Ценности как направления жизни

Вы когда-нибудь задумывались, живете ли вы так, как хотите? Что для вас важно в жизни? Как ты хочешь быть?

Это вопросы, которые мы задаем себе не очень часто и зависят от того, насколько мы внимательны. Мы позволяем себе увлекаться ритмом жизни, который ведем, не осознавая, как мы живем и что для нас действительно важно.

Это личное размышление о жизни, которой мы хотим жить Очень важно взять свою жизнь под контроль и двигаться в желаемом направлении..

• Связанная статья: Что такое социальная психология?

Что такое ценности?

С детства наши родители передают нам разные сообщения, которые каждый из нас усваивает. Например, «надо проявить щедрость и поделиться игрушками». Благодаря этим сообщениям, мы узнаем, какие действия важны и определяем нас как личность.

Эти действия, которые определяют то, что действительно важно для нас, - это наши ценности. Это наши принципы, они служат руководством и мотивацией в жизни. Они говорят нам, какими мы хотим быть, какими мы хотим относиться к миру. и что действительно важно для каждого из нас.

Ценности - это избранные направления жизни, наши точки компаса определяют, куда мы хотим пойти, где мы хотим направить наше путешествие.

Поскольку адрес - это не то, что имеет конец, что может быть достигнуто, значение никогда не заканчивается, оно никогда не заканчивается. Таким образом, если одна из моих ценностей - быть здоровым человеком, я всегда смогу делать что-то в соответствии с этой ценностью. Например, сбалансированное питание, физические упражнения, здоровые привычки и т. Д.

Это никогда не заканчивается, и вы не достигнете этого результата, тренируясь в течение сезона (вы смогли достичь цели, например, пробежав марафон).

Стивен Хейс в своей книге Выйди из головы, займись своей жизнью, говорите о ценностях через метафору «автобус вашей жизни». В этой поездке вы водитель автобуса. На борт попадут пассажиры (эмоции, воспоминания, мысли, ощущения ...), которые попытаются бойкотировать вашу поездку, желая отправиться в направлении, противоположном вашим ценностям. Иногда мы увлекаемся тем, что они ведут образ жизни или принимают решения, которые не доставляют нам удовольствия. Но не они управляют автобусом, именно вы решаете, в каком направлении вы собираетесь идти, куда пойдет ваша жизнь, независимо от пассажиров, сопровождающих вас в поездке.

Ценность - это не чувство, поскольку чувство можно иметь, но нельзя иметь ценность, как если бы она была объектом. Это не в будущем, это не результат, не желание, не цель, которую нужно достичь.

Цели ведут нас в направлении наших ценностей. Это наши дорожные карты, «видимая» часть ценностей, то есть элементы, вещи, ситуации, которых можно достичь.

Постановка целей и задач помогает нам не сбиться с пути. Для этого мы сначала определим и проясним наши ценности, затем мы поставим цели и цели в соответствии с ценностями, и, наконец, мы бы определили действия, которые мы должны выполнить для достижения сказал цели.

Упражнения для определения ценностей

Как мы уже говорили, чтобы жить полноценной жизнью, мы должны действовать в соответствии со своими ценностями. Проблема возникает, когда мы не знаем, как определить, что это за ценности..

Поэтому первым шагом будет определение и разъяснение наших ценностей в различных сферах нашей жизни. Эту терапевтическую работу можно проводить с помощью следующих упражнений.

1. Посетите собственные похороны

Прежде чем мы начнем, скажу вам, что это не болезненное упражнение. Цель этого упражнения - узнать, какими вы хотите, чтобы вас запомнили.так как это может дать вам информацию о том, что вы цените и что важно для вас.

Сначала подумайте о том, что, по вашему мнению, они могут вам сказать. Вот что может сказать вам любимый человек и что вы бы хотели, чтобы он сказал. Что бы вы хотели услышать? Иногда, когда хоронят людей, пишут эпитафию, какую фразу вы бы хотели, чтобы на вашем надгробии?

2. Представьте, что вам 80 лет

Чтобы сделать это упражнение вы должны представить, что вам 80 лет, и вы оглянетесь назад, чтобы увидеть свою жизнь такой, какая она есть сегодня. Как только это будет сделано, закончите следующие предложения:

• Я провел слишком много времени, беспокоясь о ...
• Я потратил слишком мало времени на такие вещи, как ...
• Если бы я мог вернуться в прошлое ...

3. Десять ценных областей

Он состоит из раскрытия ваших ценностей в следующих областях: брак / партнер / интимные отношения; дети; семейные отношения (кроме нуклеарной семьи); друзья / социальные отношения; карьера / трудоустройство; образование / обучение / личностный рост / развитие; досуг / развлечения, духовность, гражданство; Здоровье и благополучие.

При выполнении этого упражнения вы можете выяснить, какие области действительно важны для вас, а какие нет. Если есть область, в которой вы не нашли никакого значения, вы можете оставить это поле пустым. Нет хороших или плохих ответов, так как нет значений лучше или хуже.

• Вам может быть интересно: "«10 типов ценностей: принципы, которые управляют нашей жизнью»

Заключение

Это удобно что каждый из нас работает над своими ценностями, над тем, какими мы хотим быть, в каком направлении мы хотим вести свою жизнь.

Благодаря этому мы мотивируем себя к изменениям, мы принимаем меры, устанавливая краткосрочные и долгосрочные цели и задачи, которые мы они придают смысл, направление и заставляют нас чувствовать себя комфортно с ними и с самими собой, потому что они соответствуют нашим значения.

Если вы хотите, чтобы мы сопровождали вас в этом процессе разъяснения и жизни в соответствии с вашими ценностями, не стесняйтесь свяжитесь с нами.