5 этапов, которые проходят влюбленные пары, когда заканчивают

Начало конца отношений может происходить без нашего ведома.; Часто первые признаки изменений незаметны. Обычно это происходит после разрыва, когда дело доходит до воспоминаний и понимания того, что произошло, как это происходит. события произошли до такой степени, что возникло такое сложное переживание, как разрывая. Оглядываясь назад о наших прошлых отношениях, мы не восстанавливаем их заново, но помогаем залечивать раны.

Теперь, помимо того, что мы думаем о разрыве в прошедшем времени, мы также можем попытаться предсказать их, эффективно распознать их первые проявления. Есть возможность узнать, находимся ли мы в процесс разрушения Это может быть очень полезно для оценки состояния здоровья в отношениях, а также для того, чтобы увидеть отношения с партнером в перспективе.

Шкала этапов разрыва отношений

Конечно, нельзя сказать, что существует серия фаз, первые стадии которых неизбежно заставляют нас упасть в спираль, единственный конец которой возможен перерыв, но можно выделить разные ситуации, которые заставляют нас с большей или меньшей вероятностью подумать о том, чтобы оставить свои собственные партнер.

Для этого команда психологов из Университета Теннесси во главе с Катрин Риттер Они разработали шкалу, в которой рассматриваются 5 этапов, через которые проходят отношения. которые с большей вероятностью закончатся. Название этого инструмента Этапы изменения семейного статуса (SOCRS) и может быть очень полезен как в терапии пар, так и на основе Теория изменений Джеймса Прочаски.

Изначально SOCRS был разработан для изучения того, насколько люди, вовлеченные в онлайн-свидания, основанные на страхе и насилии, были близки к прекращению этих токсичных отношений. Тем не менее, он также оказался надежным при оценке шансов разорвать отношения, независимо от того, присутствует ли в них физическое или психологическое насилие.

Эта шкала была разработана после прохождения вопросников с 83 пунктами серии людей. и решить, какие вопросы чаще всего использовались или были важны для описания состояния отношений. После этого была создана упрощенная версия анкет.

Эта шкала эффективна?

Чтобы проверить его эффективность, эта исследовательская группа попросила ряд молодых людей, состоящих в отношениях, заполнить анкеты SOCRS. Через два месяца этим людям пришлось снова заполнить анкету. Таким образом, через 2 месяца можно было проверить, находились ли люди, которые по шкале разрыв в первый момент с большей вероятностью разорвал их отношения или собирался сделать это после двух месяцы. Волонтеры, принимавшие участие в исследовании, были молодыми людьми в возрасте от 20 до 20 лет, поэтому это не Странно, что их отношения длились в среднем год и что через 2 месяца многие пары расстались.

Результаты показал, что, действительно, шкала была полезна при оценке шансов, что отношения закончатся в ближайшем будущем в зависимости от того, в какой из 5 фаз находится каждый человек. Кроме того, наблюдались тревожные случаи отношения с физическим или словесным насилием: 79% людей признались, что когда-то совершали акты физического или словесного насилия в отношении своего партнера.

5 стадий разрыва согласно SOCRS

Это 5 этапов, через которые пары заканчивают. В чем ваши отношения?

Фактор 1: предварительное созерцание

На этом этапе человек вы не подозреваете о каких-либо особых проблемах в отношениях с партнером. Пункты шкалы, соответствующие этой фазе, следующие:

1. Я доволен своими отношениями.

2. С моими отношениями все в порядке, менять их незачем.

3. Мои отношения не так уж и плохи.

4. Мне не нужно ничего делать с моими отношениями.

Фактор 2: Созерцание

На этом этапе человек начинает думать об аспектах своих отношений, которые должны измениться. Его элементы следующие:

5. Иногда мне кажется, что мне следует прекратить отношения.

6. Я считаю, что мои отношения нездоровы для меня.

7. Я начинаю понимать, что мои отношения - это проблема.

8. Я начинаю замечать вредное влияние моих отношений.

Фактор 3: Подготовка

На этом этапе человек вы уже приняли решение разорвать отношения. Элементы, определяющие этот этап, следующие:

9. Хотя мне трудно разорвать отношения, я все равно планирую это сделать.

10. Я начал работать над прекращением отношений, но мне нужна помощь.

11. Я постараюсь разорвать отношения в течение следующего месяца.

12. Я очень скоро постараюсь разорвать отношения, но не знаю, как лучше это сделать.

Фактор 4: действие

На этом этапе человек Вы уже начали выполнять свои планы, не оправдываясь и не откладывая достижение своих целей.. Предметы:

13. Я сказал своему партнеру, что хочу прекратить отношения.

14. Я меньше разговариваю со своим партнером, когда мы одни.

15. Я начал проводить больше времени с другими людьми и меньше со своим партнером.

16. Я замечаю, что все меньше и меньше думаю о своем партнере.

Фактор 5: Техническое обслуживание

На этом этапе человек действует согласованно, и окончание отношений превращает их в повседневную реальность. Предметы:

17. Я изменил свой распорядок дня, чтобы избежать каких-либо отношений со своим партнером.

18. Я избегаю мест, где я знаю, что увижу своего партнера.

19. Я отложил в сторону предметы, принадлежащие моему партнеру, или предпринял шаги, чтобы избавиться от предметов, которые напоминают мне об этом человеке.

20. Я никогда не вернусь к своему партнеру.