Морковь: 10 полезных свойств и преимуществ для вашего тела

Морковь - это тот восхитительный апельсиновый овощ со сладковатым вкусом, который мы ели с детства. Это настолько укоренилось в нашем рационе, что мы забыли многие из свойства и польза моркови для нашего благополучия.

Особенно сейчас, когда в летние дни мы загораем, мы говорим вам, что морковь - один из ваших лучших друзей, чтобы уловить этот эффектный золотистый цвет на коже. Но также традиционно у моркови было много других применений из-за того, насколько она полезна для нас. О них мы расскажем ниже!

• Это может вас заинтересовать: "Кале: что это такое и 8 преимуществ этого суперпродукта”

Свойства моркови

Морковь - это овощ, который выращивают как корень, и именно этот корень апельсина мы едим. Тем не мение, его листья также могут иметь питательные свойства и мы можем употреблять их в виде настоя. Вкус моркови сладкий, а текстура хрустящая и свежая благодаря содержанию воды.

Каждая морковь обеспечивает нас значительным количеством различных питательных веществ, как витамины A, B, C, E и K; минералы, такие как калий, железо, цинк и магний; йод, фосфор и кальций в меньшем количестве; каротины, такие как бета-каротин (отсюда его оранжевый цвет), и важный вклад энергии в виде углеводов.

10 замечательных преимуществ моркови

Либо в вареном виде, в пюре, салатах, в соках, в тортах, в сырых продуктах для ваших закусок или в любом из его бесконечных приготовлений морковь необходима для нашей жизни. Не только своим восхитительным вкусом, но и всем, что этот овощ может сделать для нашего организма.

Не случайно он остался среди нас с древнейших цивилизаций и является один из самых потребляемых овощей в мире. Мы расскажем вам обо всех преимуществах, которые морковь может принести вашему здоровью.

1. Морковь для зрения

Возможно, вы слышали, как ваша бабушка говорила, что морковь полезна для глаз, поскольку это одно из самых больших преимуществ, которые приносит нам этот овощ. Имея большое количество бета-каротина и витамина А, эти предотвратить преждевременное старение зрительных клеток и благодаря этому они улучшают наше зрение. Следует иметь в виду, что это преимущество получают только люди с дефицитом витамина А.

На самом деле он не только предотвращает старение зрительных клеток, но и снижает риск катаракты или плохого ночного зрения.

2. Морковь для дубления

Вы видите, что любители загара всегда едят обильное количество моркови за несколько дней до выхода на солнце и во время солнечных ванн, потому что свойства моркови помогают нам загорать более красивым и красивым. здорово.

Получается что морковь увеличивает выработку меланина, который является пигментом, который придает цвет нашей коже и защищает ее от вредных для нее солнечных лучей.

• Статья по теме: "Как быстро загореть: 6 советов, как добиться естественного загара”

3. Морковь делает нас счастливее

Морковь всегда рекомендуется для улучшения настроения, особенно в те моменты стресса и беспокойства, когда ее жевание помогает расслабиться. Происходит то, что, как шоколад, морковь также увеличивает количество эндорфинов, которые известны как гормоны счастья.

4. Укрепляет ногти и волосы

Бета-каротин и провитамин А, которые помогают нам производить больше меланина, также отлично влияют на клетки, которые со временем разрушаются из-за загрязнения окружающей среды и отсутствия питательные вещества. В этом смысле морковь наполняем наши ногти и волосы жизненной силой чтобы они росли быстро и крепко.

5. Они помогают пищеварению и действуют как мочегонное средство.

Морковь идеально подходит для борьбы с эпизодическими запорамито есть, когда мы на мгновение меняем свои пищевые привычки и, следовательно, у нас возникает запор. Если это ваш случай, не забывайте часто есть морковь, потому что, помимо борьбы с запором, она помогает вам при болях в животе.

Кроме того, морковь выполняет мочегонную функцию, помогая предотвратить задержку жидкости, вызванную летом.

• Статья по теме: "Лучшие средства от запора”

6. Уменьшает анемию

Еще одно преимущество моркови в том, что обеспечить хорошее количество железа, поэтому он помогает бороться с такими заболеваниями, как анемия. Таким же образом, если у вас были плохие привычки в еде в течение нескольких дней, начните с добавления моркови, чтобы питание вашего тела было сбалансированным и улучшенным.

7. Помогает нам регулировать менструальный цикл

Морковь обладает свойствами, вызывающими менструацию., улучшая и регулируя кровоток в области малого таза. Установлено, что у девочек, которые постоянно едят морковь, более регулярный менструальный цикл.

8. Возбуждает аппетит

Морковь очень эффективна, когда мы переживаем моменты депрессии, стресса или болезни, которые заставляют нас терять желание есть. Свойства моркови с точки зрения минералов и витаминов.отлично подходят для стимуляции аппетита и его восстановления.

9. Снизить уровень холестерина

Морковь помогает нам очищать кровь, и это приводит к снижение уровня триглицеридов и холестерина. Для этого необходимо съедать хотя бы одну морковь в день.

10. Повышение качества грудного молока

Морковь богата витамином А А это означает, что, если мы потребляем его во время беременности и в период лактации, качество грудного молока повышается и обеспечивает ребенка еще большим количеством питательных веществ.

• Статья по теме: "Как кормить грудью без боли (10 советов и приемов)”