Руководство по оказанию первой эмоциональной помощи

Ситуации, в которых окружающим нас людям трудно и нам трудно понять, как реагировать на оказать им поддержку.

В этих случаях бывают моменты неопределенности, отчасти потому, что мы не знаем, предпринимаются ли инициативы для помощь этим людям дает результаты, или, наоборот, они предполагают дополнительную ношу для тех, кто испытывает плохие момент.

Руководство по оказанию первой эмоциональной помощи

Тогда вы можете прочитать некоторые фундаментальные идеи, которые помогут вам направлять ваши инициативы по эмоциональной поддержке наилучшим образом.

1. Спросите, что они от вас хотят

Столкнувшись с грустным человеком, вы должны в первую очередь задать себе следующие вопросы: Что я могу сделать для вас? Именно в этот момент действительно начинается эмоциональная поддержка, а не в открытии того, что с ним произошло. Ставьте во главу угла его благополучие, а не любопытство, чтобы узнать, что с ним могло случиться.

2. Слушай, что тебе говорят

Оказание поддержки - это, среди прочего, знать, как слушать и способствовать тому, чтобы другой мог высказаться

снять напряжение. Вот почему вам не следует принимать на себя такую ​​активную роль, чтобы четко вести отношения между вами и грустным человеком. Поддержка заключается в том, что: быть готовым помочь другому человекуобращайте внимание на ее потребности и не насыщайте ее советами или навязанными действиями. Поэтому самое важное, что вы можете сделать, - это практиковаться. активное слушанието есть говорить меньше, чем другой человек, и делать это так, чтобы она была той, кто, если она хочет, может выразить себя.

3. Не недооценивайте тишину

Вам не нужно чувствовать себя неловко, если время, которое вы проводите в компании другого человека, пронизано тишина: это нормально. Физически сопровождая этого человека, вы, возможно, уже помогаете ему, и слова второстепенны обычно. Также постарайтесь заставить собеседника заметить, что для вас нет проблемы оставаться в течение длительного времени, ничего не говоря. Таким образом, вам не придется идти на компромисс.

4. Плакать не плохо

Сказать это кажется абсурдным, но помнить об этом всегда хорошо. Настоящее время плач не одобряется, особенно в случае мужчин, и тем не менее это механизм, присутствующий во всех культурах, который служит для снятия напряжения, истощения организма и, в некотором смысле, облегчения самочувствия. Это также хорошее время, чтобы укреплять связи через объятия, поскольку этот физический контакт может заставить человека, которому с этого момента грустить, чувствовать себя более защищенным и свободным для выражения мыслей и чувств, которые его беспокоят.

Вы можете дополнить этот момент, прочитав следующую статью: «Как сообщить плохие новости? 12 эмоциональных ключей »

5. Уважайте их конфиденциальность

Оказывать кому-то эмоциональную поддержку не означает, что мы заключаем договор с этим человеком согласно которому вы предлагаете компанию в обмен на раскрытие всех причин его печали. Одна сторона этого чувства дистресса поддается вербализации, но есть другая, которая неизбежно остается в уединении и является субъективной, иначе человек предпочитает не раскрывать ее. Это важно уважать.

6. Посмотрите на важные детали

Тот, кто переживает тяжелые времена, может проводить много времени, размышляя о том, что с ним происходит, или сосредотачиваясь на своих эмоциях и, следовательно, способен забывать о важных вещах в повседневной жизни. Если можете, постарайтесь быть рядом, чтобы увидеть, не упускает ли этот человек из виду важные вещи как в своем повседневном планировании, так и в небольших жестах и ​​движениях, которые он может совершать.

7. Уважайте их стремление к уединению

Есть много людей, которые они предпочитают быть одни когда им грустно. Поэтому не настаивайте на том, чтобы быть с ними, что бы они ни говорили и что бы ни делали. Оставляя им место, вы можете помочь им восстановиться и, в любом случае, вы всегда можете пояснить, что они могут рассчитывать на вашу компанию в любое время, если в любое время они захотят.