можно быстрее.

10. Мед и клещевина

Эффективный способ избавиться от икоты - использовать мед и клещевину.. Для этого трюка вам нужно приготовить две чайные ложки меда и смешать их с двумя чайными ложками касторового масла. Затем вы должны перемешать, пока они хорошо не смешаются, а затем проглотить.

Густая текстура меда и клещевины очень помогает. По какой-то причине при достижении горла сокращения диафрагмы смягчаются и окончательно регулируются, в результате чего икота полностью исчезает.

• Мы рекомендуем вам: "Типы дыхания: способы дыхания в йоге и медитации

Библиографические ссылки

• Эрлингер, М. и Лефевр М. (2001). Мурашки по коже, икота, отрыжка и пук... Сигналы тела. Милан Младшие Издания.

• Хаус, Д. (2012). Икота: новое объяснение загадочного рефлекса. BioEssays. 34 (6): 451–453.

• Вагнер, М. и Стапчинский, И. (1982). Постоянная икота. Энн Эмерг Мед., 11 (1), 24-26.