9 преимуществ для здоровья от отказа от табакокурения

Каждый курильщик иногда задумывается о возможной пользе отказа от курения для здоровья. Большинство из них когда-то пытались бросить курить, но иногда бывает удобно получить небольшую помощь, чтобы хорошо понять, во что мы играем в сопровождении сигаретного дыма.

В этой статье рассматриваются основные причины, по которым разумно воздерживаться от табака. Таким образом, мы попытаемся убедить любого, кто все еще курит, передать, сколько мы потеряем, если продолжим курить, и сколько выиграем, если бросим.

Бросьте курить табак и его основные преимущества для здоровья

Как мы увидим ниже, табак вызывает множество реальных и потенциальных проблем. Это увеличивает риск возникновения множества заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых, респираторных и связанных с раком..

Но это еще не все; Ниже мы видим, каковы основные преимущества отказа от курения для здоровья.

1. Дышать лучше

Окись углерода - это вещество, содержащееся в табачном дыме. и заставляет нас чувствовать, что нам не хватает дыхания чем следует после выполнения каких-либо упражнений или физических усилий.

Что ж, после 24 часов отказа от курения у нас будет нормальная концентрация в крови. Со временем функционирование улучшается, такие симптомы, как кашель, исчезают. Легкие могут регенерироваться и выводить все больше и больше токсинов, так что через несколько месяцев мы можем снова бегать, не уставая.

2. Меньше шансов заболеть раком

Курильщик страдает множеством осложнений. множество болезней, которые могут убить вас, но рак, вероятно, самая опасная причина.

Рак легких - это рак, который чаще всего ассоциируется с курением, но курение также вызывает рак у многих другие части тела: толстая кишка, поджелудочная железа, трахея, почки, гортань, шейка матки, рот, нос, горло, мочевой пузырь. желудок, кровь,... список почти бесконечен. И смерть многих из этих видов рака действительно тяжелая.

3. Меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями

Сердце и система кровообращения в целом также сильно страдают от табака. Хотя не кажется. Осложнений, которые это влечет за собой, несколько: артериосклероз, гипертония, острый инфаркт миокард, инсульт, ишемическая болезнь, внезапная смерть, аневризма аорты брюшной, ...

Восстановление здоровья сердечно-сосудистой системы - это не то, что бывшие курильщики могут вылечить в мгновение ока, поскольку на то, чтобы приравнять риски бывшего курильщика к рискам курильщика, требуются годы более 10 лет.

4. Лучше спать

Курение табака увеличивает шансы на нарушение сна. То, что у нас нет никотина ночью, вызывает стресс у нашего организма, потому что ему нужно вещество, которое он не получает.

Бросив курить, мы можем дать нашему телу передышку, чтобы оно могло просто отключиться от всего, не нуждаясь в этом внешнем веществе. Нашему телу нужно восстановить себя в мгновение окаЭто момент, когда он помогает регенерировать многие ткани, и, гарантируя хороший отдых, мы также позволяем нам быть в лучшей форме и моложе.

5. Восстановление обоняния

Курильщик страдает от чего-то, что может показаться незначительным, но печальным, и это еду не получают так, как если бы ее не коптили. Было показано, что вкусовые рецепторы, те сенсоры, которые есть у нас на языке и которые позволяют нам распознавать вкусы, значительно повреждаются табаком.

Происхождение этой аффектации в том, что вкусовые рецепторы не получают достаточного количества крови через кровоток, если мы курим, поэтому они частично атрофированы. Не сомневайтесь, если вы бросите курить, то получите еще больше удовольствия от еды - еды!

6. Не стареет

Если вы курите, вы наказываете многие органы, которые находятся внутри тела, но также и другой, который мы видим каждый день перед зеркалом: кожу.

Наша кожа - это ткань, которая сильно повреждается, если мы курим табак.. Табачный дым содержит очень вредные вещества, заставляющие наш организм бороться, чтобы избавиться от них. Нашему организму требуется больше витамина С, и наша кожа теряет эластичность, потому что табачный дым влияет на ее коллаген.

Если вы хотите иметь здоровую и молодую кожу, отказ от курения не подлежит обсуждению.

7. Плохо пахнет

Курение табака вызывает неприятный запах изо рта, поэтому не все будут целоваться с таким же желанием, как если бы вы не курили.

Более того, одежда и волосы пропитаны характерным запахом табака, который не совсем подходит тем, кто не курит. Есть даже много курильщиков, которых обижает запах сигарет.

8. Продвигает менопаузу

Было изучено, что табак приближает наступление менопаузы, что не должно нас удивлять, потому что, как мы уже говорили ранее, табак нас старит.

Если вы хотите больше лет жить веселой женской жизнью, бросить курить должно быть четкой целью. Наступление менопаузы должно происходить по естественным причинам. И не потому, что это вещество приводило к его появлению раньше.

9. Психологическое благополучие

Даже если это похоже на ложь, табак влияет на нас на психологическом уровне. Курильщик может этого не заметить, но больше беспокойства, стресса, И пока характерные эмоциональные симптомы депрессивных расстройств.

Пристрастие к табаку включает в себя ряд поведение, типичное для зависимого человекаЧто ж, в конце концов, мы говорим о лекарстве. Это может подорвать уверенность в себе и чувство собственного достоинства, а именно отказ от курения - это прилив положительных эмоций; бросивший курить чувствует гордость и контроль над своей жизнью.

Библиографические ссылки

• Карр, А. (1998). Бросить курить легко, если ты умеешь. Мадрид: Эспаса-Кальпе

• Джа, П. и Пето, Р. (2014). Глобальные последствия курения, отказа от курения и налогообложения табака. Медицинский журнал Новой Англии. 370 (1), 60–8.

• Пеш, Б., Кендзия, Б., Густавссон, П., Йокель, К.-Х., Джонен, Г., Похлабельн, Х. и Брюнинг, Т. (2012). Курение сигарет и рак легких - оценки относительного риска для основных гистологических типов на основе объединенного анализа исследований случай-контроль. Международный журнал рака. Международный журнал Du Cancer, 131 (5), 1210–1219.

• Тун, М.Дж., Дэй-Лалли, К.А., Калле, Е.Е., Фландрия, В.Д. и Хит, К. (тысяча девятьсот девяносто пятый год). Повышенная смертность курильщиков сигарет: изменения за 20-летний интервал. Американский журнал общественного здравоохранения. 85 (9), 1223–30.