Что такое здоровая зависимость в отношениях?

На консультации я встречаю людей, которые не могут сказать, почему они со своим партнером. «Полагаю, я люблю его», «он заставляет меня чувствовать себя в безопасности», «что он будет делать, если меня там не будет?»

Важно подчеркнуть, что главная цель в отношениях - не быть полностью независимыми, как нас всегда учили. Конечно, мы независимые существа со своей личностью, своими чертами, вкусами и увлечениями.

Если мы находимся в отношениях, если мы действуем совершенно независимо, то случится так, что мы окажемся в дисфункциональных отношениях. Не будет места для общения, отдыха и т. Д. Поэтому отбросим идею о том, что важно быть только независимым и мы будем общаться через здоровую зависимость.

• Статья по теме: "7 ключей к здоровым отношениям с партнером"

Здоровая зависимость в отношениях

Что это значит? Люди - существа социальные, то есть нам нужен контакт с другими. Если мы полностью независимы, мы оказываемся в рамках дисфункциональной модели привязанности.

Напротив, эта здоровая связь или зависимость с другими возникает, когда мы способны управлять своими эмоциями, и мы также можем регулировать эмоции других человек и

мы чувствуем себя комфортно и уверены в наших отношениях с другими.

В случае независимого человека второй фактор не выполняется. Эти люди не чувствуют себя комфортно в уединении; в этом случае возникнет большая потребность в саморегулировании. Наоборот, зависимый человек будет чувствовать себя очень хорошо в этой близости, но не автономно, возникнет необходимость в замешательстве с другим человеком.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональная зависимость: патологическая зависимость от вашего сентиментального партнера"

Асимметрии в паре

На консультации очень часто можно найти пары в котором один из членов более зависим, а другой более независим. Что будет в этих случаях?

Самый зависимый человек начнет все заботы, которые он считает необходимыми для своего партнера, без его просьбы. Вы отложите в сторону все, что вам нужно и чего вы хотите. Благодаря этой заботе они получат подкрепление, необходимое для их благополучия, поскольку обычно это люди с нарушенной самооценкой. Им также необходимо мнение других при принятии решений, и они обычно не ограничивают других, чтобы защитить себя.

Такие пациенты чувствуют, что отношения со своим партнером дают им безопасность и стабильность. Это первое различие, которое я хотел бы сделать.

Эти люди чувствуют себя в безопасности, когда их сопровождают.Думая об одиночестве, они очень боятся, и они предпочитают такие отношения, в которых они чувствуют много дискомфорта, чем их прекращение. Дискомфорт возникает из-за того постоянного страха, который они испытывают потерять другого, и, чтобы этого не произошло, они начинают все заботы, вызывая у них недоверие. И первая предпосылка, о которой мы говорим для установления здоровых отношений, - это доверие в близости с другим. В этом случае мы не находимся в горизонтальных отношениях, то есть в отношениях равноправия.

В более зависимых людях мы оказываемся с более покорным профилем, поэтому человек никогда не будет чувствовать себя в безопасности. Они будут чувствовать себя в безопасности только тогда, когда их партнер успокоит их, насколько хорошо они что-то сделали или насколько хорошо они приняли решение. Это когда может сбивать с толку, чувствует ли человек себя в отношениях в безопасности. Но если вы понимаете, что в основе такого типа отношений лежит страх и, следовательно, неуверенность.

Как мы можем определить, находимся ли мы в здоровых отношениях?

В первую очередь это важно чувствовать себя в безопасности с собойПомните, что благополучие зависит от вас самих, а не от нашего партнера. Если мы стремимся к благополучию в другом человеке и от этого зависят наши эмоции, мы оказываемся в затруднительном положении. дисфункциональные отношения, мы не будем регулировать свои эмоции и возлагаем на себя ответственность внешне.

Также важно что мы знаем, что нам нужно, а также у нашего партнера. Как только мы их определили, важно выразить их и двигаться в этом направлении для достижения того, чего мы хотим. Обычно лицам, осуществляющим уход, трудно определить, в чем заключаются эти потребности. Я предлагаю вам поразмышлять и сосредоточиться на том, что приносит благополучие или что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.

Представим себе участок земли, на котором мы собираемся построить дом. Первое, что нам нужно будет построить, это фундамент, без него наш дом не устоит и, вероятно, при малейшем движении рухнет. Отношения похожи на дома, у них должен быть прочный фундамент. Эти общение, доверие, уважение и равенство. Если эти предпосылки не соблюдаются, произойдет то, что мы находимся в нездоровых отношениях, и это не так. тогда когда сработают различные паттерны дисфункциональных связей, отличные от того, что мы видели ранее.

Важно помнить, что здоровые и приемлемые отношения с самими собой необходимы для функциональных отношений. В противном случае мы добавим наш дискомфорт и переживания в отношениях к другого человека, что позволяет нам понять различные отношения, в которых мы нашел.