4 компонента самооценки (объяснение)

Самооценка - довольно сложный психологический элемент, в котором задействованы разные психические процессы, которые также очень сложны.

Однако, несмотря на то, насколько запутанной может быть концепция самооценки, в ней можно различить ряд элементов и измерений, которые помогают нам понять, что этот психологический конструкт - это больше, чем сумма его части.

Следующий давайте узнаем, каковы основные составляющие самооценки, в дополнение к размерам, которые его составляют.

• Связанная статья: "Вы действительно знаете, что такое чувство собственного достоинства?"

Что такое самооценка?

Самооценка - сложная конструкция, в которой взаимосвязаны различные элементы и измерения. Чтобы понять, что такое такие компоненты, мы должны сначала точно понять, что такое самооценка.

Мы можем определить самооценку как то, как люди оценивают себя, принимая за образец то, каким должно быть наше идеальное «я».. Если учесть, что мы очень близки к такому «Я», то наша самооценка будет высокой, а если очень далека от этого идеального предположения, скорее всего, наша самооценка находится на земле,

Самоуважение и самооценка тесно связаны. Это второе относится к набору идей и убеждений, которые составляют нашу концепцию «Я», тех же идей, которые влияют на нашу самооценку. добавление эмоционального и морального заряда. В зависимости от того, как мы видим себя, и считаем ли мы это видение положительным или нет, мы будем более или менее удовлетворены тем, что мы думаем о себе.

Самоуважение можно рассматривать как следствие различных психологических процессов, которые могут представлять угрозу или возможность для нашего психологического благополучия. Эта же самооценка также может быть причиной других психологических феноменов, с которыми мы можем сказать, что Самоуважение - это одновременно причина и следствие нашего эмоционального благополучия, самооценки и способности адаптироваться к нашим условиям. среда.

Мы можем понять это, подумав о пациенте с большой депрессией. Те, кто страдает этим расстройством, обычно имеют очень низкую самооценку, состоящую из негативных убеждений и чувств о том, как пациент видит себя. Человек, не имеющий хорошего мнения о себе, не решится пробовать новое, он будет бояться рисковать и не захотеть взаимодействовать с другими людьми, считая себя менее значимыми, чем остальные общество. Все это может способствовать вашей изоляции и усугублению расстройства.

Также можно сказать, что не все проблемы, связанные с самооценкой, происходят из-за ее слишком низкой. Слишком завышенная самооценка также может быть проблемой, что происходит при некоторых расстройствах, таких как биполярное расстройство, когда вы находитесь в маниакальной фазе или при определенных расстройствах личности, таких как расстройство самовлюбленный.

Одна из целей психотерапии - сделать так, чтобы люди знали, как поддерживать сбалансированную самооценку, хорошо приспособленную к реальности. У всех нас есть свои ограничения, но у нас также есть сильные стороны, в которых заключен наш истинный потенциал. Никто не идеален, но и не полный неудачник. Каким бы ни был видение себя пациентом, психотерапия помогает людям ценить себя, видеть, что они способны на многое, и понимать, что у каждого есть слабости.

Принимая все это во внимание, важно, чтобы все психологи в своей клинической практике знали, каковы компоненты самооценки, помимо некоторых ее параметров. Мы рассмотрим это подробнее ниже.

• Вам может быть интересно: «Сложности физически: что они собой представляют, причины и как с ними бороться»

4 основных компонента самооценки

Считается, что эти четыре психологических компонента вызывают чувство собственного достоинства.

1. Перцептивные процессы

Все психические процессы связаны с потоком информации, которая приходит к нам через наши органы чувств.. Наш внутренний мир является результатом стимулов, которые мы получаем из окружающей среды, и, как часть этого психологического мира, мы также обладаем чувством собственного достоинства.

Можно сказать, что исходным материалом этого психологического феномена являются процессы восприятия, все, что наши клетки и органы чувств воспринимают окружающую среду и посылают информацию в мозг в виде сигналов нервный

• Связанная статья: «17 любопытных фактов о человеческом восприятии»

2. Самооценка

Я-концепция - это описание самих себя, состоящее из идей, мыслей и убеждений, которые мы храним в своем уме.. Это определение нашей личности, нашего понятия «я» со всеми его гранями.

Этот компонент самооценки формируется из комбинации сенсорной информации, которая поступает к нам из окружающей среды. и интерпретация, которую мы делаем из других мыслей, идей и убеждений, также присутствующих в самооценка.

