12 видов салатов (и ингредиенты, которые они содержат)

Вы должны перестать думать, что салаты - это просто салат, помидоры и заправка.. Или что они существуют только как дополнение к основному блюду из филе или рыбы. Салаты свежие, полезные, быстрые в приготовлении, но, прежде всего, разнообразные и универсальные.

Как мы увидим, существует множество видов салатов, которые выходят далеко за рамки салата-латука. Кроме того, они просты в приготовлении, а их полезные ингредиенты помогут вам поддерживать линию и соблюдать сбалансированную диету. И все это наслаждаясь прекрасным вкусом! Главное - покупать качественный товар.

• Это может вас заинтересовать: "7 самых типичных блюд испанской кухни

12 видов салатов (и ингредиенты, которые они содержат)

В этой статье представлены салаты, которые известны во всем мире, а другие вас удивят.. Возможно, вы не знаете некоторых из них, но видите, что их ингредиенты легко найти. Вы также можете немного поэкспериментировать, заменив их чем-то похожим или более простым в приобретении, в зависимости от того, где вы находитесь.

И еще одно достоинство салатов заключается в том, что вы можете адаптировать, комбинировать и изменять ингредиенты в соответствии со своим вкусом или даже в зависимости от того, что у вас есть под рукой для приготовления в это время. Ниже вы найдете самые полезные и вкусные салаты, которые вы можете приготовить.

• Возможно, вы захотите увидеть: "12 противоопухолевых продуктов (которые вы должны включить в свой рацион)"

1. Русский салат

Этот салат готовят в большинстве стран мира.. Оригинальный рецепт предполагает использование картофеля, вареного яйца, маринованных корнишонов, моркови, курицы или ветчины, гороха и майонеза. Однако в Испании, например, овощи нарезают кубиком, добавляют тунец, оливки и красный соус. Попробуйте комбинацию, которая вам больше всего нравится! Как видите, это очень полноценное блюдо.

2. Фруктовый салат с творогом

Фруктовый салат с творогом отлично подойдет утром.. Смешайте кусочки ананаса, клубнику, киви и свежий сыр; В качестве заправки добавить натуральный йогурт и мед. Вы можете заменить любой фрукт на другой, который вам нравится, но, без сомнения, этот вид салата - хороший вариант для начала дня или для того, чтобы остыть летом во второй половине дня.

3. салат Цезарь

Пожалуй, салат Цезарь - самый известный из всех салатов.. Аромат заправки - вот что делает ее особенной. Салат-латук, гренки (нарезанные кубиками тосты), сыр пармезан, кусочки куриной грудки являются основными ингредиентами. Для заправки или соуса «Цезарь» вам нужно будет смешать анчоусы, лимон, горчицу, яичный желток, оливковое масло и ½ зубчика чеснока.

4. Салат с макаронами

Нельзя пропустить салат из макарон, чтобы насладиться летом. Основа этого салата - именно паста. Вы должны приготовить его и дать ему остыть, а затем добавить бесконечные варианты. Чаще всего добавляют тунец, кукурузу, оливки, курицу и ветчину. Некоторые добавляют майонез, но и немного масла достаточно. Возможные ингредиенты безграничны, и вы даже можете заменить макароны рисом или дополнить его.

• Это может вас заинтересовать: "Здоровые завтраки: 8 простых и быстрых идей для приготовления"

5. Перемешанный салат

Смешанный салат на самом деле является основой других салатов.. Базовый рецепт смешанного салата: салат ромэн, помидоры и лук с небольшим количеством оливкового масла. Однако вы можете добавить к этим четырем ингредиентам бесконечное количество вариантов, таких как тунец, оливки, вареное яйцо и тертая морковь. Любой из вариантов вкусен, если продукт качественный.

6. Вальдорфский салат

Салат Вальдорф - один из самых известных салатов. Он сделан из яблока, сельдерея, грецких орехов и украшен майонезом и лимоном. Также добавляется изюм, так как его оригинальный рецепт восходит к 1893 году. Этот вид салата иногда используют как дополнение к основному блюду, но, как видите, они сами по себе являются полноценным блюдом.

7. Салат из капусты

Коулслоу имеет особый аромат. Капуста сырая, поэтому ее вкус отличается от остальных ингредиентов. Он сопровождается морковью, ананасом или яблоком и добавляется майонез, хотя майонез можно заменить натуральным йогуртом. Попробуйте любую из двух комбинаций, они вам обязательно понравятся!

8. греческий салат

Греческий салат готовится из типичных для этой страны ингредиентов.. Он готовится из помидоров, огурцов, лука, перца, маслин и оливкового масла. Сыр нарезаем небольшими кубиками, как и помидоры. Этот вид салата не только вкусный, но и очень питательный. И как бы этого ни было, сделать это очень просто. Вы должны попробовать!

• Вас может заинтересовать: "Местные продукты: 6 веских причин их покупать"

9. Кускус салат

Салат из кускуса вкусный и простой в приготовлении. В кускус можно добавить, например, помидоры, огурцы, лук, петрушку, кусочки курицы, соль по вкусу, перец и немного уксуса. Сочетание вкусов с кус-кусом дает интенсивный вкус, который нравится всем. Обязательно попробуйте этот салат из кус-кус, который любят и дети.

10. Салат из киноа

Еще один способ съесть киноа - с восхитительным салатом.. Перед тем как смешивать киноа с остальными продуктами, ее необходимо тщательно промыть, пропустив через воду. По вкусу можно добавить такие ингредиенты, как салат, приготовленный нут, огурец, мандарин, апельсин, оливковое масло и соль. Хотя это сочетание кажется странным, вы должны его попробовать, но оно просто восхитительно.

11. Картофельный салат

Картофельный салат - еще одна летняя классика. Основа этого салата - очевидно, картофель. Оттуда вы можете добавить бесчисленное количество ингредиентов для получения восхитительных комбинаций. Самая известная комбинация - вареное яйцо, лук, сельдерей, перец, майонез и специи. Попробуйте заменить или добавить какой-либо из ингредиентов.

12. Яблочный салат

Яблочный салат - типичное блюдо мексиканского Рождества. Салат обычно сопровождает основное блюдо рождественского ужина, но ничто особо не мешает нам наслаждаться этим блюдом в любое другое время года. Очищенные и нарезанные яблоки, ананас, грецкий орех, сгущенное молоко в сочетании с майонезом, сливками и сиропом и немного изюма - этого достаточно, чтобы насладиться этим восхитительным салатом для особых случаев.

• Статья по теме: "10 самых типичных блюд мексиканской кухни"

Библиографические ссылки

• Барлоу, М. и Эшкрафт, С. (2006). 101 вещь, которую нужно сделать с салатом: сто одна вещь, которую можно сделать с салатом. Гиббс Смит.