Как вернуть контроль над своей жизнью в 8 клавишах

Когда вы понимаете, что, черт возьми, где вы находитесь (как тот, который я подробно описал в предыдущей статье) не то, что вы хотите, и вы начинаете дистанцироваться и отдаляться, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы восстановить те ресурсы и силы, которые есть у всех нас.; что позволяет нам двигаться вперед и всплывать из колодца, в который мы погружены, восстанавливая с большей силой и твердостью весь наш потенциал, нашу внутреннюю мощь.

Что поможет нам наконец воскреснуть из пепла и заново изобрести себя.

Возвращение контроля над своей жизнью

Вот некоторые из элементов, которые могут помочь нам получить большую автономию:

1. Вернуться к своим истокам

Вы поймете, как любящие вас люди и что в какой-то момент вы оставили позади своих родителей, братьев, друзей... они ждут, ждут, готовы предложить вам место, чтобы быть в состоянии помочь вам и предоставить ту поддержку, которая позволит вам идти навстречу вперед, продолжать. Не бойтесь постучать в их дверь, потому что они ждут, что вы сделаете этот шаг.

2. Гуляйте в горах или за городом.

Природа обладает мощным снимающим стресс действием, успокаивает нервную систему, восстанавливает внимание.… Его контакт имеет смягчающий эффект, он позволяет нам глубоко прочувствовать наш внутренний мир и войти в состояние покоя, которое в такие моменты - то, что вам действительно нужно.

3. Расскажите о своем опыте кому-нибудь важному для вас

Не отрицайте того, что вы прожили, не уменьшайте нанесенный ущерб. Это позволит вам избавиться от этого бремени и снова ощутить соучастие друг с другом. Кроме того, если вы откроете свое сердце и поделитесь своим опытом и болью, которую некоторые из них вызвали, вам будет легче смотреть на себя. более сладкое, более тонкое и доброе зеркало для себя, и поместите каждую сцену на свое место, очистите и исцелите воспоминания и опыты.

4. Обратитесь за профессиональной помощью

Чтобы вы смогли понять все, что вы испытали, что привело вас к этой ситуации и что вы должны делать и знать о себе, чтобы не повторять это? Таким образом вы сможете восстановить себя и избавиться от накопившихся страданий, чувства утраты из-за разбитых иллюзий, вины, гнева, разочарования... Также необходимо, чтобы вы брали на себя ответственность за свою жизнь и свои решения, я имею в виду, что вы являетесь владельцем самого себя. себя, дороги, по которой вы путешествуете, как вы относитесь к окружающей среде, как вы реагируете на события, которые происходят с вами ...

Предполагайте вытекающие из них последствия, которые позволят вам лучше управлять своей жизнью и своим опытом., это даст вам власть над собой. И, если в вашем образе действий есть что-то, что вам не нравится или вызывает у вас стресс или замешательство: работайте над этим, изучите новые способы, измените это.

5. Научитесь медитировать

Например с Внимательность, Фокусировка, цигун (или любая другая техника медитации, с которой вы чувствуете себя комфортно). Это поможет вам сохранить навязчивые и негативные мысли которые возникают из-под контроля. Практика осознанности облегчит вам пребывание здесь и сейчас., чтобы не заглядывать в будущее и не увлекаться воспоминаниями о прошлом. Эти инструменты способствуют состоянию безмятежного спокойствия и помогают вам наслаждаться настоящим моментом, позволяя увидеть каждое мгновение во всем его великолепии.

6. Ищите значимые занятия

То, что вам нравится делать и доставляет вам огромное удовлетворение. Рисуй, танцуй, пиши, пой…. Искусство имеет честь и особенность в том, что позволяет нам исследовать эмоциональный мир и преобразовывать его, даже не осознавая этого!

7. Сделай себе подарок

Сделайте массаж, сходите в спа, купите себе то, что вам нравится…. Сколько времени прошло с тех пор, как вы провели время в одиночестве? Сколько времени прошло с тех пор, как ты позаботился о себе, разве ты не баловал себя? Понаблюдайте за собой!

8. Позвольте себе отдать должное

Вы сделали очень важный шаг, который имеет серьезные последствия для вас и вашего ближайшего будущего. Вы должны позволить себе отпраздновать это должным образом, чтобы полностью перевернуть страницу; ритуалы обладают способностью передавать важность и преобразовывать действия, возвышать их, придавать им коннотации реальности и силы. Сходите поужинать в место, которое вам нравится, или подумайте о специальной поездке, если это может быть с друзьями, чтобы вы снова могли почувствовать чудо обмена жизнью и опытом с другими. Так что вы можете замкнуть круг, запечатать этот этап и открыть новый со всеми почестями!

Библиографические ссылки:

• Риверос, Э. (2015). «Сосредоточение внимания от сердца к сердцу. Руководство по личному преобразованию », под ред. Desclée de Brouwer.
• Букай, Дж. (2010). «Путь опоры на собственные силы», Грихальбо.