То есть сам себя кормит, но принимая в качестве исходного материала новую информацию, которая вызывает некоторые изменения в нашем восприятии себя с течением времени.

• Вам может быть интересно: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»

3. Эмоциональный заряд

Эмоциональный заряд набор эмоций, связанных со всем, что проходит в нашей голове. В данном случае мы говорим обо всех тех эмоциях, которые связаны с нашим представлением о «Я».

Именно эти эмоции заставляют нас чувствовать себя хорошо или плохо по поводу того, что мы думаем о себе, и в то же время они могут служить мотивацией, заставляя нас занять определенную позицию, когда мы сталкиваемся с проблемой.

Точно так же следует сказать, что трудно различить эмоциональный заряд и самооценку, когда речь идет о самооценке. Это потому, что наши эмоции и наши представления о себе - это явления, которые происходят одновременно и взаимодействуют друг с другом.

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

4. Референты

В качестве последнего компонента самооценки у нас есть референты. Самоуважение каждого всегда будет строиться с учетом определенных аспектов нашей социокультурной среды., особенно в ближайших социальных кругах, с которыми мы сталкиваемся.

Семья, друзья, одноклассники и даже знаменитости на телевидении влияют на нашу самооценку, служа модели того, кем мы хотим быть, в дополнение к оценке себя более положительно или отрицательно в зависимости от того, что в нашем среда.

Например, если мы занимаемся физкультурой с наименьшими мышцами, это, вероятно, заставляет нас чувствовать себя плохо. С другой стороны, если мы самая умная девушка в нашем шахматном клубе, мы, наверное, очень хорошо себя в этом отношении ценим.

Все люди, с которыми мы взаимодействуем, и то, как мы думаем, что они лучше или хуже нас, влияют на нас самих и на то, как мы относимся к целям, которых мы достигаем.

К этому добавлен из взаимодействия с другими людьми мы создаем идеальный образ нашего «Я», что может совпадать, а может и не совпадать с тем, на что похож человек, которого мы знаем. В зависимости от того, насколько мы близки или далеки от этого идеального «Я», мы считаем, что это повысит или понизит нашу самооценку.

• Вам может быть интересно: «Как научиться принимать себя? 8 советов »

Размеры самооценки

Хотя мы только что рассмотрели основные компоненты самооценки, есть те, кто предпочитает говорить об измерениях, говоря об этой психологической конструкции. Собственно, эти размеры можно рассматривать как гомологичные компонентам, о которых мы только что говорили, хотя в них есть некоторые нюансы, которые мы увидим ниже.

1. Когнитивное измерение

Когнитивное измерение связано со всем, что связано с мыслями человека. о себе и о психических процессах, которые их вызывают, включая самооценку. Это связано с тем, как человек видит себя, игнорируя эмоции, которые он испытывает к себе.. Это соответствовало бы самооценке.

Здесь мы могли бы найти такие идеи, как вера в то, что вы не способны чего-то достичь, что вы не слишком умны или что вы выше других людей, чтобы привести лишь несколько примеров.

• Связанная статья: «Когнитивная психология: определение, теории и основные авторы»

2. Аффективное измерение

Аффективный аспект будет связан с эмоциональный заряд, который мы видели в предыдущей классификации. Как следует из названия, это чисто эмоциональное измерение самооценки, которое охватывает эмоциональные реакции на ваши идеи. о себе: грусть, разочарование, гнев, радость, гордость и удовлетворение... любые эмоции, которые человек может испытывать в отношении своих это стоило.

3. Поведенческий аспект

Наконец, у нас есть поведенческий аспект самооценки, который легче всего определить как у человека с высокой, так и с низкой самооценкой. Это измерение является результатом объединения двух других измерений и проявляется в форме поведения..

Когда у вас низкая самооценка, мы смогли увидеть, что это результат негативных мыслей о себе, которые вызывают негативные эмоции. В результате человек будет вести себя замкнутым, пугливым или злым.

Например, мы можем увидеть это на примере человека, который хочет присоединиться к тренажерному залу, чтобы посмотреть, поправится ли он и улучшит ли он свое телосложение. Хотя он знает, что таким образом достигнет большего психологического благополучия, потому что будет выглядеть лучше, он боится что другие пользователи оборудования осуждают вас или смотрят на вас с плохим лицом, когда вы используете машины и делаете это неправильный. В результате, и хотя его поощряют к регистрации, он предпочитает ограничиваться использованием эллиптического тренажера и чем-то еще, опасаясь, что, если он будет использовать сложную машину, он выставит себя дураком.