Приметы для выявления эмоциональной зависимости: это любовь или потребность?

Что такое эмоциональная зависимость? Как мы можем это идентифицировать? Как отличить это от любви?

• Статья по теме: "6 основных типов токсичных отношений"

Признаки эмоциональной зависимости

Эмоциональная зависимость аффективная потребность в присутствии или контакте от одного человека к другому, чтобы охватить разные области своей жизни, который обусловлен тем, что другой человек делает или не делает.

Речь идет об эмоциональной зависимости ...

• Когда ваша любовь к себе перекладывается на кого-то другого.
• Когда часы вашего дня отмечены присутствием или отсутствием другого человека.
• Когда ваша ежедневная цель - получить сообщение или звонок от этого человека.
• Если из всего вашего окружения один человек забирает все ваше внимание и привязанность.
• Если вы счастливы, когда общаетесь с этим человеком и если этого не происходит, тебе грустно.
• Если ваши эмоции зависят от действий другого человека.
• Если ты чувствуешь это вы не можете не видеть или быть с определенным человеком.
• Когда вся ваша вселенная сводится к этому человеку.

Если связь с этим человеком становится вредной и включает больше неприятных, чем положительных вещей, уходите. Отпусти ситуацию. Даже если будет больно. Это может быть сложно, дорого, но... какую цену вы готовы заплатить, чтобы продолжить отношения, доставляющие столько дискомфорта?

Что делать, чтобы не пострадать от этого?

Слушайте себя, наблюдайте за собой. Какое влияние на вас оказывает эта эмоциональная боль? Сможете ли вы выдержать это, чтобы продолжить эту связь?

Если это любовь, это не должно повредить. В социальном и культурном плане мы привыкли к тому, что страдать из-за любви, умереть из-за любви, нуждаться в другом, чтобы жить и быть счастливыми, - это справедливо. Мы видим это в романах, мы слышим это в таких песнях, как «Без тебя я ничто», «Ты мне нужен». Фразы сделаны настолько естественными, что они тонко встраивают в нас идею, и даже немного уязвимости достаточно, чтобы поверить в это. Но это не так.

Правда в том, что Вам не нужен конкретный человек, чтобы жить, дышать, быть счастливым. По правде говоря, вам действительно нужен кто-то: вы сами. Нужно любить себя, ценить себя, уважать себя. Вы собираетесь прожить с вами всю оставшуюся жизнь. И одна из самых приятных вещей в взрослении - это быть независимым и чувствовать себя независимым. В каждом пути. Хотя предположить финансовую независимость нелегко, во многих случаях еще труднее предположить эмоциональную независимость.

Это не означает, что нужно решать все индивидуально в жизни, не создавать пару и не верить в себя всемогущим. Это означает, что если нам нужна помощь, мы должны просить о ней, но не быть привязанными к этому человеку навсегда и исключительно. Здоровый способ общения и обмена помощью с другими это относится к гибкости и изменчивости ресурсов, чтобы не попасть в застой. Есть много способов помочь себе.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональное влияние разрыва"

Действия, которые нужно выполнить

Первый, мы должны признать, что находимся в проблемной, неприятной, токсичной ситуации: в данном случае мы говорим об отношениях, которые утомляют нас и постепенно ухудшаются. На этом этапе было бы интересно оценить, что это за отношения и что их объединяет: любовь? Одержимость? Нужно? Или обычай?

Во-вторых, мы должны принять вредный характер связи и побудить себя принять решение уйти, отойти на здоровую дистанцию.

В-третьих, мы должны искать ресурсы, которые облегчат нам выполнение этого решения. Как внутренние, так и внешние ресурсы.

Повышение самооценки Это один из основных ключей, который может быть вызван поведением по уходу за собой, которое доставляет нам удовольствие и отвечает нашей любовью к себе. Обратитесь за помощью к профессионалу, начните заниматься спортом, развлечениями, играми, солидарностью, прогуляйтесь с друзьями или семьей, создайте новые социальные круги. Строить или перестраивать свой собственный путь необходимо, чтобы мы могли встать на путь отстранения от того, что причиняет нам больше вреда, чем пользы. То, что нам больно.

Позаботьтесь о себе, позаботьтесь о своей самооценке, позаботьтесь о своем достоинстве, своей личности, позаботьтесь о том, кто вы есть. Цени себя, уважай себя и заставляй себя уважать.