Три типа гормонов, связанных со стрессом

Стресс - такое частое явление в нашей повседневной жизни, потому что это естественно и, в большинстве случаев, полезно. Однако верно и то, что многие люди, которым необходимо обратиться к психологу или врачу, делают это в связи с проблемами, вызванными, по крайней мере, частично, стрессом.

Вот почему на протяжении десятилетий и психология, и физиология, и нейронауки упорно работали, чтобы помочь нам лучше понять, что именно заставляет нас испытывать стресс и тревогу. На этот раз мы сосредоточимся на более «микро» и психобиологических аспектах этого феномена. дает обзор основных гормонов стресса.

• Связанная статья: «6 гормонов стресса и их влияние на организм»

Биологические основы стресса

Когда мы чувствуем стресс, мы не переживаем чисто психологическое явление, тем более субъективное. Стресс - это физиологический и эмоциональный механизм, выходящий далеко за пределы нашего сознания. и это влечет за собой изменение состояния многих органов нашего тела. Фактически, на практике мы осознаем, что испытываем стресс после того, как этот процесс начался.

В этом есть смысл: наша способность входить в состояние стресса существует так, что не все наши действия зависят от того, что вы остановились на некоторое время, чтобы подумать и решить, что делать, учитывая некоторые обстоятельства. Другими словами: стресс показывает, что иногда самое полезное - это позволить эмоциям направлять нас, а не полностью зависеть от разума. Таким образом, мы можем быстро реагировать на сигналы, посылаемые нашей средой, не теряя времени. думать о том, какими должны быть наши следующие действия (иногда просто это уже заставляет нас проигрывать возможности).

В перспективе стресс - это плод миллионов лет эволюции, повлиявшей на формирование видов животных. подвержены всевозможным опасностям: нападениям хищников, падениям, межклановым и внутрипартийным боям кланы и др. Так, естественный отбор породил нейроэндокринные механизмы, способные поставить нас в состояние стресса, который помогает нам справляться с этими ситуациями.

Таким образом, гормоны стресса - это молекулы, используемые нашим организмом в качестве посредников между органами и клеточными тканями. за считанные секунды, чтобы иметь возможность быстро реагировать на опасности и мимолетные возможности, сводя к минимуму риск поврежден. Например, когда организм начинает выделять гормоны стресса, это вызывает такие явления, как сокращение кровеносных сосудов. поверхностные (во избежание большой кровопотери при получении травм), большая чувствительность к раздражителям, имеют железы тренировочные штаны на полную мощность, чтобы избежать перегрева тела, держать мышцы в напряжении и быть готовыми к боевой реакции или на ходу ...

Гормоны стресса в этой цепи частей тела, которые на мгновение "трансформируются", часть посланников, которые несут ответственность за то, что стресс достигает всех частей тела, даже самых отдаленных областей мозга. Я говорю, что они являются их частью, потому что в действительности функционирование гормонов слишком полно сложностей и взаимодействий, чтобы полностью сводиться к нескольким молекулам-посредникам; однако гормоны стресса являются наиболее важными и характерными в этом классе процессов. Далее мы увидим, что они из себя представляют.

• Вам может быть интересно: «Эндокринная система: анатомия, части и функции»

Какие бывают гормоны стресса?

Гормон - это молекула, используемая нашей эндокринной системой для запуска реакций в различных областях тела., выпуская эти вещества в наш кровоток.

Многие из этих молекул также являются нейротрансмиттерами в том смысле, что они могут использоваться нашими нейронами для связи друг с другом; Однако, когда они ведут себя как гормоны, их эффекты проявляются немного дольше, и изменения, которым они способствуют, могут привести к дольше оставаться или даже «закрепиться» в теле (например, в развитии половых признаков в период полового созревания и подростковый возраст).

В этом разделе мы увидим основные характеристики типов гормонов стресса, молекулы, которые играют фундаментальную роль в доведении нас до состояния высокого психологического и физиологического стресса.

1. Катехоламины

Катехоламины включают некоторые из самых известных гормонов и нейромедиаторов. Что касается стресса, в этой категории примечательный адреналин и норадреналин.

Оба участвуют в реакции борьбы и бегства, ускоряя сердечный ритм и давление. артериальной, так что организм имеет большую способность извлекать энергию из своих ресурсов и распространять ее через организм.

• Вам может быть интересно: «Адреналин, гормон, который нас активирует»

2. Кортизол

Кортизол секретируется в основном надпочечниками, и включает высвобождение глюкозы в кровь.

Точно так же он замедляет биологические процессы, связанные с функционированием иммунной системы, чтобы сосредоточить использование ресурсов на других, более неотложных и важных аспектах жизнедеятельности. кратковременный, и это также влечет за собой снижение шансов воспаления в краткосрочной перспективе, хотя в среднесрочной и долгосрочной перспективе способствует ухудшению здоровья физический.

3. Пролактин

Пролактин - это еще один гормон, который в больших количествах выделяется нашим организмом при стрессе.. Этот белок, секретируемый гипофизом, связан с жизненно важной биологической деятельностью, включая питание и размножение.

Одним из его эффектов является подавление выработки эстрогенов, и считается, что это связано со многими женщинами, имеющими проблемы из-за чрезмерного стресса и страдающих менструальными изменениями.

А как насчет психологического измерения?

До сих пор мы вкратце рассмотрели несколько биологических механизмов, участвующих в реакции на стресс, но факт стресса связан не только с физиологическими процессами, такими как мышечное напряжение или потливость

Когда уровень стресса повышается, это это также подразумевает переживание изменений на психологическом уровнекак в нашем образе мышления, так и в нашем способе переживания эмоций и взаимодействия с окружающей средой. И эта взаимосвязь между физиологическим и психологическим работает в обоих направлениях: иногда, не осознавая этого, мы сами способствуем возникновению проблем. стресс из-за наличия внутренних дисфункциональных привычек и моделей поведения, которые предрасполагают нас снова и снова вступать в эти гормональные механизмы и церебральный.

Хорошая новость заключается в том, что так же, как наши действия могут усиливать стресс, они также могут помочь его смягчить, что часто используется в психотерапии.

Вы хотите пройти психологическую терапию?

Проблемы со стрессом можно эффективно решать и преодолевать с помощью психотерапии; В настоящее время существуют методы и методы лечения, которые позволяют пациентам научиться лучше регулировать свои эмоции и устанавливать модели поведения для уменьшения беспокойства.

Итак, если вы хотите начать процесс психологической терапии, свяжитесь со мной; Я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой модели и контекстной терапии; Я обслуживаю взрослых и подростков лично и онлайн с помощью видеозвонка.