Зеленый чай: свойства и польза для здоровья

Зеленый чай уже является неотъемлемой частью нашей жизни. Поскольку несколько лет назад на Западе был свой бум, мы все знаем, что это хорошо для нас и нет кухни, в которой не было бы коробки зеленого чая.

Как для любителей чая, так и для тех, кто еще не открыл для себя все его преимущества, мы вам все расскажем. свойства и польза зеленого чая, так что вы не пропустите этот вкусный и очень полноценный напиток. Как гласит популярная китайская пословица, «лучше три дня без еды, чем один без чая».

• Статья по теме: "5 видов чая, их происхождение и свойства”

Что такое зеленый чай

Зеленый чай - это разновидность чая, традиционный напиток, который сделано из листьев чайного дерева, который на самом деле является кустарником Camellia sinensis. Чай вообще присутствует в нашей истории на протяжении тысячелетий и происходит из Юго-Восточной Азии. Сегодня это второй по величине напиток в мире после воды.

Чайные листья, из которых мы делаем зеленый чай, и вообще то, откуда берутся любые виды чая, они снабжают нас стимуляторами, такими как теин и кофеин

, как антиоксиданты, такие как изофлавоны, это некоторые из свойств зеленого чая, о которых мы вам расскажем.

На самом деле все виды чая производятся из одного чайного дерева и из одних и тех же листьев. Что отличает зеленый чай от других видов чая, так это процесс производства, поскольку время сбора, окисления и сушки зависит от продолжительности каждой фазы. В этом смысле черный чай проходит длительный период окисления, в то время как зеленый чай достигается за счет минимального времени окисления листьев и по этой причине его цвет и аромат намного мягче.

Зеленый чай - это легкий желтовато-зеленый чай с мягким и тонким ароматом и вкусом. В пределах разновидности зеленого чая вы можете получить его отдельно, в разновидностях, которые зависят от формы. у которых листья скручены и засохли, или со смесями с цветами жасмина, фруктами или другими цветы. Зеленый чай - самый популярный на азиатском континенте. А чтобы выпить его, вы должны нагреть воду, но не доводить до кипения, чтобы зеленый чай лучше сохранил свои свойства и восхитительный аромат.

• Статья по теме: "10 травяных чаев, чтобы похудеть и быстро похудеть”

Польза зеленого чая

Помимо того, что зеленый чай является природным антиоксидантом, к свойствам и преимуществам зеленого чая относятся: вес, отток жидкости и многое другое, что сделает зеленый чай вашим новым напитком любимый. Мы могли даже считайте зеленый чай суперпродуктом, так как исследования не перестают находить все больше и больше преимуществ этого напитка.

1. Помогает похудеть

Более чем доказано, что зеленый чай помогает нам в процессах похуденияНе потому, что он творит чудеса (как никакая еда), а потому, что он помогает нам лучше перерабатывать жир за счет своей термогенной активности, которая помогает сжигать жир и предотвращает его накопление.

Еще одним преимуществом зеленого чая в этом отношении является то, что он активизирует обмен веществ и расход энергии, одновременно выступая в качестве кардиопротектора.

2. Лучшее натуральное мочегонное средство

Одно из самых известных свойств зеленого чая - это его мочегонное действие в нашем организме. Его антиоксиданты и полифенолы помогают нам избавиться от лишней воды, удерживаемой в организме, и улучшить функцию почек.

3. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Зеленый чай имеет с высоким содержанием витамина E, витамина C, лютеина и зеаксантина, набор антиоксидантов, который феноменально действует на наш организм.

Несколько исследований показали, что употребление нескольких чашек зеленого чая в день значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, Медицинская школа Афин продемонстрировала, что через 30 минут после чашки зеленого чая наши артерии расширяются, и это уменьшает проблемы с кровообращением.

4. Предотвращает заболевания глаз

Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, легко усваиваются тканями наших глаз, включая сетчатку; это предотвращает заболевания глаз, такие как глаукома если пить зеленый чай постоянно.

5. Укрепляет кости

Еще одно из последних научных открытий о свойствах зеленого чая заключается в том, что укрепляет кости, так как увеличивает их минерализацию и предотвращает остеопороз. Все это благодаря эпигаллокатехину, одному из свойств зеленого чая, который способствует росту до 79% костных клеток, известных как остеобласты.

6. Предотвращает заболевания головного мозга

Зеленый чай предотвращает болезнь Паркинсона когда мы потребляем его ежедневно, полифенолы, одно из свойств зеленого чая, способны защищать защитные клетки от дофамина, тем самым предотвращая болезнь Паркинсона.

7. Стимулирует ум

Но помимо профилактики заболеваний пить зеленый чай тоже помогает нам ускорить мышление и память, бороться со стрессом и улучшать настроение. Теин - это свойство зеленого чая, которое отвечает за стимуляцию работы нашего мозга.

8. Улучшает здоровье зубов

Зеленый чай также защищает зубы, предотвращение заболеваний полости рта, таких как бактерии в деснах, например. Это также может быть вашим отличным союзником в борьбе с неприятным запахом изо рта.

9. Пищеварительные процессы

Еще одно преимущество зеленого чая в том, что может помочь нам улучшить функцию пищеварения и кишечника, так как он обладает очень легким слабительным эффектом, который помогает нам регулировать кишечный транзит, предотвращая запоры и уменьшая газообразование и вздутие живота.

10. Союзник печени

Свойства зеленого чая - союзники нашей печени, когда речь идет об очистке от лишних токсинов в нашем организме и поддержании его надлежащего функционирования. Регулярное употребление зеленого чая помогает печени выводить эти токсины., но это также уменьшает ущерб, который мы наносим нашей печени, когда принимаем токсичные для нее вещества, такие как алкогольные напитки.

• Статья по теме: "Чай матча: что это такое, польза и как приготовить этот вид зеленого чая”